مصر.. القبض على «هاكر» اخترق مؤسسات وباع بياناتها !    «موديز» ترفع تصنيف السعودية إلى «Aa3» مع نظرة مستقبلية مستقرة    ترامب يرشح سكوت بيسنت لمنصب وزير الخزانة    حائل: دراسة مشاريع سياحية نوعية بمليار ريال    بريطانيا: نتنياهو سيواجه الاعتقال إذا دخل المملكة المتحدة    الاتحاد يتصدر ممتاز الطائرة .. والأهلي وصيفاً    "بتكوين" تصل إلى مستويات قياسية وتقترب من 100 ألف دولار    الأمر بالمعروف في عسير تفعِّل المصلى المتنقل بالواجهة البحرية    (هاتريك) هاري كين يقود بايرن ميونخ للفوز على أوجسبورج    النسخة ال 15 من جوائز "مينا إيفي" تحتفي بأبطال فعالية التسويق    القادسية يتغلّب على النصر بثنائية في دوري روشن للمحترفين    الأهلي يتغلّب على الفيحاء بهدف في دوري روشن للمحترفين    نيمار: فكرت بالاعتزال بعد إصابتي في الرباط الصليبي    وزير الصناعة والثروة المعدنية في لقاء بهيئة الصحفيين السعوديين بمكة    مدرب فيرونا يطالب لاعبيه ببذل قصارى جهدهم للفوز على إنترميلان    القبض على (4) مخالفين في عسير لتهريبهم (80) كجم "قات"    وفد طلابي من جامعة الملك خالد يزور جمعية الأمل للإعاقة السمعية    قبضة الخليج تبحث عن زعامة القارة الآسيوية    أمير المنطقة الشرقية يرعى الأحد ملتقى الممارسات الوقفية 2024    بمشاركة 25 دولة و 500 حرفي.. افتتاح الأسبوع السعودي الدولي للحِرف اليدوية بالرياض غدا    بحضور وزير الثقافة.. «روائع الأوركسترا السعودية» تتألق في طوكيو    أوكرانيا تطلب أنظمة حديثة للدفاع الجوي    مدرب الفيحاء يشتكي من حكم مباراة الأهلي    رحلة ألف عام: متحف عالم التمور يعيد إحياء تاريخ النخيل في التراث العربي    محافظ عنيزة المكلف يزور الوحدة السكنية الجاهزة    أمانة الشرقية تقيم ملتقى تعزيز الامتثال والشراكة بين القطاع الحكومي والخاص    «طرد مشبوه» يثير الفزع في أحد أكبر مطارات بريطانيا    فيتنامي أسلم «عن بُعد» وأصبح ضيفاً على المليك لأداء العمرة    شقيقة صالح كامل.. زوجة الوزير يماني في ذمة الله    هل يعاقب الكونغرس الأمريكي «الجنائية الدولية»؟    «الأرصاد»: أمطار غزيرة على منطقة مكة    الرعاية الصحية السعودية.. بُعد إنساني يتخطى الحدود    فريق صناع التميز التطوعي ٢٠٣٠ يشارك في جناح جمعية التوعية بأضرار المخدرات    "الجمارك" في منفذ الحديثة تحبط 5 محاولات لتهريب أكثر من 313 ألف حبة "كبتاجون    الملافظ سعد والسعادة كرم    "فيصل الخيرية" تدعم الوعي المالي للأطفال    الرياض تختتم ورشتي عمل الترجمة الأدبية    رواء الجصاني يلتقط سيرة عراقيين من ذاكرة «براغ»    «السقوط المفاجئ»    حقن التنحيف ضارة أم نافعة.. الجواب لدى الأطباء؟    «بازار المنجّمين»؟!    مسجد الفتح.. استحضار دخول البيت العتيق    الثقافة البيئية والتنمية المستدامة    عدسة ريم الفيصل تنصت لنا    المخرجة هند الفهاد: رائدة سعودية في عالم السينما    تصرفات تؤخر مشي الطفل يجب الحذر منها    ترمب المنتصر الكبير    وزير الدفاع يستعرض علاقات التعاون مع وزير الدولة بمكتب رئيس وزراء السويد    فعل لا رد فعل    إنعاش الحياة وإنعاش الموت..!    رئيس مجلس أمناء جامعة الأمير سلطان يوجه باعتماد الجامعة إجازة شهر رمضان للطلبة للثلاثة الأعوام القادمة    إطلاق 26 كائنًا مهددًا بالانقراض في متنزه السودة    محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية تكتشف نوعاً جديداً من الخفافيش في السعودية    "التعاون الإسلامي" ترحّب باعتماد الجمعية العامة للأمم المتحدة التعاون معها    أمير الرياض يرأس اجتماع المحافظين ومسؤولي الإمارة    أمير الحدود الشمالية يفتتح مركز الدعم والإسناد للدفاع المدني بمحافظة طريف    أمير منطقة تبوك يستقبل سفير جمهورية أوزبكستان لدى المملكة    سموه التقى حاكم ولاية إنديانا الأمريكية.. وزير الدفاع ووزير القوات المسلحة الفرنسية يبحثان آفاق التعاون والمستجدات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التعليقات
نشر في البلاد يوم 03 - 08 - 2008

" انتصر على الضغوط والهموم " هذا هو عنوان حملة عصرية تهدف الى نشر ثقافة التعامل مع الضغوط وتجنب اضرارها ومخاطرها الصحية .
