المركزي الروسي يرفع سعر الروبل أمام العملات الرئيسة    أسعار النفط تستقر وسط ترقب لرسوم جمركية جديدة    إشادة إيطالية بجناح مكتبة الملك عبدالعزيز في بولونيا    محافظ شقراء يزور السيحاني معزياً في زوجته    أمطار رعدية وزخات من البرد ورياح نشطة على عدة مناطق بالمملكة    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    استمرار احتفالات العيد بالمدينة بحزمة من الفعاليات والأنشطة الثقافية    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الناصر يحضر احتفال القوارة بعيد الفطر    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    وادي الدواسر تحتفي بالعيد السعيد وسط حضور جماهيري غفير    أمير منطقة تبوك يلتقي اهالي محافظه تيماء    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اسألوني


الحموضة والحرقان
@ القارئة هيا تقول انها تعاني من حرقة وحموضة بعد تناول الطعام وقدلا حظتها خلال فترة الصيام في رمضان فهل هناك طرق للحد من منها وعلاجها.
- أشكرك أخت هيا على هذا السؤال والذي يواجه العديد من الناس خاصة مع زيادة الأغذية الدهنية وكمية الطعام وقد تعود هذه المشكلة (الحموضة) إلى العديد من الأسباب مثل جرثومة المعدة أو وجود قرحة في المعدة ولكن تشير بعض الدراسات أن سرعة تناول والتهام الطعام يساهم في زيادة سوء الهضم والارتدادات المعدية المريئية (Reflux) والحرقة والحموضة ويرجع السبب لذلك أن عدم هضم الطعام بشكل جيد والاستعجال فيه سوف يساهم في زيادة اتساع المعدة وتمددها مما يؤدي إلى حدوث ضغط خارجي على صمام المعدة العلوي والذي سوف يساهم في خروج بعض مكونات الهضم والتي تحتوي على الحامض الهيدوكلوريك (Hcl) والذي يساهم في حدوث الحرقة والحموضة لذلك ينصح بتناول الطعام بهدوء وأن يتم مضغ الطعام وتكسيره لفترة جيدة وعدم الإسراع في تناول الطعام للحد من حدوث هذه المشكلة وقد ورد في رسالتك أن هذا يزيد بعد الإفطار في رمضان لذلك يجب الحرص على مضغ الطعام وعدم الاستعجال والإقلال من الكميات وجعل هناك 4- 5وجبات صغيرة خلال الليل وليس الاقتصار فقط على وجبة واحدة أو اثنتين
البروتينات
@ القارئة أم ريان تقول: ما هي أهمية تناول البروتينات وما رأيك بالنسبة للأشخاص النباتيون هل الامتناع عن البروتينات صحي أم غير صحي.
- البروتين يعتبر العنصر الغذائي الرئيسي المهم في بناء الجسم وعضلاته. وجميع أعضاء وأجهزة الجسم تحتاج إلى بروتين. إذ ينحل البروتين في الجسم إلى أحماض أمينية تلزم في تكوين كثيرٍ من الأنسجة والإنزيمات والهرمونات. يوجد البروتين في البيض واللحوم والدواجن الذي يزود الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية أي التي لا يستطيع الجسم أن يكونها بل يحتاج إليها من خارج الجسم.
بالنسبة للأشخاص النباتيين فلا يوجد هناك أي نبات يحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية، لذلك يجب تناول مصادر أخرى مثل الألبان أو البيض لاستكمال هذه الأحماض الأساسية ،حيث يفتقد غذائهم إلى بعض العناصر الغذائية التي لا تتوفر فقط إلا في البروتينات الحيوانية على سبيل المثال فيتامين ب 12لذلك يجب على النباتيين تناول مصادر حيوانية لإمدادهم بهذه الاحماض الأمينية الأساسية وكذلك فيتامين ب 12أو تناول مدعمات (حبوب) لهذا الفيتامين.
السمنة
@ أريد أن أنقص وزني حيث أنني أعاني من السمنة أريد أن أعرف يا دكتور اهم الوسائل الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن؟
نوف
- ان عملية إنقاص الوزن تتطلب العديد من العوامل التي تساهم في انجاح هذا النقص واستمراريته وعدم رجوعه ويأتي في مقدمة هذه الخطوات الحمية الغذائية المتوازنة وليست طريقة التجويع لأن التجويع لن يؤدي إلى انقاص صحي بل قد يؤدي إلى مشاكل صحية في حالة إتباع حمية غير مناسبة لحالتك حيث قد يتسبب ذلك في القرحة وتساقط الشعر ومرض نقص الحديد (الانيميا) وغيرها من المشاكل. الحمية الغذائية المتوازنة تحتاج الى استخدام برنامج رياضي وذلك بالمشي لمدة 3- 4مرات في الأسبوع مع التدرج في المدة الزمنية للمشي فالرياضة لا تساهم فقط بإنقاص الوزن بل يؤدي كذلك إلى المحافظة على نسبة العضلات وتقويتها مما يحد من رجوع الوزن مرة أخرى وأخيراً أنصحك باستخدام الأعشاب مثل الشاي الأخضر وبذور الكتان وخل التفاح فهي أيضاً تساهم في تخفيف الوزن.ونقطة مهمة وهي عدم الاستعجال بالنتائج فالنزول يحتاج إلى وقت ومتابعة لأن عملية إنقاص الوزن بشكل سريع يؤدي إلى مشاكل لا قدر الله


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.