أسعار النفط تسجل تراجعًا بنسبة 7%    أمطار رعدية غزيرة وسيول على عدة مناطق في المملكة    الشيخ أحمد عطيف يحتفل بزواج ابنه المهندس محمد    الجيش الأوكراني: روسيا تنشر معلومات كاذبة بشأن هجوم صاروخي    "كريستيانو رونالدو" يعلق على تسجيله هدفين في " الديربي" أمام الهلال    "أخضر الناشئين"يفتح ملف مواجهة تايلاند في كأس آسيا    العراق يدين استهداف قوات الاحتلال الإسرائيلي لمستودع طبي ومدرسة في غزة    رونالدو يعزز صدارته لهدافي دوري روشن للمحترفين    مدرب الهلال يعلن تحمل مسؤولية الخسارة    بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    أموريم: لست مجنوناً لأفكر في فوز مانشستر يونايتد بلقب الدوري الإنجليزي    ضبط (3) يمنيين في عسير لتهريبهم (66) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    التعاون يتفوق على الخلود والأخدود يغادر مراكز الهبوط    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    دي بروين يعلن رحيله عن مانشستر سيتي بنهاية الموسم وفولفسبورج يغازله    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    نهضة وازدهار    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    العماد والغاية    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8أكواب ماء يوميا تحافظ على نضارة وجمال البشرة!!!
الترطيب يعطي مظهرا طبيعياً وسوء التغذية يزيد من علامات الشيخوخة (2-2)
نشر في الرياض يوم 04 - 10 - 2008

تناولت في العدد السابق الكثير من التوجيهات والضوابط التي يجب أن يلتزم بها الناس للعناية بالبشرة فهي مرآة الإنسان والعناية بها أمر ضروري خاصة لدى النساء فهي تشكل أهم اهتماماتهن وذكرنا انه يمكن ان يفقد الجلد قدرته على اداء بعض هذه الوظائف عندما يتعرض للتلف. فالترطيب مطلب هام للحصول على بشرة بصحة جيدة ذات مظهر طبيعي، وذكرنا كذلك انه يجب عمل نظام عناية بالبشرة جيد. ومن المهم ان تنظف بشرتك كل يوم والغسل المركز ضروري للحفاظ على المسام نظيفة والجلد بصحة جيدة، وتناولنا أيضا دور النظارات الشمسية في منع و وقاية الحواجب من الشيخوخة، وتطرقنا الى ضرورة التأكيد على أن نظام العناية ببشرة وجهك تشمل غسل الوجه مرتين عند الذهاب للفراش مرة لإزالة المكياج والأخرى لغسل البشرة نفسها ومرة أخرى عند الاستيقاظ قبل أن تضع المكياج
لذا سنحاول في هذا التطرق لنصائح أخرى ستسهم بإذن الله تعالى في الحفاظ على بشرتك:
يتعرض للتلف
ويمكن ان يفقد الجلد قدرته على اداء بعض هذه الوظائف عندما يتعرض للتلف. فالترطيب مطلب هام للحصول على بشرة بصحة جيدة ذات مظهر طبيعي. ولاجل الحصول على ترطيب مناسب ينصح باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مقادير كبيرة من فينامين E و ومادة shea or aloe vera or squalene.. ومن معلومات العناية الجيدة بالبشرة هي ان تستخدم دائما مرطباً خفيفاً على الوجه والرقبه بعد الغسيل. ومنتجات العناية بترطيب البشرة فعالة جدا بعد الاستحمام او الدش. وعند اختيار المرطبات من المهم ان تعرف معلومات عنها لذلك يمكنك اختيار الانواع التي تناسب احتياجك. أحد الافكار الخاطئة حول المرطبات انها تمد البشرة بالماء والحق ان هذه المرطبات تحبس رطوبة البشرة فتمنع الجفاف والتشققات. وكلما احتوى المرطب على زيت أكثر كان اكثر فاعلية في الحماية من فقدان الرطوبة.