والتدريب على طرق بسيطة لخفض التوتر والغضب والانفعالات السلبية
كيف تحلل شخصيتك؟ وتنتصر على الضغوط والهموم؟ وكيف تتعامل مع الشخصيات المزعجة المسببة للمشاكل؟
يقول الاستاذ الدكتور / رامز طه استشاري الطب النفسي : عندما يصيبك التوتر والإجهاد ..وتضايقك تصرفات الآخرين فلا تترك دمك يغلي في عروقك وجسمك يلتهق بنيران الغيظ والضغينة .
فالتسامح هو افضل الحلول وهو اقوى وأسرع علاج للغضب والتوتر ومن هنا ركزت الحملة على غرس قيمة التسامح والتدريب على ممارستها عمليا وفق منهج العلاج السلوكي .
ولقد اكدت دراسات علمية عديدة الحقائق التالية عن ضرورة التسامح واضرار الغضب والاتجاهات العدائية :
اكدت دراسات عديدة ان قمع الغضب للداخل بدون التسامح يؤدي الى زيادة معدل النبض وارتفاع ضغط الدم لدى الرجال " دراسات موركوفيتز، وكولر، وسبيلبرجر 194 وغيرهم ".
أظهرت دراسات " سمارت وبودن " عام 1996 أن التقدير المرتفع للذات الى حد الغرور هو احد المحددات الرئيسية للغضب والسلوك العدواني ..لذلك عليك بالتواضع وتجنب كل سلوكيات الغرور .
التسامح يحقق الاسترخاء الروحي والذهني ويزيل شحنات التوتر ويخفض من الأفكار العدوانية والانهزامية الى ادنى حد مما يهدأ الجهاز العصبي والغدد الصماء فتقل هرمونات التوتر والانفعال .
ان الشخصيات التي تعاني من القلق المزمن واضرابات الشخصية اكثرها لا تعرف التسامح ..ولم تجرب لذة العفو .
لتحقيق الثقة بالنفس يجب التخلص من الصراعات النفسية ونزعات الانتقام والانفعالات السلبية والأفكار الانهزامية اولا بأول .
اولى الخطوات التي تعينك على التسامح ان تضع نفسك مكان من صدرت منه الإساءة لتفهم دوافعه وأسباب عجزه واندفاعه هو ما يمكنك من العفو والتسامح بل وامتصاص انفعال المسيء .
لذلك جرب ان تتخلص بسرعة من نار شحنات الغضب التي ثبت انها السببب الرئيسي في معظم امراض القلب وارتفاع ضغط الدم وغيرها وتذكر ان الرسول - صلى الله عليه وسلم - الكريم حثنا علي التسامح والعفو وعلي نفس الدرب سار الصحابة رضوان الله عليهم .
فيحكى عن عمر بن الخطاب - رضي الله عنه - ان رجلا قال له : " إنك لا تقضي بالعدل ولا تعطي الجزل، فتغير عمر، وظهر ذلك على وجهه ".
فقال له أحد الحاضرين : يا أمير المؤمنين، ألم تسمع قول الله تعالى : " خذ العفو وأمر بالعرف وأعرض عن الجاهلين " فقال عمر صدقت وكأنما كانت نار فأطفئت .
وفي النهاية ..التسامح لا يعني الخضوع او السلبية او المطاوعة او الاستسلام للقهر والاستبداد ..انه العفو عند المقدرة ..والتجاوز عن خطأ من أساء بحزم وثقة ..فالتسامح في النهاية قوة واتزان وثقة بالنفس .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.