المملكة تدين المحاولات الإسرائيلية المتواصلة لزعزعة أمن واستقرار سوريا والمنطقة    الكشخة النفسية    النقد الأدبي الثقافي بين الثوابت المنهجية والأمانة الفكرية    إسرائيل تستغل الوضع السوري لتنفيذ المخططات التوسعية    مدارس نهج العالمية تطلق مبادرة "نهجنا لمستقبل مشرق" في أجاويد 3 بعسير    20 نقطة للتطوع في مفاضلة فرص المعلمين    رسمياً... إجازة إضافية لطلاب وطالبات ومنسوبي التعليم بمدن جدة ومكة والطائف    الأهلي والقادسية صراع على ذهب السيدات    أخضر الشاطئية يواصل استعداده في بتايا    الاتفاق يتمسك بالشهري بعقد جديد    «أوبك+» تتجه إلى إلغاء تخفيضات الإنتاج الطوعية تدريجيًا بدءًا من أبريل 2025    الأهلي والهلال في الإنماء والفيصل يستقبل النصر    "الأخضر" ينتظر الدعم    «شارع الأعشى» يثير الجدل ويتصدر المشاهدة..    وزير الداخلية يرأس الاجتماع السنوي لأمراء المناطق    تقرير «مؤتمر أجا التقني» على طاولة نائب أمير حائل    سعود بن بندر: المملكة أولت الأيتام عناية خاصة    ضمن مبادرة وزارة البلديات والإسكان    تنامي طلبات نزلاء فنادق مكة على «الأكلات الشعبية» يعزز توظيف السعوديات    محافظ الطوال يشارك في الإفطار الرمضاني الجماعي للمحافظة    مشروع ولي العهد يُجدّد مسجد العباسة بجازان    مشروع «تعظيم البلد الحرام».. 300 ساعة تطوعية لخدمة ضيوف الرحمن    الشؤون الإسلامية: يمنع التسول داخل المساجد وساحاتها    مباحثات هاتفية بين ترامب وبوتين لأكثر من ساعتين    السعودية للشحن: شحنات التمور ارتفعت 64 % وننقلها إلى أكثر من 45 وجهة عالمية    ارتفاع عدد الشهداء في غزة إلى 419 شهيدًا والجرحى إلى 528    ‏سمو ولي العهد‬⁩ يرأس جلسة مجلس الوزراء‬⁩    سمو ولي العهد يُطلِق خريطة "العمارة السعودية" لتعزيز الهوية العمرانية في المملكة    ديوانية غرفة تبوك الرمضانية بوابة لتعزيز الشراكات وترسيخ لثقافة المسؤولية الاجتماعية    تغير الدوام حل للغياب الجماعي    استمرار هطول الأمطار الرعدية وزخات البرد على عدة مناطق في المملكة    مستشفى خميس مشيط العام يُنفّذ فعالية "الشهر العالمي للتغذية"    قطاع ومستشفى النماص يُنفّذ فعالية "اليوم العالمي لمكافحة السمنة"    أكد أن نظام الإعلام الجديد يحفز الاستثمارات.. الدوسري: لا يقلقني موت الصحافة الورقية.. يقلقني موت الصحفي    الأردن يدعو مواطني ومقيمي دول مجلس التعاون الخليجي لاكتشاف روائع المواقع التراثية المصنّفة ضمن قائمة اليونسكو    الاتحاد السعودي للهجن يختتم دورة تدريبية لمنسوبيه    تأمينا لخطوط الملاحة البحرية وحركة التجارة العالمية.. أمريكا تواصل ضرباتها لإفقاد الحوثيين القدرة على استهداف السفن    الاحتلال الإسرائيلي يواصل الاقتحامات والاعتداءات وإرهاب السكان.. 45 ألف نازح في جنين وطولكرم بالضفة الغربية    230 مليون سهم تداولات السوق السعودي    الحج لضيوف الرحمن: تجنبوا تحويل الأموال إلى جهات مجهولة    جهاز داخل الرحم (2)    الأمير سعود بن نهار يستقبل مدير صندوق تنمية الموارد البشرية "هدف"    تكفينا جنة الأعرابي    العتودي مساعدًا لرئيس بلدية بيش    8 خدمات نوعية للقطاع الوقفي    مسجد "عِتبان بن مالك الأنصاري" مَعْلمٌ تاريخي يرتبط بالسيرة النبوية في المدينة المنورة    الموهبة رائد عسيري: الصدفة قادتني إلى النجومية    أمسية شعرية ضمن أهلا رمضان    تطبيق العِمَارَة السعودية على رخص البناء الجديدة    78 مليونا لمستفيدي صندوق النفقة    تتبع وإعادة تدوير لوقف هدر الأدوية    صقور نجد يتوج بكأس بطولة الوسطى للهوكي ويحصد الميداليات الذهبية    العلم الذي لا يُنَكّس    وكيل وزارة الداخلية لشؤون الأفواج الأمنية يتفقّد قوات الأفواج بمنطقة نجران    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قلق الاختبار
