الصين تطلق بنجاح قمرًا اصطناعيًا جديدًا لنقل البيانات    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    اكتشاف مستعمرة مرجانية عمرها 800 عام ب"أمالا"    وزير الاقتصاد: المملكة الأولى عربيا في الأداء الإحصائي    المملكة.. طموح لا يعرف المستحيل    أمير القصيم: الخريجون ثروة الوطن الحقيقية لتحقيق التنمية    اكسر حواجز الواقع و اصفع الفشل بالإصرار    السعودية وقطر تسددان متأخرات سوريا للبنك الدولي    دمشق ل"قسد": وحدة سوريا خط أحمر    هنأت رؤساء توغو وسيراليون وجنوب أفريقيا.. القيادة تعزي الرئيس الإيراني في ضحايا الانفجار    عبر السد بثلاثية مقابل هدفين.. كاواساكي يواجه النصر في نصف نهائي النخبة الآسيوية    "الانضباط" تجدد رفض احتجاج الوحدة ضد النصر    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    صقر في القفص الذهبي    أبناء زين العابدين يكرمون كشافة شباب مكة    تنفذها الإدارة العامة للتوجيه والإرشاد بوزارة الداخلية.. أمير الرياض: الحملة الوطنية.. "الولاء والانتماء" تعزز الأمن وتحصن الشباب    وزير الإعلام يستهل مبادرة "نبض الإعلام" باللقاء الأول مع صنَّاع البودكاست    معرض"ذاكرة الطين" للتشكيلية فاطمة النمر    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    أكدت أنه يتفق والمصلحة المطلوبة شرعًا.." كبار العلماء": لا يجوز الذهاب للحج دون أخذ تصريح    كبار العلماء: لا يجوز الحج من دون تصريح    فيصل بن مشعل يكرم الفائزين في بطولة القصيم لجمال الخيل العربية الأصيلة    أخضر الشابات يترقب قرعة تصفيات كأس آسيا تحت 20 عاماً    النصر والعلا إلى نهائي الدوري الممتاز لكرة قدم الصالات    أمير الشرقية يبحث تطورات ومستجدات البيئة الاستثمارية    رؤية 2030.. النجاح لا يأتي صدفة    البنوك العالمية ترفع توقعاتها لسعر الذهب إلى 3700 دولار    مؤشر نسبة العاملين من ذوي الإعاقة يقترب من تحقيق مستهدف رؤية 2030    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    ولي عهد لوكسمبورج يشكر المملكة لدعمها مبادرة «رسل السلام»    حل 40 ألف قضية أسرية قبل وصولها للمحاكم    وفاة عميد أسرة آل أبوهليل    «إسرائيل» تمنع دخول شاحنات المساعدات لغزة    مقتل شخصين في ضربات أميركية على صنعاء    Adobe تطلق نموذج Al للصور    جلوي بن مساعد يهنئ جامعة نجران    صناعة الحوار    تشكيليات يرسمن أصالة الأحساء    ليلة استثنائية    ورش ومحاضرات توعوية ضمن فعاليات أسبوع البيئة بالجوف    رؤية 2030 تقفز بحجم الاقتصاد الرقمي إلى 495 مليار دولار    الملك وولي العهد يُعزيان الرئيس الإيراني في ضحايا انفجار ميناء رجائي    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    محمد بن ناصر: رياضة المشي لها دورها في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة    طلاء سحري يقتل البكتيريا والفيروسات    ارتفاع حرارة الأطفال بلا سبب    الميتفورمين يخفف آلام التهاب مفاصل الركبة    2 مليار إيرادات تطبيقات نقل الركاب    مواعيد مباريات نصف نهائي دوري أبطال أسيا    «مجمع الملك سلمان» يُشارك في معرض تونس الدولي للكتاب    جمعية الكشافة تختتم مشاركتها في معرض "أسبوع البيئة 2025"    تهنئة 3 دول بمناسبتي ذكرى الاستقلال ويوم الحرية    ‏ #صامطة تتألق بحدث رياضي ملهم: " #امش_30" يجمع الأهالي لتعزيز الحياة الصحية    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    أمير جازان يستقبل مدير فرع هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بالمنطقة    حسين الشيخ نائبا للرئيس الفلسطيني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اسألوني


الحموضة والحرقان
@ القارئة هيا تقول انها تعاني من حرقة وحموضة بعد تناول الطعام وقدلا حظتها خلال فترة الصيام في رمضان فهل هناك طرق للحد من منها وعلاجها.
