عبدالله بن بندر يبحث الاهتمامات المشتركة مع وزير الدفاع البريطاني    احتفال أسرتي الصباح والحجاب بزواج خالد    «السوق المالية»: تمكين مؤسسات السوق من فتح «الحسابات المجمعة» لعملائها    لماذا فاز ترمب؟    علاقات حسن الجوار    الحل سعودي.. لحل الدولتين    الجياد السعودية تتألق في جولة الرياض في بطولة الجياد العربية    6 ساعات من المنافسات على حلبة كورنيش جدة    عاد هيرفي رينارد    الشؤون الإسلامية في منطقة جازان تقيم مبادرة توعوية تثقيفية لبيان خطر الفساد وأهمية حماية النزاهة    مدارسنا بين سندان التمكين ومطرقة التميز    في أي مرتبة أنتم؟    الشؤون الإسلامية بجازان تواصل تنظيم دروسها العلمية بثلاث مُحافظات بالمنطقة    باندورا وعلبة الأمل    الصين تتغلب على البحرين بهدف في الوقت القاتل    خالد بن سلمان يستقبل وزير الدفاع البريطاني    هاتفياً.. ولي العهد ورئيس فرنسا يستعرضان تطورات الأوضاع الإقليمية وجهود تحقيق الأمن    القبض على (7) مخالفين في جازان لتهريبهم (126) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    إطلاق 3 مشاريع لوجستية نوعية في جدة والدمام والمدينة المنورة    «الصندوق العقاري»: مليار ريال إجمالي قيمة التمويل العقاري المقدم لمستفيدي «سكني»    أمير تبوك يطمئن على صحة مدني العلي    تبرعات السعوديين للحملة السعودية لإغاثة غزة تتجاوز 701 مليون ريال    إجتماع مجلس إدارة اللجنة الأولمبية والبارالمبية السعودية    «الداخلية» تعلن عن كشف وضبط شبكة إجرامية لتهريب المخدرات إلى المملكة    انطلاق فعاليات المؤتمر السعودي 16 لطب التخدير    مركز الاتصال لشركة نجم الأفضل في تجربة العميل السعودية يستقبل أكثر من 3 مليون اتصال سنوياً    ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين في العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة إلى 43736 شهيدًا    أمير المدينة يلتقي الأهالي ويتفقد حرس الحدود ويدشن مشروعات طبية بينبع    الذهب يتراجع لأدنى مستوى في شهرين مع قوة الدولار والتركيز على البيانات الأمريكية    أمير الرياض يستقبل أمين المنطقة    انطلاق المؤتمر الوزاري العالمي الرابع حول مقاومة مضادات الميكروبات "الوباء الصامت".. في جدة    الأمير عبدالعزيز بن سعود يرأس اجتماع الدورة الخمسين للمجلس الأعلى لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية    اختتام مؤتمر شبكة الروابط العائلية للهلال الأحمر بالشرق الأدنى والأوسط    صندوق الاستثمارات العامة يعلن إتمام بيع 100 مليون سهم في stc    انعقاد المؤتمر الصحفي للجمعية العمومية للاتحاد الدولي للخماسي الحديث    ا"هيئة الإحصاء": معدل التضخم في المملكة يصل إلى 1.9 % في أكتوبر 2024    البصيلي يلتقي منسوبي مراكز وادارات الدفاع المدني بمنطقة عسير"    «التراث»: تسجيل 198 موقعاً جديداً في السجل الوطني للآثار    كيف يدمر التشخيص الطبي في «غوغل» نفسيات المرضى؟    عصابات النسَّابة    ذلك «الغروي» بملامحه العتيقة رأى الناس بعين قلبه    هيبة الحليب.. أعيدوها أمام المشروبات الغازية    الخليج يتغلّب على كاظمة الكويتي في ثاني مواجهات البطولة الآسيوية    الطائف.. عمارة تقليدية تتجلَّى شكلاً ونوعاً    استعراض جهود المملكة لاستقرار وإعمار اليمن    استعادة التنوع الأحيائي    بحضور الأمير سعود بن جلوي وأمراء.. النفيعي والماجد يحتفلان بزواج سلطان    أفراح النوب والجش    حبوب محسنة للإقلاع عن التدخين    مقياس سميث للحسد    أهميّة التعقّل    د. الزير: 77 % من النساء يطلبن تفسير أضغاث الأحلام    أجواء شتوية    القضية الفلسطينية من الجد إلى الحفيد    فيلم «ما وراء الإعجاب».. بين حوار الثقافة الشرقية والغربية    كم أنتِ عظيمة يا السعوديّة!    الذاكرة.. وحاسة الشم    إضطهاد المرأة في اليمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التعليقات
نشر في البلاد يوم 03 - 08 - 2008

" انتصر على الضغوط والهموم " هذا هو عنوان حملة عصرية تهدف الى نشر ثقافة التعامل مع الضغوط وتجنب اضرارها ومخاطرها الصحية .
