أوضح الدكتور طلال عبدالرحمن الثمالي أستاذ طب وجراحة العيون وعيون الأطفال بكلية الطب بجامعة الطائف أنه ثبت علمياً أن الضوء الأزرق الموجود في أجهزة الجوال والكمبيوتر أثناء الليل قد يؤثر على دورة النوم الطبيعية ويسبب الأرق، كما أن الاستخدام الطويل للأجهزة يؤدي لجفاف وإجهاد العين والشد في الرقبة، مضيفاً أن التعرض للشمس أثناء النهار مهم للحصول على الضوء الأزرق الموجود طبيعياً في أشعة الشمس مشيراً إلى أنه يمنع قصر النظر أو زيادته وينصح بمنح الأطفال ساعة يوميا من التعرض للشمس. وأضاف أن التعرض للضوء الأزرق بكميات كبيرة في الأجهزة قد يؤدي إلى إجهاد العين وبالتالي صعوبة التركيز وتهيج العين وكذلك قد يؤثر على خلايا الشبكية وبالتالي يسبب ضعف النظر المزمن. وأشار الثمالي إلى أننا نعيش هذه الأيام أوقاتا استثنائية يلتزم فيها الشعب السعودي بالحجر الصحي في المنازل بسبب جائحة «كورونا، ولفت إلى أنه خلال هذه الفترة زادت ساعات التعلق بالأجهزة المحمولة كباراً وصغاراً وأصبحت تنتقل من اليد اليمنى لليسرى والعكس. وأبان أن الدراسات العلمية أثبتت أن كمية الدوبامين «هرمون السعادة « لدى الأطفال الذين يعانون من قصر النظر منخفضة مقارنة بالأطفال الطبيعيين وثبت علمياً أن هذا الهرمون يقلل من قصر النظر وتفاقم الحالة، وأوضح أن التعرض للشمس والرياضة والنوم الكافي يزيد نسبة الدوبامين وبالتالي يحافظ على صحة العين والجسم. وأشار إلى أن كثيرا من الأطفال يستخدمون وينظرون إلى الأجهزة المحمولة والشاشات فترات طويلة مما يعرضهم للإجهاد وجفاف العين والأرق والشد في الرقبة ولتقليل هذه المخاطر ينصح باستخدام قاعدة 20/20/20كل 20 دقيقة يجب أخذ راحة 20 ثانية راحة والتركيز والنظر لمسافة على بعد 20 قدما، كما أن الرمش المتكرر يساعد في التقليل من الجفاف والشد وإرهاق عضلات العين ويمكن استخدام قطرات العيون المرطبة بدون مواد حافظة عند الحاجة. وقال الثمالي: الجمعية الأمريكية للأطفال منعت الأطفال أقل من 18 شهرا من استخدام الأجهزة بمختلف أنواعها، ونصحت الأطفال من 2-5 سنوات بعدم استخدام الأجهزة لأكثر من ساعة يوميًا، أما الأطفال فوق سن 6 سنوات فنصحتهم بالتقليل من استخدام الأجهزة وأخذ راحة كافية والنوم المبكر والكافي والرياضة اليومية, ويقع على أولياء الأمور التقيد بهذه النصائح والحفاظ على أطفالهم. واختتم الثمالي بقوله: التعرض للشمس مبكراً يساعد في إفراز هرمون السيروتينين والذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ ويزيد هرمون الدوبامين (هرمون السعادة )كما أن الإفراط في استخدام الأجهزة المحمولة وعدم التعرض للشمس الطبيعية يؤدي إلى أضرار كبيرة بالأطفال وننصح بتنظيم علاقة أطفالنا بأجهزتهم وأن تكون فترة الحجر فرصة للتعرف على أبنائنا وبناء علاقة جديدة وتغيير السلوك والعادات المضرة. أضرار طول استخدام الأجهزة 1 - الأرق 2 - إجهاد العين وجفافها 3 - شد الرقبة
