أمير تبوك يطمئن على صحة مدني العلي    كوريا الجنوبية تهزم الكويت بثلاثية    تبرعات السعوديين للحملة السعودية لإغاثة غزة تتجاوز 701 مليون ريال    حسابات منتخب السعودية للوصول إلى كأس العالم 2026    القبض على 3 إثيوبيين في نجران لتهريبهم 29,1 كجم "حشيش"    إجتماع مجلس إدارة اللجنة الأولمبية والبارالمبية السعودية    الحقيل يلتقي في معرض سيتي سكيب العالمي 2024 وزيرة الإسكان والتخطيط الحضري البحرينية    «الداخلية» تعلن عن كشف وضبط شبكة إجرامية لتهريب المخدرات إلى المملكة    وزير الإعلام يلتقي في بكين مديرَ مكتب الإعلام بمجلس الدولة الصيني    ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين في العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة إلى 43736 شهيدًا    مركز الاتصال لشركة نجم الأفضل في تجربة العميل السعودية يستقبل أكثر من 3 مليون اتصال سنوياً    «محمد الحبيب العقارية» تدخل موسوعة غينيس بأكبر صبَّةٍ خرسانيةٍ في العالم    المروعي.. رئيسة للاتحاد الآسيوي لرياضات اليوغا    أمير الرياض يستقبل أمين المنطقة    أمير المدينة يلتقي الأهالي ويتفقد حرس الحدود ويدشن مشروعات طبية بينبع    الذهب يتراجع لأدنى مستوى في شهرين مع قوة الدولار والتركيز على البيانات الأمريكية    انطلاق المؤتمر الوزاري العالمي الرابع حول مقاومة مضادات الميكروبات "الوباء الصامت".. في جدة    الأمير عبدالعزيز بن سعود يرأس اجتماع الدورة الخمسين للمجلس الأعلى لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية    صندوق الاستثمارات العامة يعلن إتمام بيع 100 مليون سهم في «stc»    «هيئة الإحصاء»: معدل التضخم في السعودية يصل إلى 1.9% في أكتوبر 2024    البلدية والإسكان وسبل يوقعان اتفاقية تقديم العنوان الوطني لتراخيص المنشآت    اختتام مؤتمر شبكة الروابط العائلية للهلال الأحمر بالشرق الأدنى والأوسط    وزير الخارجية يصل لباريس للمشاركة في اجتماع تطوير مشروع العلا    "دار وإعمار" و"NHC" توقعان اتفاقية لتطوير مراكز تجارية في ضاحية خزام لتعزيز جودة الحياة    البصيلي يلتقي منسوبي مراكز وادارات الدفاع المدني بمنطقة عسير"    مصرع 12 شخصاً في حادثة مروعة بمصر    رؤساء المجالس التشريعية الخليجية: ندعم سيادة الشعب الفلسطيني على الأراضي المحتلة    «التراث»: تسجيل 198 موقعاً جديداً في السجل الوطني للآثار    قرارات «استثنائية» لقمة غير عادية    رينارد: سنقاتل من أجل المولد.. وغياب الدوسري مؤثر    كيف يدمر التشخيص الطبي في «غوغل» نفسيات المرضى؟    فتاة «X» تهز عروش الديمقراطيين!    رقمنة الثقافة    الوطن    عصابات النسَّابة    «العدل»: رقمنة 200 مليون وثيقة.. وظائف للسعوديين والسعوديات بمشروع «الثروة العقارية»    ذلك «الغروي» بملامحه العتيقة رأى الناس بعين قلبه    هيبة الحليب.. أعيدوها أمام المشروبات الغازية    بحضور الأمير سعود بن جلوي وأمراء.. النفيعي والماجد يحتفلان بزواج سلطان    الطائف.. عمارة تقليدية تتجلَّى شكلاً ونوعاً    أفراح النوب والجش    الخليج يتغلّب على كاظمة الكويتي في ثاني مواجهات البطولة الآسيوية    استعراض جهود المملكة لاستقرار وإعمار اليمن    استعادة التنوع الأحيائي    حبوب محسنة للإقلاع عن التدخين    أجواء شتوية    مقياس سميث للحسد    أهميّة التعقّل    د. الزير: 77 % من النساء يطلبن تفسير أضغاث الأحلام    السيادة الرقمية وحجب حسابات التواصل    كم أنتِ عظيمة يا السعوديّة!    فيلم «ما وراء الإعجاب».. بين حوار الثقافة الشرقية والغربية    «الشرقية تبدع» و«إثراء» يستطلعان تحديات عصر الرقمنة    الذاكرة.. وحاسة الشم    وزير الداخلية يرعى الحفل السنوي لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية    تكريم الفائزين بجائزة الأمير سلطان العالمية للمياه في فيينا    محمية جزر فرسان.. عودة الطبيعة في ربيع محميتها    إضطهاد المرأة في اليمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الضغوط والقلق أثناء الحمل تساوي طفلاً عصبياً!!
