نضارة بشرتك.. سر أنوثتك ... الرياضة والخضروات.. للحصول على بشرة صحية

مستحضرات التجميل لا تستطيع بحال من الأحوال مهما ارتفع ثمنها وجودتها أن تغطي آثار الوجه المتعب، فمشاكل البشرة إن لم يتم معالجتها بطريقة صحيحة لتصبح نضرة ومتألقة فلن تؤدي أداوت التجميل غرضها.
وللتخلص من آثار التعب والإرهاق على البشرة يجب الحرص على تدليك الوجه بانتظام للحصول على بشرة وردية، فالمساج الطبيعي ضروري للوجه وخاصة الوجنتين. ولكي تتمكني من إزالة الخلايا الميتة وتحافظي على صفاء البشرة ونقاوتها، احرصي على تقشير بشرتك وترطيبها وتنظيفها بصورة مستمرة، واتبعي نظاما غذائيا مدروسا، وتناولي كميّات كبيرة من المياه لا تقل عن ثمانية أكواب يوميا، وأكثري من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة التي تزيد من كمية الماء في الجلد، خصوصاً البيض والبصل والثوم لأن هذه الأطعمة تحتوي على مادة الكبريت التي تزيد من مرونة الجلد، ومن الأفضل أن تتجنبي الكافيين لأنّه يسحب المياه من الجسم.
وممارسة الرياضة في الهواء الطلق، تنشط الدورة الدموية وتزيد احمرار بشرتك، كما أن إشراقة شمس الصيف تجعل بشرتك وردية رائعة، وكذلك فإنّ قطعة قطن مبللة بخل التفاح على الوجنتين كفيلة بأن تمنحك بثوانٍ معدودة بشرة وردية.
احرصي على اختيار الوسادة المريحة، لأن نومك على وسادة قطنية لمدة طويلة، يفقد بشرتك زيوتها الطبيعية وترطيبها ومرونتها، فضلاً عن أن وسادة القطن تمتص البكتيريا بشكل كبير مما يسبب احمراراً في بشرتك.
وتجنّبي الماء الساخن أثناء الاستحمام، أو الغسيل العادي، واستعيضي عنه بالماء الفاتر، فسخونة المياه تساهم في زيادة جفاف بشرتك.