أسعار الذهب تقفز فوق 2,919 دولاراً    «العقار»: 20,342 إعلاناً مخالفاً بالأماكن العامة    نيابة عن ولي العهد.. وزير الخارجية يصل القاهرة للمشاركة في القمة العربية غير العادية    فيصل بن فهد بن مقرن يطلع على برامج جمعية الملك عبدالعزيز الخيرية بحائل    "الجميح للطاقة والمياه" توقع اتفاقية نقل مياه مشروع خطوط أنابيب نقل المياه المستقل الجبيل - بريدة    مؤشر الأسهم السعودية يغلق منخفضًا 192 نقطة    مشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يجدد مسجد الدويد بالحدود الشمالية ويحفظ مكانته    القمة العربية الطارئة تعتمد خطة مستقبل غزة    هطول أمطار في 6 مناطق.. والمدينة المنورة تسجّل أعلى كمية ب13.2 ملم    أوكرانيا: مستعدون لتوقيع اتفاق المعادن    الاحتلال الإسرائيلي يعتقل 20 فلسطينيًا من الضفة الغربية    محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية تعزز أعمالها البيئية بانضمام 66 مفتشًا ومفتشة    أمير المنطقة الشرقية يستقبل المهنئين بشهر رمضان    أمانة المدينة تعزز خدماتها الرمضانية لخدمة الأهالي والزوار    طلاب جمعية مكنون يحققون إنجازات مبهرة في مسابقة الملك سلمان لحفظ القرآن الكريم    1.637 تريليون ريال إيرادات ⁧‫أرامكو بنهاية 2024 بتراجع طفيف مقارنةً ب2023    أكبر عذاب تعيشه الأجيال ان يحكمهم الموتى    بالأرقام.. غياب رونالدو أزمة مستمرة في النصر    من الرياض.. جوزيف عون يعلن التزامه باتفاق الطائف وسيادة الدولة    الإيمان الرحماني مقابل الفقهي    موعد مباراة الأهلي والريان في دوري أبطال آسيا للنخبة    في بيان مشترك..السعودية ولبنان تؤكدان أهمية تعزيز العمل العربي وتنسيق المواقف تجاه القضايا المهمة    أبٌ يتنازل عن قاتل ابنه بعد دفنه    وزير الدفاع يبحث مع نائب رئيس الوزراء السلوفاكي علاقات البلدين في المجال الدفاعي    تعليق الدراسة وتحويلها عن بعد في عددٍ من مناطق المملكة    قدموا للسلام على سموه وتهنئته بحلول شهر رمضان.. ولي العهد يستقبل المفتي والأمراء والعلماء والوزراء والمواطنين    في ذهاب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا.. أتلتيكو مدريد لإنهاء عقدة الجار.. وأرسنال لتعويض خيبته المحلية    مهرجان "سماء العلا" يستلهم روح المسافرين في الصحاري    منعطف إجباري    عقوبات ضد الشاحنات الأجنبية المستخدمة في نقل البضائع داخلياً    غزارة الدورة الشهرية.. العلاج (2)    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بشهر رمضان    ليالي الحاده الرمضانية 2 تنطلق بالشراكة مع القطاع الخاص    تعليم الطائف ينشر ثقافة الظواهر الجوية في المجتمع المدرسي والتعليمي    نائب أمير منطقة مكة يستقبل مدير عام فرع الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف    رئيس المجلس الفخري يعتمد لجنة التنمية بالمجلس الفخري لجمعية المودة    قطاع ومستشفى تنومة يُنظّم فعالية "اليوم العالمي للزواج الصحي"    والدة الزميل محمد مانع في ذمة الله    أمير القصيم يرفع الشكر للقيادة على إعتماد تنفيذ مشروع خط أنابيب نقل المياه المستقل (الجبيل – بريدة)    جمعية «أدبي الطائف» تعقد أول اجتماع لمجلسها الجديد    ياسر جلال ل «عكاظ»: أنا معجب بمقالب شقيقي «رامز»    محمد بن علي زرقان الغامدي.. وجه حي في ذاكرة «عكاظ»    حرس الحدود ينقذ (12) شخصًا بعد جنوح واسطتهم البحرية على منطقة صخرية    محافظ الخرج يشارك رجال الأمن وجبة الإفطار في الميدان    استخبارات الحوثي قمع وابتزاز وتصفية قيادات    «الغذاء والدواء»: 1,450,000 ريال غرامة على مصنع مستحضرات صيدلانية وإحالته للنيابة    خديجة    وزارة الشؤون الإسلامية تنظم مآدب إفطار رمضانية في نيبال ل 12500 صائم    "حديث السّحر" ماشفت ، ماسويت ، ماقلت ، مدري    لهذا لن تكشف الحقائق الخفية    المشي في رمضان حرق للدهون وتصدٍ لأمراض القلب    تأثيرات إيجابية للصيام على الصحة النفسية    أطعمة تكافح الإصابة بمرض السكري    قال «معارض سعودي» قال !    6 مجالات للتبرع ضمن المحسن الصغير    النصر يتعادل سلبيا مع الاستقلال في غياب رونالدو    الدوري أهلاوي    التسامح...    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أغذية بعد استئصال المرارة

* تم استئصال المرارة لدي قبل فترة قصيرة، فهل هناك أغذية يجب تجنبها؟
* من أهم الأمور عدم الإكثار من الدهون بصفة عامة فوظيفة المرارة تخزين مواد تهضم الدهون، واستئصالها لا يعني عدم إفراز تلك المواد ولكن فقط لا يمكن تخزينها، لهذا لو تناولت غذاء محتوياً على نسبة معقولة من الدهون أو الزيوت لأمكن تحليلها بدون أي مشاكل. فأنصحك بالإكثار من الخضار والفواكه الطازجة والحليب ومنتجاته وتكون قليلة الدسم، وعدم الإكثار من صفار البيض واللحوم والحلويات والسكر، كما أنصحك بالتوقف بقدر استطاعتك عن الشحوم الحيوانية لهذا لا بد من إزالة الشحوم من اللحم قبل طبخه، وكذلك الزبدة والحلويات التي تحويها، وكذلك الأغذية ذات المحتوى العالي من الزيوت مثل الشوكولاته، والقشطة، والأغذية المقلية، والصلصات التي تضاف على السلطات والمايونيز، وحسب حالتك الصحية يمكن أن يكتب لك الطبيب بعض الفيتامينات بالذات تلك التى توجد في الدهون والزيوت وهي فيتامينات أ، د، ه. ولكن ذلك ليس بالضرورة الملحة.
