يلتهم خروفا في 30 دقيقة    15 مليار دولار لشراء Google Chrome    أقوى 10 أجهزة كمبيوتر فائقة في العالم    تنافس شبابي يبرز هوية جازان الثقافية    لماذا رفعت «موديز» تصنيف السعودية المستقبلي إلى «مستقر» ؟    إصابة طبيب في قصف إسرائيلي استهدف مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة    مسودة "كوب29" النهائية تقترح 300 مليار دولار سنويا للدول الفقيرة    «اليونيسف» تحذر: مستقبل الأطفال في خطر    3 أهلاويين مهددون بالإيقاف    اختبارات الدور الثاني للطلاب المكملين.. اليوم    "مركز الأرصاد" يصدر تنبيهًا من أمطار غزيرة على منطقة الباحة    "الداخلية" تختتم المعرض التوعوي لتعزيز السلامة المرورية بالمدينة    «الغرف»: تشكيل أول لجنة من نوعها ل«الطاقة» والبتروكيماويات    افتتاح الأسبوع السعودي الدولي للحِرف اليدوية بالرياض    وزير الثقافة: القيادة تدعم تنمية القدرات البشرية بالمجالات كافة    المدينة: ضيوف برنامج خادم الحرمين يزورون مجمع طباعة المصحف ومواقع تاريخية    «مجمع إرادة»: ارتباط وثيق بين «السكري» والصحة النفسية    رصد أول إصابة بجدري الماء في اليمن    600 شركة بولندية وسلوفاكية ترغب بالاستثمار في المملكة    آل غالب وآل دغمش يتلقون التعازي في فقيدهم    أمراء ومسؤولون يواسون أسرة آل كامل وآل يماني في فقيدتهم    المملكة تعزز التعاون لمكافحة الفساد والجريمة واسترداد الأصول    نائب وزير التجارة تبحث تعزيز الشراكة السعودية – البريطانية    «واتساب» يتيح التفريغ النصي للرسائل الصوتية    بحضور سمو وزير الثقافة.. «الأوركسترا السعودية» تتألق في طوكيو    تحفيزًا للإبداع في مختلف المسارات.. فتح التسجيل في الجائزة السنوية للمنتدى السعودي للإعلام    فعاليات متنوعة    "الحياة الفطرية" تطلق 26 كائنًا مهددًا بالانقراض في متنزه السودة    القِبلة    111 رياضيًا يتنافسون في بادل بجازان    محمية الأمير محمد بن سلمان تكتشف نوعاً جديداً من الخفافيش    30 عاماً تحوّل الرياض إلى مركز طبي عالمي في فصل التوائم    الأكريلاميد.. «بعبع» الأطعمة المقلية والمحمصة    خسارة إندونيسيا: من هنا يبدأ التحدي    مشكلات المنتخب    تأثير اللاعب الأجنبي    فرع وزارة الصحة بجازان يطلق حزمة من البرامج التوعوية بالمنطقة    «النيابة» تدشن غرفة استنطاق الأطفال    «صواب» تشارك في البرنامج التوعوي بأضرار المخدرات بجازان    القبض على مقيم لاعتدائه بسلاح أبيض على آخر وسرقة مبلغ مالي بالرياض    الخليج يُذيق الهلال الخسارة الأولى في دوري روشن للمحترفين    مستقبل جديد للخدمات اللوجستية.. شراكات كبرى في مؤتمر سلاسل الإمداد    "تقني‬ ‫جازان" يعلن مواعيد التسجيل في برامج الكليات والمعاهد للفصل الثاني 1446ه    الأساس الفلسفي للنظم السياسية الحديثة.. !    1.7 مليون ريال متوسط أسعار الفلل بالمملكة والرياض تتجاوز المتوسط    معتمر فيتنامي: برنامج خادم الحرمين حقّق حلمي    سالم والشبان الزرق    الجمعان ل«عكاظ»: فوجئت بعرض النصر    الحريق والفتح يتصدران دوري البلياردو    المدى السعودي بلا مدى    إبر التنحيف وأثرها على الاقتصاد    فيصل بن مشعل يستقبل وفداً شورياً.. ويفتتح مؤتمر القصيم الدولي للجراحة    وزير التعليم يزور جامعة الأمير محمد بن فهد ويشيد بمنجزاتها الأكاديمية والبحثية    قرار التعليم رسم البسمة على محيا المعلمين والمعلمات    "العوسق".. من أكثر أنواع الصقور شيوعًا في المملكة    سعود بن نايف يرعى الأحد ملتقى الممارسات الوقفية 2024    الأمر بالمعروف في عسير تفعِّل المصلى المتنقل بالواجهة البحرية    وزير الدفاع يستعرض علاقات التعاون مع وزير الدولة بمكتب رئيس وزراء السويد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحمية الغذائية تساهم في التخفيف من آثار النقرس
نشر في الرياض يوم 09 - 01 - 2006

يُعد النقرس أحد أهم أسباب التهابات المفاصل المزمنة ويقاس بمعدل مستوى حمض البوليك بالدم والأنسجة والبول وحين يرتفع عن حد معين يتسبب ذلك في ترسيب حمض البوليك الزائد في الأنسجة مسبباً التهابات حادة وأحياناً مزمنة وحمض البوليك هو الناتج النهائي من عملية التمثيل الغذائي للبروتينات.
وتتجمع بلورات حمض البوليك في المفاصل وخاصة مفصل القدم الأكبر وينتج عن ذلك احمرار شديد وتورم وآلام مبرحة بمجرد اللمس.
والسبب في زيادة حمض البوليك هي المواد الغذائية الغنية بمنتجات البيورين ولذلك فإن أي علاج للنقرس يبدأ أساساً في تنظيم الغذاء بالابتعاد أو التقليل من هذه المواد الغذائية.
ولكن ما هي هذه الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها لمريض النقرس أو الإقلال منها للشخص العادي. تتمثل هذه المواد الغذائية في: السردين - الكبد - الكلى - المخ - سمك الماكريل - المعجنات المحلاة - اللحوم الحمراء بكثرة.
أما التوصيات الغذائية أو العلاج الغذائي للنقرس فيتمثل في تناول العناصر التالية:
٭ شرب كمية كبيرة من الماء النقي تتراوح بين 2 - 3 لترات يومياً.
٭ تجنب الأطعمة المشار إليها سابقاً.
٭ استهلاك كميات متوسطة من البروتين الحيواني مثل اللحوم - الدجاج - الأسماك.
٭ الاتجاه إلى مصادر أخرى من البروتين مثل منتجات الألبان قليلة الدسم - الزبادي - البيض.
٭ الاتجاه إلى طهي الطعام بطريقة الزيت أو السلق بالنسبة للحوم والدواجن.
وتجدر الإشارة أن مريض النقرس يزيد وزنه بطريقة سريعة وهنا يجب اتباع حمية غذائية مناسبة وذلك لأن تخفيض الوزن يساهم بشكل فعال في تخفيف آثار النقرس ولكن مع الحذر من اتباع الأنظمة الغنية بالبروتينات والقليلة النشويات لأن ذلك ممكن أن يزيد من مضاعفات المرض.
وأيضاً يُنصح بممارسة رياضة معتدلة ومنتظمة مثل المشي أو الركض الخفيف حيث إن ذلك يساهم في زيادة إخراج الحمض عن طريق البول، وفي الختام وبمناسبة عيد الأضحى المبارك ننصحك عزيزي القارئ بالاعتدال في تناول اللحوم والكبدة حتى تستمتع بهذه الأيام المباركة اعادها الله علينا وعليكم بالخير والبركة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.