ثمار المانجو تعلن موسم العطاء في جازان    بلدية قوز الجعافرة تكرم شباب القرية    جيسوس: الفوز بهدف فقط أفضل من خسارة كانسيلو    مدرب السد يُحذر من مواجهة كاواساكي    منصات التواصل والتأثير: هل أصبح كل شاب إعلاميًا؟    جازان تصنع الحدث: إطلاق أول جمعية متخصصة بالتغذية العلاجية على مستوى المملكة    ثقافة الاعتذار قوة لا ضعف    رؤيتنا تسابق الزمن    المركزي الروسي يحدد سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسة    ضبط (19328) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    "الرياض" ضيف شرف معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    نيس الحاسم يُنزل بسان جيرمان أول هزيمة في الدوري الفرنسي هذا الموسم    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    الاتحاد السعودي للطيران الشراعي يُقيم معسكرًا لفئة النخبة    القبض على باكستانيين في المنطقة الشرقية لترويجهما «الشبو»    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    تقلص الجليد القطبي    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السمنة ( الأسباب-المضاعفات-العلاج)
نشر في الداير يوم 19 - 10 - 2010


مقدمة :
تعد أمراض السمنة من أكثر المشاكل الصحية بين أفراد المجتمع السعودي ،حيث أفادت الدراسات الوبائية بأن معدل انتشار هذه المشكلة الصحية المزمنة قد تجاوز 40% من إجمالي المشمولين بالدراسات .
تعريف: تعرف السمنة بأنها الزيادة المفرطة في الوزن التي تتجاوز 30% من الوزن المثالي أو إذا كان معامل كتلة الجسم (BMI) أكثر من 30 كغم/م2 والتي تحسب على النحو التالي:
معامل كتلة الجسم = الوزن بالكيلو غرام ÷ الطول(متر مربع)2
مثال :إذا كان وزن سلمان 70 كغم وطوله 1.5 م فإن معامل كتلة جسم محمد = 70÷2.25=31.1 كغم/م2
أما الوزن المثالي فيمكن تقديره بطرح 100 من الطول بالسنتميتر .
مثال : طول محمد 150 سم ، الوزن المثالي له =150-100= 50 كغم.
أسباب السمنة:
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى السمنة غير أن الإفراط في تناول الأطعمة يعد السبب الرئيسي لما يقارب 98% من إجمالي حالات السمنة ، أم الأسباب الثانوية الأخرى وهي نادرة الحدوث فتتلخص في الأسباب التالية:
1-أمراض الغدد الصماء .
2-أمراض الكلى.
3-الأمراض الكروموسومية.
4-استخدام العقاقير (الكورتيزونات).
مضاعفات أمراض السمنة:
1-الضغط المرتفع بمعدل خمسة أضعاف مقارنة بقرنائهم ذي الوزن الطبيعي.
2-مرض السكري بمعدل خمسة أضعاف مقارنة بقرنائهم ذي الوزن الطبيعي
3-ارتفاع دهنيات الدم(الكوليسترول) بمعدل ضعفين مقارنة بقرنائهم ذي الوزن الطبيعي
4-أمراض القلب والشرايين التاجية بمعدل ضعفين مقارنة بقرنائهم ذي الوزن الطبيعي
5-سرطان البروستات والقولون والثدي ،والمرارة ،والمبيض.
6-الأمراض النفسية .
7-اضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء والضعف الجنسي لدى الرجال.
8-ارتفاع حامض اليوريك (مرض النقرس).
9-تآكل المفاصل(التهاب المفاصل الكبيرة كمفصل الركبة).
10-الأمراض التنفسية أثناء الليل( شعور بضيق التنفس أثناء النوم مما يؤدي إلى اضطراب النوم).
تشخيص مرض السمنة:
يعد تشخيص السمنة من السهولة بمكان إذ يكفي أن تعرف الطول والوزن ومن ثم حساب معدل كتلة الجسم لتعرف فيما إذا كان الشخص يعاني من مرض السمنة أم لا ومن ثم أخذ التاريخ المرضي ومعرفة السلوك الغذائي للشخص ومدى ممارسته للرياضة والسؤال عن بعض الأعراض المصاحبة للأسباب الثانوية للسمنة وطلب بعض التحاليل المخبرية كوظائف الكبد والكلى والقلب وبعض الهرمونات كهرمون النمو وهرمونات الغدة النخامية والدرقية ودهنيات الدم والسكر بالدم والتي يجب استبعادها أو إثبات وجودها لدى الشخص ليتم العلاج الصحيح للسبب الرئيسي للسمنة.
تدبير وعلاج مريض السمنة:
أ-الزيارة الأولى:
* أخذ التاريخ المرضي كاملاً والذي يشتمل على:
-عمر المريض، بداية السمنة، التاريخ العائلي لأمراض السمنة.