أغذية تقلل آلام الركبتين
* تبلغ والدتي من العمر 65 سنة ووزنها 71، وتشكو من آلام في الركبتين، فهل هناك أغذية تفيد في تقليل تلك الآلام؟
* لا يمكن تعويض مشكلات التقدم في السن ولكن يمكن تقليل تدهور الحالة، كما يمكن تخفيف المضاعفات. مثل هذه المشكلات البسيطة متوقعة في هذا العمر طالما أنها لا تسبب لها إعاقة عن المشي. من مشكلات التقدم في السن: فقد الشهية وعدم القدرة على التذوق والشم فيقل تناول الغذاء المنوع المفيد مما يؤدي على نقص في بعض الفيتامينات والمعادن. كما أن الجسم ولتغير هرموني قد لا يتمكن من امتصاص بعض الفيتامينات مثل فيتامينات (ب6) و(ب12) و(د)، ولدى النساء يحدث نقص في الكالسيوم لهذا يوصى بإعطاء هذه المكملات على هيئة حبوب أو كبسولات، كما أوصيك بتعريض والدتك لأشعة الشمس المباشرة عدة مرات في الأسبوع لفترات قصيرة لا تتجاوز 10 دقائق. إن كان وزن الوالدة زائداً فننصح بتخفيف الوزن، كما لا ننسى تقديم السوائل بالذات الماء بكميات كافية..
من الأمور المهمة عمل تمارين تقوية للمفاصل والعضلات باستمرار وهناك تمارين خاصة بذلك يحتاج أن تستشير اختصاصية تأهيل وعلاج طبيعي. رزقك الله بر والديك.
ضعف البنية وفقر الدم والحمل
* أنا حامل في الشهر الأول ولكني متخوفة حيث حدثت لي مشكلات في حملي السابق فأشعر بدوار وضعف، كما أني أعاني من ضعف البنية وفقر الدم وحقيقة أنا لا أتناول الأغذية الحيوانية كثيراً، وسؤالي ما الأغذية التي يجب أن أتناولها؟
* إن كان هناك اعتماد كلي على الأغذية النباتية فإن ذلك يؤثر سلباً على الحامل بلا شك فتغذية الحامل تحتاج إلى رعاية خاصة جداً من ناحية وجود العناصر الغذائية المناسبة المتوازنة الكافية فمن ضمنها الحديد وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ب2 وحمض الفولفيك والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الكربوهيدرات، وبالتأكيد يجب أن يكون ذلك ذلك قبل بداية الحمل بعدة أشهر استعداداً له وبعد الحمل بالذات خلال الثلاثة أشهر الأولى فبعض الأمهات يهتمون بتغذيتهن بعد الحمل ولكني أؤكد على تغذية الحامل قبل الحمل فالأرض تحتاج إلى استصلاح وعناية خاصة قبل البذر لتنتج محصولاً جيداً ولكن إن كان هناك عدم اهتمام أو عدم استصلاح لهذه الأرض فإن المنتج النباتي سيكون ضعيفاً جداً والإنسان أكرم وأجل فبالتالي لابد من الاهتمام بإيجاد البيئة المناسبة لاستقبال هذا الحمل.
أقترح عليك مراجعة اختصاصية نساء لوصف بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية بالذات الحديد وحمض الفوليك، وأيضاً زيارة أخرى لاختصاصية التغذية العلاجية التي ستدرس حالتك وستحدد لك برنامجاً مرحلياً لبناء الجسم حيث يبدأ بزيادة السعرات ثم زيادة البروتين وفي نفس الوقت تحتاجين لمساعدة اختصاصية تمارين لتقوية العضلات من خلال تمارين يمكن إجراؤها في المنزل. أفضل بداية لك أن تحاولي التنويع في الغذاء حسب شهيتك دون أن تجبري نفسك على طعام محدد، والأفضل تقليل الكميات وزيادة مرات تناوله في اليوم 5-6 وجبات صغيرة في اليوم مناسبة لك جداً.
البدء بملعقة عسل مع علبة زبادي على الريق، وزيادة الحشوة في الساندوتشات، وتقليل السوائل قبل الوجبات الرئيسة هي من الأمور المساعدة لك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.