زراعة عيون الجواء تستزرع أشجار برية في أسبوع البيئة    انفجار ضخم في ميناء بجنوب إيران يسفر عن إصابة أكثر من 400 شخص    الصبان رعى الختام .. اليرموك يخطف الأضواء والحريق والهلال في صدارة التايكوندو    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    المؤسسة الدبلوماسية بالمغرب تمنح مدير عام الإيسيسكو الجائزة الدولية للدبلوماسية الشعبية    جيسوس: الفوز بهدف فقط أفضل من خسارة كانسيلو    مدرب السد يُحذر من مواجهة كاواساكي    ثمار المانجو تعلن موسم العطاء في جازان    بلدية قوز الجعافرة تكرم شباب القرية    منصات التواصل والتأثير: هل أصبح كل شاب إعلاميًا؟    جازان تصنع الحدث: إطلاق أول جمعية متخصصة بالتغذية العلاجية على مستوى المملكة    ثقافة الاعتذار قوة لا ضعف    رؤيتنا تسابق الزمن    ضبط (19328) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    نيس الحاسم يُنزل بسان جيرمان أول هزيمة في الدوري الفرنسي هذا الموسم    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    تقلص الجليد القطبي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح حول تغذية طفلك في عامه الأول ومرحلة الفطام
نشر في الجزيرة يوم 15 - 06 - 2004

الغذاء السليم هو الذي يمد الجسم بما يلزمه من السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة متكافئة من البروتينات والنشويات والدهنيات، ويوفر للجسم احتياجه من الماء والفيتامينات والمعادن. ويحتاج الطفل في السنة الأولى من عمره إلى السعرات الحرارية التي تمكنه من النمو وأداء الوظائف الحيوية الجسمية.
ويحتاج الطفل إلى حوالي 110 سعرات حرارية لكل كيلو جرام خلال السنة الأولى، أما في السنة الثانية فيحتاج إلى مائة سعر حراري لكل كيلو، أما الرجل البالغ فاحتياجاته حوالي 40-50 سعراً حرارياً لكل كيلو واحد فقط.
الاحتياجات الغذائية للطفل خلال عامه الأول
البروتينات
وهي لازمة لبناء خلايا الجسم وتكاثرها ويحتاج الطفل حوالي 2.5-3 جرامات لكل كيلو جرام من وزنه.
المصدر: (الألبان ومنتجاتها مثل الجبن والزبادي، والبيض، اللحوم، الطيور، والبقول مثل الفول والعدس).
الكربوهيدرات
وهي مصدر مهم للطاقة، ويحتاج منها الطفل على الأقل 10 جرامات لكل كيلو جرام من وزنه. ومصدر الكربوهيدرات (اللبن ومنتجاته، الأرز، المعكرونة، دقيق القمح، البسكويت، البطاطس).
الدهون
لا توجد كمية محددة، ولكن وجودها أساسي كمصدر للطاقة وتكوين طبقة الشحم تحت الجلد والتي تعمل على تدفئة الجسم واشتراك الدهون في عملية التمثيل الغذائي للجسم (METABOLISM).
الكالسيوم
وهو عنصر أساس في تكوين الأسنان والعظام ولتأدية وظائف العضلات والأعصاب والقلب، ويحتاج الطفل من 600-800 ملم جرام يومياً.
المصدر: (اللبن، الجبن، منتجات الألبان والخضروات).
الحديد
من المعادن الأساسية في تكوين مادة الهيموجلوبين لكرات الدم الحمراء، وأساسي في عمل بعض الخمائر داخل جسم الطفل، ويحتاج الطفل من 6-8 ملم جرامات.