نشر في المدينة يوم 18 - 01 - 2010


‏مع قرب الاختبارات التحصيلية ،يصاحب هذه الفترة بعض أعراض‎ القلق وليس ذلك لدى الطلاب فحسب .. وإنما لدى‎ أسرهم أيضا.. ولعل القلق الطبيعي الذي يؤدي للتحفيز والاستعداد للاختبارات في المعدل الطبيعي أمر مألوف وجيد لتجاوز تلك الاختبارات بنجاح وتفوق . ولكن عندما يأخذ القلق أعراضا غير طبيعية‏‎ كعدم النوم المتصل، وفقدان الشهية للطعام ،وعدم التركيز الذهني .. وتسلط‎ بعض‎ الأفكار الوسواسية، وبعض الاضطرابات الانفعالية والجسمية، فهذه هي حالة قلق الاختبار . فكيف نحمي أبناءنا من قلق الاختبارات؟ ولحماية الأبناء من قلق الاختبار . تتوزع الأدوار على ثلاثة محاور : الأسرة ، والطالب ، والمعلم وسأتحدث في هذا المقال عن تلك المحاور بمشيئة الله . المحور الاول الأسرة . فما هو دور الأسرة لتخفيف حدة القلق لدى الأبناء من الاختبارات ؟ إن دور الأسرة في تخفيف حدة القلق عند الأبناء في الاختبارات يكون من خلال توفير الجو المناسب والمريح في المنزل للأبناء ،الاهتمام في التغذية الجيدة للأبناء ،مساعدة الأبناء في استذكار دروسهم ،عدم نزع الثقة من نفس الطالب وذلك من خلال العبارات الجارحة ، أنت فاشل ...!... ونحوه من عبارات التثبيط و محفزات القلق ..الدور الثاني هو دور الطالب ، عدم تكليف الطالب أو الطالبة بأعمال ثانوية في المنزل ، إحضار الطالب في الوقت المحدد للاختبار ، ثم رجوعه إلى المنزل بعد نهاية الاختبار وعدم ترك الحرية له للذهاب كيف يشاء ، ومع من يشاء ومراقبة الرفقة التي يذهب معها الطالب ، عدم الضغط على الطالب للتفوق فإن ذلك ربما أدى إلى زيادة القلق مما يؤدي بالطالب للفشل في تجاوز الاختبارات في نجاح وتفوق . على الأسرة تجنب التنشئة الخاطئة والفكرة التقليدية حول الاختبارات بأنها تحتاج الى عزلة تامة وأنه يجب على الطالب مواصلة ليله مع نهاره لتحقيق النجاح . أما ما هو دور الطالب لتجاوز فترة الاختبار بدون قلق ؟ فلعله يجب على الطالب لكي يجتاز الفترة بدون قلق ، أن يثق بالله عز وجل ويحافظ على الفروض والواجبات الدينية ، وترديد الأدعية التي تؤدي إلى الطمأنينة والراحة للنفس ، واستذكار دروسه جيدا ووضع جدول لكل مادة يتناسب مع حجم المادة المستذكرة ، والابتعاد عن المنبهات فلها المردود السيئ على تركيز الطالب في الاختبار ،النوم مبكرا ليلة الاختبار ،يقول أحد علماء النفس إن الخلود لنوم كافٍ ليلة الاختبار يجعلك تتذكر ما قرأته منذ شهر ،استذكار الدروس بتركيز وتمعن وتعزيز جانب الفهم في التحصيل ، لا تفكر فيما مضى وكن مع الوقت الآن . حاول استرجاع المنهج بشكل سريع ، رؤوس أقلام . هناك بعض الموضوعات يجب التركيز عليها ليلة الامتحان . عدم إجهاد الجسم والعقل أكثر من طاقته ، دون الموضوعات التي تريد استرجاعها من المذاكرة وبشكل سريع. استخدام أسلوب الممارسة الموزعة عند القراءة ، بأن تجعل هناك فترات راحة عند الاسترجاع لا تتعدى 10دقائق ثم العودة إلى المراجعة مرة ثانية . استخدم أسلوب التفاؤل بأن لديك القدرة على الإجابة ، وهذا جانب مهم جدا يجب تعزيزه ،تحاور مع نفسك في خصائص المادة وكيفية الإجابة ، وكيفية عرض السؤال . ضع احتمالات وفرضيات للأسئلة التي ستطرح ، وكيف تجيب عليها . أما بالنسبة للدور الثالث والأخير ، فإنه دور المعلم وهو دور فعال لجعل الطالب يتجاوز الاختبار بدون قلق ويكون ذلك من خلال اتباع المعلم للتوجيهات والإرشادات، التي وضعتها وزارة التربية والتعليم للقضاء على فوبيا الخوف عند أبنائنا الطلاب ، كمراعاة الفروق الفردية عند وضع الأسئلة ، وأن تكون شاملة للمنهج ، وأن تكون موضوعية ، ولا تكون تعجيزية ، نتمنى اختبارات موفقة لأبنائنا الطلاب يسودها الاطمئنان والتفوق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.