ثمار المانجو تعلن موسم العطاء في جازان    بلدية قوز الجعافرة تكرم شباب القرية    جيسوس: الفوز بهدف فقط أفضل من خسارة كانسيلو    مدرب السد يُحذر من مواجهة كاواساكي    منصات التواصل والتأثير: هل أصبح كل شاب إعلاميًا؟    جازان تصنع الحدث: إطلاق أول جمعية متخصصة بالتغذية العلاجية على مستوى المملكة    ثقافة الاعتذار قوة لا ضعف    رؤيتنا تسابق الزمن    المركزي الروسي يحدد سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسة    ضبط (19328) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    "الرياض" ضيف شرف معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    نيس الحاسم يُنزل بسان جيرمان أول هزيمة في الدوري الفرنسي هذا الموسم    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    الاتحاد السعودي للطيران الشراعي يُقيم معسكرًا لفئة النخبة    القبض على باكستانيين في المنطقة الشرقية لترويجهما «الشبو»    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    تقلص الجليد القطبي    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة العلاجية..لمنع تصلب المفاصل
صلاة التراويح فرصة
نشر في الجزيرة يوم 16 - 10 - 2005

اتفق الأطباء على جميع تخصصاتهم على فوائد الرياضة وهنا سنوضح أهمية الرياضة وسنقسمها إلى :
- الرياضة العلاجية
- الرياضة العامة
- الرياضة الإحترافية
- رياضة المسلم
الرياضة العلاجية
ونجدها في أقسام العلاج الطبيعي ونقوم بتصنيف التمارين العلاجية لثلاثة أصناف الأول : تمارين سلبية يحرك فيها المعالج الطبيعي أطراف المريض حينما يكون المريض غير قادر على الحركة فتساعد هذه التمارين على تحفيز الحركة عند المريض وتحريك المفاصل لمنع التصلب الذي يحصل من عدم حركتها .
الثاني : تمارين مع مقاومة يحرك فيها المعالج أطراف المريض 50 % ويشجع المريض أن يكمل الحركة بقوة 50 % فتتطور حركته ويبدأ بالتعافي
الثالث : التمارين النشطة حيث يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتدريب المريض على تمارين متدرجة تساعد المريض بشكل كبير جداً في التماثل للشفاء ولإعادة التأهيل مثل، إعادة التأهيل مابعد عملية إذلاح الرباط المتصالب للركبة، مثل : تمارين الظهر العلاجية للتخلص من آلام أسفل الظهر الرياضة العامة
وهي محببة لكثير من الناس حيث يزاولونها في البيت، النادي، الشارع، في المنتزهات وأحب أن أشير أن هناك طريق واحد لنصل إلى لياقة جيدة وإستفادة ممتازة وهي التمارين الدورية بمعدل 3 أيام إسبوعياً مع كل يوم ساعة وأفضل أوقاتها إما صباحاً أو مساء ونعطي بعض الأمثلة على الرياضات العامة المفيدة والجميلة : المشي - ركوب الدراجة - السباحة - تمارين اللياقة
الرياضة الإحترافية
وهي التي يتخذها اللاعبون كمهنة ويتدربون على التمارين الشاقة وبشكل يومي سواء في كرة القدم أو الطائرة، السلة، الكاراتية .
ويجب أن يحذر المحترفون من الإفراط في التمارين أو عدم القيام بعملية الإحماء اللازمة وتمارين الإستطالة قبل الدخول للملعب وإلا فقد يتسبب عدم القيام بذلك في :
* تمزق العضلات والأوتار والأربطة
* الضغط على المفاصل
* إلتهاب كبسولات المفاصل
رياضة المسلم
ديننا الحنيف أوجب على كل مسلم خمس صلوات يومياً لتتم الصلة دائماً بين العبد وربه ولو تأملنا في حركات الصلاة لوجدنا فيها الكثير من التمارين الرياضية والعلاجية فمثلاً الركوع يعمل على شد أربطة وعضلات الأرجل الخلفية وتقويتها وتكرار السجود يعطى قوة لعضلات المساعدين وغير ذلك من حركات ثني الركبتين عند التشهد ومن ثم الوقوف فذلك يكسب المفصل مرونة كبيرة وخصوصا عند صلاة التراويح والتهجد والتي تتضمن حركات رياضية كثيرة . فما أروعها من رياضة روحانية وجسمانية في آن واحد وخصوصا في هذا الشهر الفضيل.
فوائد الرياضة
تساهم بشكل فعال على تخفيف آلام المفاصل
.تقلل في نسبة التعرض للجلطة الدماغية والقلب .
تبني عضلات وأربطة وأوتارقوية . تعمل على إنقاص الوزن ورفع مستوى اللياقة
- ترفع من الروح المعنوية وتقلل من الضغوطات النفسية
- تحفز الجسم على الابتعاد عن الممارسات السيئة مثل التدخين - العصبية الزائدة
- تحسين أداء الطالب في المدرسة، فالرياضة غذاء عقلي رائع
- تعمل على القدرة الجيدة عن الإحتمال وقوة العضلات مما يحسن الوضعية وشكل الجسم
- تعمل على تحسين التنفس وتنظيمة فالتمارين الرياضة تزيد في مرونه نسيج الرئتين وتدفق الدم إليهما كما أن التنفس العميق يزيد قوة العضلات التي تحرك القفص الصدري وتدعم الحبل الشوكي الصدري.
حاتم صيدم
أختصاصي العلاج الطبيعي
مركز النخبة الطبي الجراحي
حاتم صيدم
أختصاصي العلاج الطبيعي
مركز النخبة الطبي الجراحي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.