والتدريب على طرق بسيطة لخفض التوتر والغضب والانفعالات السلبية
كيف تحلل شخصيتك؟ وتنتصر على الضغوط والهموم؟ وكيف تتعامل مع الشخصيات المزعجة المسببة للمشاكل؟
يقول الاستاذ الدكتور / رامز طه استشاري الطب النفسي : عندما يصيبك التوتر والإجهاد ..وتضايقك تصرفات الآخرين فلا تترك دمك يغلي في عروقك وجسمك يلتهق بنيران الغيظ والضغينة .
فالتسامح هو افضل الحلول وهو اقوى وأسرع علاج للغضب والتوتر ومن هنا ركزت الحملة على غرس قيمة التسامح والتدريب على ممارستها عمليا وفق منهج العلاج السلوكي .
ولقد اكدت دراسات علمية عديدة الحقائق التالية عن ضرورة التسامح واضرار الغضب والاتجاهات العدائية :
اكدت دراسات عديدة ان قمع الغضب للداخل بدون التسامح يؤدي الى زيادة معدل النبض وارتفاع ضغط الدم لدى الرجال " دراسات موركوفيتز، وكولر، وسبيلبرجر 194 وغيرهم ".
أظهرت دراسات " سمارت وبودن " عام 1996 أن التقدير المرتفع للذات الى حد الغرور هو احد المحددات الرئيسية للغضب والسلوك العدواني ..لذلك عليك بالتواضع وتجنب كل سلوكيات الغرور .
التسامح يحقق الاسترخاء الروحي والذهني ويزيل شحنات التوتر ويخفض من الأفكار العدوانية والانهزامية الى ادنى حد مما يهدأ الجهاز العصبي والغدد الصماء فتقل هرمونات التوتر والانفعال .
ان الشخصيات التي تعاني من القلق المزمن واضرابات الشخصية اكثرها لا تعرف التسامح ..ولم تجرب لذة العفو .
لتحقيق الثقة بالنفس يجب التخلص من الصراعات النفسية ونزعات الانتقام والانفعالات السلبية والأفكار الانهزامية اولا بأول .
اولى الخطوات التي تعينك على التسامح ان تضع نفسك مكان من صدرت منه الإساءة لتفهم دوافعه وأسباب عجزه واندفاعه هو ما يمكنك من العفو والتسامح بل وامتصاص انفعال المسيء .
لذلك جرب ان تتخلص بسرعة من نار شحنات الغضب التي ثبت انها السببب الرئيسي في معظم امراض القلب وارتفاع ضغط الدم وغيرها وتذكر ان الرسول - صلى الله عليه وسلم - الكريم حثنا علي التسامح والعفو وعلي نفس الدرب سار الصحابة رضوان الله عليهم .
فيحكى عن عمر بن الخطاب - رضي الله عنه - ان رجلا قال له : " إنك لا تقضي بالعدل ولا تعطي الجزل، فتغير عمر، وظهر ذلك على وجهه ".
فقال له أحد الحاضرين : يا أمير المؤمنين، ألم تسمع قول الله تعالى : " خذ العفو وأمر بالعرف وأعرض عن الجاهلين " فقال عمر صدقت وكأنما كانت نار فأطفئت .
وفي النهاية ..التسامح لا يعني الخضوع او السلبية او المطاوعة او الاستسلام للقهر والاستبداد ..انه العفو عند المقدرة ..والتجاوز عن خطأ من أساء بحزم وثقة ..فالتسامح في النهاية قوة واتزان وثقة بالنفس .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.