المصادر الغنية بالحديد: (الكبدة، اللحوم، الفول، العدس، السبانخ، الجزر، صفار البيض، التفاح). يفتقر لبن الثدي واللبن الحليب إلى الحديد، (الألبان المجففة تكون مطعمة بالحديد)، ويتعرض الطفل الذي يعتمد في تغذيته على لبن الأم فقط ولفترات طويلة إلى أنيميا نقص الحديد؛ لذا لا بد أن يحتوي غذاء الطفل في بداية الفطام على مصدر للحديد أو إعطاؤه دواء به حديد.
فيتامين (د)
يحتاج الطفل إلى حوالي 400 وحدة يومياً منه، وهو أساس لامتصاص الكالسيوم والفسفور من الجهاز الهضمي وترسيبهما في العظام والأسنان.مصادره: (البيض، وزيت السمك)، كما أن التعرض اليومي لأشعة الشمس 15 دقيقة على الأقل من أهم المصادر؛ حيث يتم تحويل الدهون تحت الجلد عن طريق الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين (د).
فيتامين (أ)
ضروري لسلامة النظر وحماية طبقات الجلد والأغشية المخاطية.
مصادره: اللبن ومنتجاته، البيض، الفول، الكبدة، الجزر، والخضروات الخضراء.
فيتامين (ج)
يساعد على مقاومة الأمراض المعدية ونزلات البرد والتئام الجروح.
مصادره: البرتقال، الليمون، التفاح.
فيتامين (ب)
متوفر بمنتجات الألبان، وأهميته في العمليات الحيوية بالجسم.
يعتبر الحليب هو العنصر الأساسي في تغذية الطفل، ويعتبر حليب الأم هو أكثر الأنواع ملاءمة للرضيع، فلا يقارن بالأنواع الأخرى، فإضافة إلى أن حليب الأم يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الرضيع لنمو جسمه وبنسب مثالية فهو ملائم لمعدة وأمعاء الطفل، وهو سهل الهضم وجاهز لرضاعة الطفل في أي وقت، ونظيف ومعقم خالٍ من الجراثيم، ودرجة حرارته مماثلة لدرجة حرارة جسم الطفل، التي تقي الطفل من الأمراض المعدية (وخصوصاً حليب الثدي في الأيام الأولى من الولادة - كولسترم).تساعد الرضاعة الطبيعية على استعادة حجم الرحم، ويظهر ذلك في إحساس الأم بالتقلصات أثناء الرضاعة، كما أن الرضاعة الطبيعية تقوي العلاقة بين الطفل وأمه، وفي الدول النامية الرضاعة الطبيعية من إحدى الطرق المستخدمة كمانع للحمل. وتعطى على شكل وجبات بديلة لوجبة الحليب، وهذه هي أولى مراحل الفطام.والفطام بمعناه الصحيح هو إعطاء وجبات طعام خارجي بشكل تدريجي إلى أن يصل إلى مرحلة يمكن فيها الطفل أن يستعيض بالطعام الخارجي عن لبن الأم أو (الحليب الصناعي). وينصح بإدخال الطعام الخارجي في سن مبكرة بحيث تبدأ العملية في الشهر الثاني حتى يتعود الطفل على الطعام الخارجي مبكراً، وحتى تكون عملية الفطام يسيرة على الطفل، والأهم هو توفير العناصر الغذائية المهمة جداً وغير المتوفرة بالحليب.
أصناف الطعام الخارجي
عصير البرتقال
ويبدأ إعطاؤه للطفل في الشهر الثاني، ويفضل أن يكون طازجاً ومصفًّى ومخففاً قليلاً بالماء، ويعطى مقدار ملعقة ثم تزداد تدريجياً، وهو مصدر غني بفيتامين (ج).
دقيق الحبوب CERELAS
ويكون خليطاً من القمح والأرز والذرة والشعير، ويمكن إضافة الحليب إليها، وتحضر على شكل مهلبية باستعمال الماء الساخن، ومجموعة الحبوب توفر قدراً كبيراً من البروتينات والأصناف الأساسية، وتفيد الطفل في حالات القيء وتمدُّه بالسعرات الحرارية. وتعطى الحبوب في بداية الشهر الرابع.
