العماد والغاية    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    «المعيني» مشرفًا عامًا للأعمال الخيرية والتطوعية    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    تشهي التخطئة    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصيام بين فرض العبادة وتقوية المناعة

نعيش في هذه الأيام الفضيلة شعيرة عظيمة تتمثل في صيام شهر رمضان المبارك والذي يعد الركن الرابع من أركان الإسلام. قد تختلف الأسباب والدوافع خلف ممارسة الصيام فقد تكون الدوافع تارة من ناحية دينية تعبدية، وتارة أخرى من ناحية صحية جسدية، ولكن أياً كان السبب، يبقى النظام الغذائي والمحافظة عليه إحدى الوسائل الأساسية للمحافظة على الصحة العامة للجسد، حيث يعد الصيام إحدى صور أنظمة الحمية الغذائية المهمة في الوقت الراهن وذلك في ظل تدني النظام الغذائي ومكوناته الغذائية.
مؤخراً، بدأ علماء التغذية المختصون بدراسة تأثير الصيام المنتظم على الصحة على المدى الطويل، حيث أثبتت الدراسات خلال العقود الماضية أن الصيام لفترات منتظمة يساعد في تحسين الصحة العامة للجسد وضبط معدل الوزن. ولكن يبقى السؤال هل للصيام تأثيرٌ مباشر على الجهاز المناعي وكفاءة عمله؟
تشير العديد من الدراسات التي أجريت مؤخراً أن فترات الصيام سواءً كانت قصيرة المدة أو طويلة تزيد من كفاءة عمل الخلايا المناعية وبالتحديد خلايا الدم البيضاء مثل الخلايا التائية (T cells) مما يساهم في مقدرتها على تحفيز الاستجابة المناعية ومقاومة الأجسام الغريبة والتغلب عليها، حيث يعمد الجسم في بداية حالات الصيام إلى تدمير عدد من خلايا الدم البيضاء وذلك من خلال توفير الطاقة بعدة وسائل (بديلة عن المصادر الغذائية)، مثل: التخلص من الخلايا الميتة أو التالفة التي لا يحتاجها الجسم، لكنه سرعان ما يعود لتحفيز إنتاج خلايا جديدة، وذلك بدوره يؤدي إلى تعزيز كفاءة عمل الجهاز المناعي وتقويته.
مؤخراً، أظهرت الدراسة التي نشرت في مجلة (immunity and ageing) أن الصيام المكثف لفترات محددة يحفز كفاءة الجهاز المناعي من خلال تنشيط مستقبلات ما يعرف بالنظام التكميلي (complement system receptors) الموجودة على سطح خلايا الدم الحمراء وبالتالي المساهمة في القضاء علي العدوى البكتيرية أو الفيروسية على حدٍ سواءً.
إضافة الى ذلك، أظهرت الدراسة والتي نشرت مؤخراً في مجلة (Cell Report) بواسطة الفريق البحثي من جامعة كامبريدج أن الصيام يزيد من معدلات المادة الكيميائية والتي تعرف باسم حمض الأراكيدونيك (Arachidonic Acid) وذلك بدوره يساعد في تخفيض معدلات زيادة فرط الحساسية أو الاستجابة المناعية وبالتالي التقليل من خطورة الإصابة بأمراض المناعة الذاتية المتزامنة مع الأمراض المزمنة.
مما لا شك فيه أن التحكم بمعدلات السعرات الحرارية يضبط مستويات الطاقة في الجسم وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب والسمنة، مما يجعل الصيام أحد الخيارات البديلة للتدخل «غير الطبي» للتقليل من حدوث هذه الأمراض ورفع كفاءة عمل الجهاز المناعي والتقليل من فرط الحساسية المناعية، حيث يأتي ذلك متوافقاً مع ما ورد في القرآن الكريم في قوله تعالى: (وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون)، وحديث الرسول صلى الله عليه وسلم: (ما ملأ ابن آدم وعاء شرّاً من بطنه، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه).
بالمختصر: «صوموا تصحوا» و»إذا كانت المعدة بيت الداء، فالحمية رأس الدواء»، فما أجمل أن تجمع العبادة بين أجر العبادة وصحة الجسد! وما أوسع فضل الله لتنال من خيري الدنيا والآخرة!
*أستاذ علم المناعة المساعد -كلية العلوم-
جامعة الملك سعود


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.