-السلوكيات الغذائية(نوع الأطعمة ،كميتها، تناول وجبات سريعة....الخ).
-ممارسة الرياضة.
-وجود مشاكل صحية أخرى(ضغط، سكري، ارتفاع دهنيات الدم، أمراض القلب والشرايين التاجية).
-استخدام أي نوع من الأدوية.
*عمل فحص سريري كامل .
*عمل الفحوص المخبرية ذات العلاقة وحسب حاجة المريض(وظائف الكبد والكلى والقلب وبعض الهرمونات كهرمون النمو وهرمونات الغدة النخامية والدرقية ودهنيات الدم والسكر بالدم).
*تعريف المريض بأخطار ومضاعفات السمنة.
*الاتفاق مع المريض على الخطة العلاجية وتشمل:
-كتابة إقرار من قبل المريض بأن يتبع الخطة العلاجية التي يصفها الطبيب المعالج( انظر الملحق).
-كتابة المريض لمذكرته الغذائية ولمدة أسبوع .
ب-الزيارة الثانية(بعد أسبوع من الزيارة الأولى) وتتضمن:
*مناقشة محتوى المذكرة الأسبوعية مع المريض والتعرف على الأنماط والسلوكيات الغذائية.
*حساب كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها المريض وكذلك عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يفقدها الشخص يومياً.
*الاتفاق على الأهداف السلوكية المرحلية التي يريد الطبيب والمريض تحقيقها وتشمل كمية الوزن التي يرغب المريض إنقاصه وما هي المدة الزمنية المطلوبة لتحقيق هذا الهدف (مثال: اتقاص وزنك من 79 كغم إلى 70 كغم خلال ستة أشهر).
*كتابة الوصفة الغذائية حسب احتياج الشخص من السعرات الحرارية ، مع الأخذ في الحسبان تنوع مصادر الطعام لجميع المجموعات الغذائية).
*كتابة وصفة النشاط البدني ( الرياضة) بشرط أن تتناسب مع رغبة ولياقة الشخص وحالته الصحية ، ويفضل المشي ؟أو السباحة لمدة نصف ساعة يومياً ولكن بصورة مستمرة.
*إعطاء موعد بعد أسبوعين.
ج-الزيارة الثالثة ( بعد أسبوعين من الزيارة الثانية) وتهدف هذه الزيارة إلى:
*معرفة مدى التزام الشخص بالنصائح الطبية.
*التعرف على معوقات الالتزام بالنصائح الطبية إن وجدت.
*التعرف على الصعوبات التي واجهت المريض أثناء الفترة الماضية.
*مساعدة المريض في التغلب على المشاكل التي واجهها المريض.
*تشجيع المريض على الاستمرار في البرنامج الذي أعد له.
*قياس الوزن.
*إعطاء موعد بعد أربعة أسابيع .
كيفية حساب السعرات الحرارية وكيفية توزيعها :
يحتاج الجسم ما بين 25-30 سعر حراري لكل كيلو غرام من الوزن المثالي ،فعلى سبيل المثال فإن الشخص الذي يزن 60 كغم يحتاج يومياً ما بين 1500-1800 سعر حراري .
تتوزع هذه السعرات حيث أن ما بين 750 -900 سعر حراري تكون من النشويات ، 500-600 سعر حراري تأتي من مصادر دهنية و 250-300 سعر حراري من مصادر بروتينية.
الاستراتيجيات العملية لتخفيف الوزن والحصول على وزن مثالي:
1- خفف الوزن ببطء(بمعدل كيلو غرام شهريا)(8-10 كيلو غرامات سنوياً).
2-تناول الغذاء المنزوع الدسم أو القليل الدسم بدلاً من الغذاء كامل الدسم .
3-لا تتناول السمن الحيواني وكذلك الزيوت ذات المصدر الحيواني.
4-ابتعد عن تناول الحلويات والكيكات والمعجنات والمكسرات والكريمات والبسكويتات بجميع أنواعها.
5-تناول كمية كافية من الخضروات والفواكه .
6-تجنب شرب العصيرات المعلبة والمشروبات الغازية .
7-تناول كمية من السوائل كالماء النقي والعصيرات الطازجة وبدون إضافة أي مواد سكرية .
8-حدد كمية الطعام التي ستتناولها وضعها في صحن خاص مع الأخذ في الحسبان تنوعها.
9-اشرب كوباً من الماء النقي قبل تناول الوجبات الرئيسية.
10-كل ببطء وامضغ الطعام جيداً.
11-لا تأكل أمام التليفزيون أو أثناء تصفح الكتب والجرائد والمجلات.
12-لا تشبع(ثلث للشراب، ثلث للطعام، ثلث للنفس).
13-لا تأكل حتى تجوع.
14-ابتعد عن تناول الوجبات السريعة.
15-كل في أوقات محددة ومنتظمة(لا تدخل الطعام على الطعام).


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.