التشكيل المتوقع لمباراة الهلال والنصر في ديربي الرياض    فلكية جدة : التربيع الأول لشهر شوال يزين السماء الليلة    دوري روشن المحطة الجديدة؟ دي بروين يرحل عن مانشستر سيتي    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    المملكة تدين وتستنكر بأشد العبارات للتصعيد الإسرائيلي في الأراضي الفلسطينية المحتلة    طيف التوحد... لغز العصر الحديث وهمّ الإنسانية    نائب أمير مكة يدشّن معرض "في محبة خالد الفيصل" في جدة    رابطةُ العالم الإسلامي تُدين الغارات الإسرائيلية على الأراضي السورية    أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة    جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    العماد والغاية    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الماء وصحة الجسم
نشر في الرياض يوم 11 - 08 - 2018

إن الشعور بالعطش آلية تنبيه، وضعها الخالق سبحانه في أجسادنا لتخبرنا أننا نحتاج إلى زيادة كمية السوائل، وذلك لموازنة مستويات المياه لدينا، ومن المعروف أن ما يقارب 75 في المئة من جسم الإنسان مكون من الماء، حيث يوجد الماء في كل التفاصيل الدقيقة من جسم الإنسان، فهو موجود داخل الخلايا، داخل الأوعية الدموية، وبين الخلايا.
ونظراً للارتفاع الشديد في درجات الحرارة في هذا الفصل من السنة، فإنه وتبعاً لهذا الطقس الحار تزداد حالات الإصابة بالجفاف، والجفاف حالة صحية تحدث عندما يفقد الجسم كمية من الماء، وذلك عن طريق الزفير والتعرق والتبول والإخراج أكثر من الكمية التي يتناولها، الأمر الذي يعرض الإنسان للإحساس بالفتور والتعب والإعياء، بينما في الحالات الشديدة من الجفاف قد يؤدي إلى مشكلات في القلب، أو الفشل الكلوي وحدوث عدم توازن في أملاح الجسم وربما حدوث الغيبوبة.
وتكثر حالات الجفاف عند كبار السن والأطفال والمصابين بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، والكلى، أو الأشخاص الذين يبذلون مجهودا جسديا خصوصا تحت أشعة الشمس، في حين أن نسبة حدوث الجفاف تزداد إذا صاحبها فقدان للسوائل عن طريق: الحمى، وكثرة القيء ،الإسهال وكثرة التبول.
ولأن حالة الجفاف حالة صحية عارضة، فهي كغيرها من الحالات الصحية لها أعراض تدل على حدوثها، حيث تظهر هذه الأعراض على الشخص المصاب بالجفاف، التي عند ظهورها يصبح الإنسان في خطر إن لم تتم معالجته وبسرعة حتى لا تتفاقم الأعراض وتحدث ضرراً كبيراً لا سمح الله. ومن أعراض الجفاف: جفاف الفم واللسان أو الجلد؛ حيث يبدو الفم متيبساً واللسان صلبا والجلد ناشفا، كذلك من أعراض الإصابة بالجفاف تسارع نبضات القلب، وكذلك التشنج العضلي، ويحس الشخص المصاب بالجفاف بالضعف العام، والخمول وعدم التركيز، وقد يحس بالغثيان ويبدأ في التقيؤ، وأيضاً الإحساس بالدوخة، ويظهر لديه انخفاض في عدد مرات التبول، بينما من أعراض الإصابة بالجفاف لدى الرضع والصغار جفاف الحفاظات.
وكأي عارض آخر فإن الإصابة بالجفاف هي عارض يحدث لأسباب من أهمها: عدم الشرب الكافي للسوائل؛ حيث يمكن أن تعوض بعض السوائل عن الماء الخالص، فالعصائر والفواكه والخضراوات هي أطعمة غنية بالسوائل، ومن أسباب الإصابة بالجفاف أيضاً نقص الحصول على مياه الشرب الآمنة عند السفر أو الذهاب للتجول، كذلك يعتبر حدوث حالات القيء والإسهال الحاد من أسباب الإصابة بالجفاف، كما أن التعرق المفرط المصاحب لممارسة النشاط البدني أو التعرض للطقس الحار يعد من أسباب الإصابة بالجفاف، كذلك تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول وبعض أدوية ضغط الدم التي تؤدي بدورها إلى حدوث الإصابة بالجفاف، وأخيراً يعتبر الإكثار من الكافيين والنيكوتين من أسباب الإصابة بالجفاف، لذلك للوقاية من الجفاف ينبغي شرب كثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضراوات، والتنبه دائما إلى أننا نحتاج للماء، وأن 75 في المئة من أجسامنا هي مكون مائي.
* قسم التثقيف الصحي
Your browser does not support the video tag.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.