علماء النفس يعتبرون هذه الفترة واحدة من عشرة أحداث تؤثر على نفسية الإنسان
نشر في الرياض يوم 01 - 07 - 2009

مع الحمل تعاني معظم السيدات من الضغوط العصبية والقلق النفسي بدرجات متفاوتة حتى ان علماء النفس يعتبرون الحمل واحداً من عشرة احداث تؤثر على نفسية الإنسان وتترك اثارها عليه فترات طويلة من حياته. وللضغوط النفسية والقلق العصبي اثار خطيرة على صحة الجنين حيث اوضح بحث حديث اجري في بريطانيا ان السيدات اللواتي يعانين من القلق والتوتر اثناء شهور الحمل يتعرضن لخطر ولادة مواليد صغار الحجم وغير مكتملي النمو وقد تظهر على هؤلاء المواليد علامات القلق فيبكون باستمرار ولا يأكلون او ينامون بشكل طبيعي واحتمالات ان يكونوا كثيري الحركة واردة بنسبة كبيرة. ان السبب في ذلك غير محدد بشكل مؤكد حتى الآن ولكن هناك عدة تفسيرات احدها تفسير الدكتورة فيفيت جلوفر عالمة النفس وباحثة في مستشفى كوين شارلوت وتشلسي التي تعتقد ان المولود يتأثر من زيادة افراز الادرينالين في الجسم. والادرينالين هرمون تفرزه الغدة الكظرية وهو يسبب التوتر العصبي ويقلص الشعيرات الدموية مما يقلل من تدفق الدم الى الرحم وهذا يعني حرمان الجنين من نصيبه الكامل من التغذية والاوكسجين وهذا بالطبع يؤثر على نموه.
أصعب من أن يوصف
وترى الدكتورة جلوفر ان التاثير النفسي على الجنين اصعب من ان يوصف. فقد اتضح ان الاستجابة العصبية للضغوط تبدأ منذ ان يكون الانسان في الرحم لهذ فإذا كانت الأم عصبية أثناء الحمل سيتأثر جهاز طفلها واستجابته العصبية طوال حياته. وفي جامعة كاليفورنيا في امريكا اجريت تجربة على القرود لقياس أثر التوتر النفسي على الجنين حيث جرى تعريض ايناث القرود الى اصوات عالية بشكل مفاجئ اثناء الحمل مما سبب لها توترا عصبيا وبعد الولادة ظهرت على الصغار اعراض كثرة الحركة استمرت مراقبتهم 4 سنوات فاتضح معانتهم من قلة الانتباه والتركيز وصعوبة السيطرة على تصرفاتهم. وتنصح الابحاث كل امرأة حامل تلاحظ اعراض التوتر العصبي باللجوء الى نظام غذائي يعتمد على كثرة الكربوهيدرات وقلة البروتينات فهذا النظام الغذائي الذي يبدو غير صحي يقلل من مستوى الانفعالات العصبية ويهدئ الاعصاب وهو يؤثر على مركز المخ فيزيد من الشعور بالاسترخاء ومن عدد ساعات النوم. ومن انواع الطعام التي تهدئ الاعصاب هي الخبز الاسمر والمعكرونة والرز الاسمر والشوفان والخس والافوكاتو والموز. بينما اتضح ان اللحم الاحمر ومنتجات الألبان اطعمة منبهة تحفز الجهاز العصبي ولابد ان تؤكل بشكل مقتصد اذا ظهرت اعراض العصبية.
وللحفاظ على مستوى الكالسيوم فإنه من الممكن شرب اللبن المصنوع من الصويا وكميات من الخضراوات الورقية والسردين المعلب غير المملح. ان بعض انواع الفاكهة والخضراوات الغنية بالفيتامينات والبوتاسيوم تعتبر مضادة للضغوط والقلق حيث تقلل من افراز الهرمونات المسببة للتوتر منها التوت الاسود والفراولة والبرقوق والتفاح والموز والطماطم والفلفل والبطاطس. كما يجب الامتناع عن شرب الشاي والقهوة والكولا والمشروبات الغازية الاخرى وكذلك يجب التقليل من كميات الملح والسكر على قدر الامكان.
فيتامينات ومعادن
ولاحظت الدكتورة جيليان ماكسبث استشارية الولادة في مستشفى هامستيد في شمال لندن ان تناول فيتامينات ومعادن على شكل حبوب مساعدة اثناء الحمل تقلل من التوتر العصبي الناتج عن نقص فيتامين B والماغنسيوم والحديد وهي فيتامينات ومعادن تغذي الجهاز العصبي وتزيد من قوته. ومن الاطعمة التي تساعد على توازن مستوى السكر في الدم مما يسبب اعتدال المزاج وهدوء الاعصاب هي الخبز الاسمر والسلطة والتفاح والموز والعنب والمشمش المجفف وبذور عباد الشمس والقرع العسلي غير المملح والبسكويت المصنوع من الطحين الاسمر وقليل من السكر وكذلك المكسرات غير المملحة والزبادي المصنوع من حليب خال من الدم. ومن الافضل للمرأة الحامل التفكير دائماً بالامور الايجابية المفرحة التي تجلب لها السعادة وتبعدها عن الهموم والتوتر غير المبرر. كما ان المعاملة الحسنة والاستقرار العائلي والدعم المعنوي والنفسي تساعد على ازالة الكثير من القلق الذي يحدث للمراة اثناء الحمل. وانصح المرأة الحامل بالاستمتاع بوقتها بمزاولة الرياضة والتنزه وتغيير الروتين اليومي وعدم المجاملة العائلية على حساب صحتها والاستمتاع بالقراءة والاهتمام بالغذاء الصحي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.