- أشكرك أخت هيا على هذا السؤال والذي يواجه العديد من الناس خاصة مع زيادة الأغذية الدهنية وكمية الطعام وقد تعود هذه المشكلة (الحموضة) إلى العديد من الأسباب مثل جرثومة المعدة أو وجود قرحة في المعدة ولكن تشير بعض الدراسات أن سرعة تناول والتهام الطعام يساهم في زيادة سوء الهضم والارتدادات المعدية المريئية (Reflux) والحرقة والحموضة ويرجع السبب لذلك أن عدم هضم الطعام بشكل جيد والاستعجال فيه سوف يساهم في زيادة اتساع المعدة وتمددها مما يؤدي إلى حدوث ضغط خارجي على صمام المعدة العلوي والذي سوف يساهم في خروج بعض مكونات الهضم والتي تحتوي على الحامض الهيدوكلوريك (Hcl) والذي يساهم في حدوث الحرقة والحموضة لذلك ينصح بتناول الطعام بهدوء وأن يتم مضغ الطعام وتكسيره لفترة جيدة وعدم الإسراع في تناول الطعام للحد من حدوث هذه المشكلة وقد ورد في رسالتك أن هذا يزيد بعد الإفطار في رمضان لذلك يجب الحرص على مضغ الطعام وعدم الاستعجال والإقلال من الكميات وجعل هناك 4- 5وجبات صغيرة خلال الليل وليس الاقتصار فقط على وجبة واحدة أو اثنتين
البروتينات
@ القارئة أم ريان تقول: ما هي أهمية تناول البروتينات وما رأيك بالنسبة للأشخاص النباتيون هل الامتناع عن البروتينات صحي أم غير صحي.
- البروتين يعتبر العنصر الغذائي الرئيسي المهم في بناء الجسم وعضلاته. وجميع أعضاء وأجهزة الجسم تحتاج إلى بروتين. إذ ينحل البروتين في الجسم إلى أحماض أمينية تلزم في تكوين كثيرٍ من الأنسجة والإنزيمات والهرمونات. يوجد البروتين في البيض واللحوم والدواجن الذي يزود الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية أي التي لا يستطيع الجسم أن يكونها بل يحتاج إليها من خارج الجسم.
بالنسبة للأشخاص النباتيين فلا يوجد هناك أي نبات يحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية، لذلك يجب تناول مصادر أخرى مثل الألبان أو البيض لاستكمال هذه الأحماض الأساسية ،حيث يفتقد غذائهم إلى بعض العناصر الغذائية التي لا تتوفر فقط إلا في البروتينات الحيوانية على سبيل المثال فيتامين ب 12لذلك يجب على النباتيين تناول مصادر حيوانية لإمدادهم بهذه الاحماض الأمينية الأساسية وكذلك فيتامين ب 12أو تناول مدعمات (حبوب) لهذا الفيتامين.
السمنة
@ أريد أن أنقص وزني حيث أنني أعاني من السمنة أريد أن أعرف يا دكتور اهم الوسائل الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن؟
نوف
- ان عملية إنقاص الوزن تتطلب العديد من العوامل التي تساهم في انجاح هذا النقص واستمراريته وعدم رجوعه ويأتي في مقدمة هذه الخطوات الحمية الغذائية المتوازنة وليست طريقة التجويع لأن التجويع لن يؤدي إلى انقاص صحي بل قد يؤدي إلى مشاكل صحية في حالة إتباع حمية غير مناسبة لحالتك حيث قد يتسبب ذلك في القرحة وتساقط الشعر ومرض نقص الحديد (الانيميا) وغيرها من المشاكل. الحمية الغذائية المتوازنة تحتاج الى استخدام برنامج رياضي وذلك بالمشي لمدة 3- 4مرات في الأسبوع مع التدرج في المدة الزمنية للمشي فالرياضة لا تساهم فقط بإنقاص الوزن بل يؤدي كذلك إلى المحافظة على نسبة العضلات وتقويتها مما يحد من رجوع الوزن مرة أخرى وأخيراً أنصحك باستخدام الأعشاب مثل الشاي الأخضر وبذور الكتان وخل التفاح فهي أيضاً تساهم في تخفيف الوزن.ونقطة مهمة وهي عدم الاستعجال بالنتائج فالنزول يحتاج إلى وقت ومتابعة لأن عملية إنقاص الوزن بشكل سريع يؤدي إلى مشاكل لا قدر الله


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.