نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    أمير حائل يهنئ القيادة بما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030    الملك سلمان: المملكة أصبحت نموذجا عالميا في التحول خلال أقل من عقد    الهلال يتغلب على جوانغجو الكوري بسباعية في دوري أبطال آسيا    بلدية محافظة ضرية تطرح 8 فرص استثمارية    بلدية البدائع تشارك في اليوم الخليجي للمدن الصحية    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    سبب يقرب أوسيمين من دوري روشن    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    مستشفى أحد رفيدة يُنفّذ "اليوم العالمي للتوحد"    هاتفياً... فيصل بن فرحان ووزير خارجية باكستان يبحثان الجهود المبذولة لتهدئة التوترات في المنطقة    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    ريال مدريد يلوح بالانسحاب من نهائي كأس ملك إسبانيا    مدرب الأهلي: جماهيرنا سندنا لتخطي بوريرام التايلندي    غدًا.. انطلاق أكبر فعالية مشي في المملكة «امش 30»    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    الصين تعفي سلعا أمريكية من الرسوم وتنفي كلام ترامب عن المحادثات    ضبط مصري بمكة لارتكابه عمليات نصب واحتيال    مدرب النصر "بيولي"هدفنا تحقيق اللقب الآسيوي    أمير الشرقية: رؤية المملكة 2030 حققت إنجازات نوعية تؤكد ريادة المملكة عالميًا    نائب أمير الرياض : ما تحقق من إنجازات في تحقيق رؤية المملكة 2030 مدعاة للفخر والاعتزاز    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    الاتحاد في انتظار قرار بنزيمة    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    هيئة تطوير وتعمير المناطق الجبلية بجازان تستعرض مشروع زراعة أشجار الصندل في "أسبوع البيئة 2025"    "الأونروا": نفاد إمدادات الدقيق والوقود ولقاحات الأطفال في قطاع غزة    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    اجتماعات الربيع لصندوق النقد الدولي ومجموعة البنك الدولي لعام 2025 تواصل أعمالها    تقلص الجليد القطبي    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    رؤية 2030    مملكة الخير والإنسانية    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    الاستثمار بالتراث الوطني    الشعر في ظل رؤية 2030    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    اللواء الودعاني يدشّن مشاريع تطويرية لتعزيز قدرات حرس الحدود    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    خارطة طموحة للاستدامة.."أرامكو": صفقات محلية وعالمية في صناعة وتسويق الطاقة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    الرجيب يحتفل بزواج «إبراهيم وعبدالعزيز»    ناقش مع الدوسري تعزيز الخطاب الإعلامي المسؤول .. أمير المدينة: مهتمون بتبني مشاريع إعلامية تنموية تبرز تطور المنطقة    9 أفلام يابانية في مهرجان أفلام السعودية    القبض على 5 باكستانيين بالرياض يروجون "الشبو"        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الماء وصحة الجسم
نشر في الرياض يوم 11 - 08 - 2018

إن الشعور بالعطش آلية تنبيه، وضعها الخالق سبحانه في أجسادنا لتخبرنا أننا نحتاج إلى زيادة كمية السوائل، وذلك لموازنة مستويات المياه لدينا، ومن المعروف أن ما يقارب 75 في المئة من جسم الإنسان مكون من الماء، حيث يوجد الماء في كل التفاصيل الدقيقة من جسم الإنسان، فهو موجود داخل الخلايا، داخل الأوعية الدموية، وبين الخلايا.
ونظراً للارتفاع الشديد في درجات الحرارة في هذا الفصل من السنة، فإنه وتبعاً لهذا الطقس الحار تزداد حالات الإصابة بالجفاف، والجفاف حالة صحية تحدث عندما يفقد الجسم كمية من الماء، وذلك عن طريق الزفير والتعرق والتبول والإخراج أكثر من الكمية التي يتناولها، الأمر الذي يعرض الإنسان للإحساس بالفتور والتعب والإعياء، بينما في الحالات الشديدة من الجفاف قد يؤدي إلى مشكلات في القلب، أو الفشل الكلوي وحدوث عدم توازن في أملاح الجسم وربما حدوث الغيبوبة.
وتكثر حالات الجفاف عند كبار السن والأطفال والمصابين بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، والكلى، أو الأشخاص الذين يبذلون مجهودا جسديا خصوصا تحت أشعة الشمس، في حين أن نسبة حدوث الجفاف تزداد إذا صاحبها فقدان للسوائل عن طريق: الحمى، وكثرة القيء ،الإسهال وكثرة التبول.
ولأن حالة الجفاف حالة صحية عارضة، فهي كغيرها من الحالات الصحية لها أعراض تدل على حدوثها، حيث تظهر هذه الأعراض على الشخص المصاب بالجفاف، التي عند ظهورها يصبح الإنسان في خطر إن لم تتم معالجته وبسرعة حتى لا تتفاقم الأعراض وتحدث ضرراً كبيراً لا سمح الله. ومن أعراض الجفاف: جفاف الفم واللسان أو الجلد؛ حيث يبدو الفم متيبساً واللسان صلبا والجلد ناشفا، كذلك من أعراض الإصابة بالجفاف تسارع نبضات القلب، وكذلك التشنج العضلي، ويحس الشخص المصاب بالجفاف بالضعف العام، والخمول وعدم التركيز، وقد يحس بالغثيان ويبدأ في التقيؤ، وأيضاً الإحساس بالدوخة، ويظهر لديه انخفاض في عدد مرات التبول، بينما من أعراض الإصابة بالجفاف لدى الرضع والصغار جفاف الحفاظات.
وكأي عارض آخر فإن الإصابة بالجفاف هي عارض يحدث لأسباب من أهمها: عدم الشرب الكافي للسوائل؛ حيث يمكن أن تعوض بعض السوائل عن الماء الخالص، فالعصائر والفواكه والخضراوات هي أطعمة غنية بالسوائل، ومن أسباب الإصابة بالجفاف أيضاً نقص الحصول على مياه الشرب الآمنة عند السفر أو الذهاب للتجول، كذلك يعتبر حدوث حالات القيء والإسهال الحاد من أسباب الإصابة بالجفاف، كما أن التعرق المفرط المصاحب لممارسة النشاط البدني أو التعرض للطقس الحار يعد من أسباب الإصابة بالجفاف، كذلك تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول وبعض أدوية ضغط الدم التي تؤدي بدورها إلى حدوث الإصابة بالجفاف، وأخيراً يعتبر الإكثار من الكافيين والنيكوتين من أسباب الإصابة بالجفاف، لذلك للوقاية من الجفاف ينبغي شرب كثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضراوات، والتنبه دائما إلى أننا نحتاج للماء، وأن 75 في المئة من أجسامنا هي مكون مائي.
* قسم التثقيف الصحي
Your browser does not support the video tag.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.