التفاح المبشور
يمكن أيضاً إعطاؤه من الشهر الثالث أو الرابع، ويتم بشر التفاح أو ضربه بالخلاط، ويحتوي التفاح على فيتامين (أ،ج) وبعض الحديد، كما يحتوي على مادة السليولذر التي تساعد في حالات الإمساك، ومادة البكتين التي تساعد في حالات الإسهال. ويفضل دائماً إعطاء التفاح الطازج؛ لأن عملية الطهي تفقده جزءاً كبيراً من قيمته الغذائية. ويمكن إضافة العصير (التفاح - البرتقال) إلى غذاء الحبوب حتى يصبح طعمه مستساغاً، ولأن العصير (الجاهز) مدعم بفيتامين (ج) الذي يساعد على امتصاص الحديد الموجود في الحبوب بطريقة أفضل.
الزبادي
تستطيع الأم إعطاء الزبادي من الشهر الرابع قليل الدسم ثم العادي، وتبدأ بإعطاء كميات صغيرة وتزداد تدريجياً. ويمكن من الشهر الخامس إعطاء الزبادي بالفواكه أو إضافة نصف ملعقة عسل في الوجبة.
كوكتيل الفواكه (من الشهر الخامس) تفاح، كمثرى، برتقال، موز، مع بسكويت سادة أو ملعقة من مسحوق الحبوب ويضاف قليل من الحليب، وتخلط بالخلاط حتى تصبح متجانسة القوام، ويمكن وضعها في برطمان نظيف، وتعطى للطفل بالملعقة.
ويمكن استخدام كوكتيل من التفاح والموز مع الرمان إذا كان براز الطفل مائلاً إلى الإسهال.
الخضار المسلوق
الكوسة + بطاطس + جزر (بعد غسلها جيداً ونزع القشرة)، وتسلق مع قليل من الماء وقليل من الملح، وتخلط جيداً بالخلاط. ويفضل إضافة ماء السلق إلى الخضروات لاسترجاع الفتيامينات والمعادن التي تفقدها الخضروات في عملية السلق. ويعطى الخضار المسلوق ابتداء من الشهر الخامس، ويمكن إضافة قليل من الزبدة أو زيت الزيتون إلى الخضروات من الشهر السادس، ويمكن التعديل في وجبة الخضروات؛ حيث يمكن مع نهاية الشهر السادس إضافة قطعة من لحم الدجاج أو اللحم المفروم إلى وجبة الخضروات مع خلطها بالخلاط جيداً، ويمكن أيضاً إضافة قطعة من كبدة الدجاج.
صفار البيض
ويعطى مع نهاية الشهر الخامس؛ حيث يتم سلق البيض خفيفاً (بروشت)، ويعطى وحده أو يتم خلطه بمسحوق الحبوب الممزوج بالحليب، وتعطى البيضة الكاملة من الشهر العاشر.
الجبن الأبيض
ويحتوي على كالسيوم مشفور بالإضافة إلى البروتينات والمواد الدهنية، ويمكن إعطاؤه من الشهر الثامن.
طبيخ العائلة
يمكن إعطاؤه بعد هرسه جيداً ابتداء من الشهر السابع مع مراعاة تقليل البصل والثوم والبهارات.
1- أن تكون الكمية قليلة بداية ثم تزداد بالتدرج حتى تحل محل رضعة كاملة.
2- لا ينصح بإعطاء الطفل غذاء أو صنفاً جديداً وهو مريض.
3- لا بد من إدخال صنف واحد فقط كل مرة ومراقبته أسبوعاً على الأقل.
4- يعطى الطعام الجديد للطفل قبل الرضاعة، ويفضل بعد استيقاظه من النوم ظهراً؛ حتى يكون جائعاً ولا يرفض الطعام الجديد.
د. خالد كمال محمد
الزمالة البريطانية في طب الأطفال


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.