مراهم تحتوي على زيت
والمرطبات التي تأتي على هيئة مراهم تحتوي على زيت اكثر لان المرهم بالتحديد يتكون من 08% زيت و 02% ماء وهذا الماء المستحلب في زيت يكون طبقة واقية على الجلد ويجعلها اكثر رطوبه من الكريمات والغسول. والمراهم نافعة خصوصا عندما تنخفض الرطوبه. والمراهم يجب الا تستخدم في مناطق الجسم التي تميل لان تعرق وتكون ساخنة.
مكياج نظيف
احتفظي بالمكياج نظيفاً استبدلي الاسفنجة الموجودة في علبة التجميل على اساس منظم. ومن وقت لآخر القي كل ماعندك وابدأي بداية جدية فمعدل العمر الافتراضي للمكياج هو من 6الى 21شهرا.
وأفضل الطرق لمكافحة آثار التلوث هي التأكد من استخدام صابون آمن صباحا ومساء لازالة الترسبات والمهيجات من سطح الجلد وحماية البشرة باستخدام مرطبات كل يوم. ويمكن للنساء ايضا استخدام كريمات اساس وهو يعطي حماية إضافية من العناصر الملوثة ويوجد ايضا دليل مؤكد يدعم النظرية القائلة بأن معدلات ارتفاع التلوث تزيد الاشعة فوق البنفسجية والتي تسبب سرطان الجلد في الشباب.
وبدأت الابحاث المستمرة في توضيح الرابط بين النظام الغذائي وتحسين مظهر البشرة فقد اوضحت ان الناس الذين يعانون من سوء التغذية تبدو لديهم علامات واضحة على تزايد علامات الشيخوخة بسبب نقص الفيتامين ولكن ماهو حد الغذاء التي تلعب دورا في عملية الشيخوخة بشكل عام لم يحدد بعد.
تناول الماء
يوجد دليل مجمع عليه بأن تناول 8كأسات ماء يوميا تحسن جمال البشرة. والوجبة المناسبة وتناول الفيتامينات ضرورية لبشرة صحية. وبتناول الأطعمة الجيدة وتزويد وجبتك بالفيتامينات والمعادن فتأكد من ان جسمك سوف يؤدي وظيفته على افضل شكل. والعادات الغذائية الجيدة تشمل تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والحبوب والأطعمة البحرية. حاول ان تبتعد عن الأطعمة المحفوظة. وايضا حاول ان تقلل من تناول السكريات والدهون.
ازدياد الوزن
وإزدياد الوزن المتكرر وفقدانه يمكن ان يسبب تأثيرا سلبيا على مرونة الجلد وعندما يزداد الوزن فان الجلد يتمدد ليناسب الوزن الزائد وعندما يفقد المزيد من الوزن بسرعة فإن الجلد لا يكون لديه الوقت ليتلاءم مع التغير الحالي. ويتدلى الجلد ويسبب حدوث التجاعيد. كما ان تقليل السعرات يمكن ان يجعل الجلد يبدو بمظهر باهت إذا لم تتوازن الوجبات.
التمارين الرياضية
وتحسن التمارين الرياضية الدورة الدموية وتحسن مظهر الجلد مما يؤدي لتوهج البشرة وظهورها بمظهر صحي. وهي ايضا تحسن مرونة الجلد وقوته وصلابته.
و التمارين طريقة اخرى للحفاظ على الجلد قويا وبصحة جيدة. وتساعد اداء الشعيرات الدموية والتي تقلل من ظهور الشيخوخة المبكرة وهي ايضا تزيد وصول الاوكسجين للانسجة والتي تساعد في ظهور البشرة بمظهر شبابي ومع مرور السن فان المزيد من الوزن يمكن ان يتراكم في مناطق تحت الذقن والرقبة والخدين مما يعطي الجلد مظهر اكبر سنا والجمع بين الطعام الصحي وممارسة الرياضة والاستخدام المناسب لمنتجات العناية بالبشرة يؤدي الى بشرة نضرة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.