الأخضر السعودي يتقدم في تصنيف الفيفا    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    وكيل كاسترو يوضح حقيقة منعه من تدريب النصر    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    وزير شؤون مجلس الوزراء بمملكة البحرين يلتقي سفير المملكة    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    المذنب: القرية التراثية تحتضن معايدة حي الديرة ضمن مبادرة عيدنا في حينا    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الفريق الفتحاوي يواصل استعداداته لاستكمال دوري روشن.. وقوميز يعقد مؤتمرًا صحفيًا    المملكة وروسيا والعراق والإمارات والكويت وكازاخستان والجزائر وعُمان يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    جمعية إحسان بجازان تكرم متطوعيها المتميزين في شهر رمضان    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    ضبط البوصلة    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    برشلونة يهزم أتليتيكو ويتأهل لمواجهة ريال مدريد في نهائي كأس الملك    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    ماذا عن هؤلاء يا لجنة الاستقطاب؟!    تشهي التخطئة    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    العيد يعزز الصحة النفسية    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهمية الفيتامينات لحياة الإنسان .. فيتامين E لعلاج الزهايمر وتلف العين و O يساعد في منع هشاشة العظام لدى السيدات
نشر في البلاد يوم 01 - 02 - 2009

الفيتامينات مهمة لحياة الانسان ومن بينها فيتامين E الذي يركز عليه الناس لمنع حدوث مرض الزهايمر والقلب وتلف العين والسرطان وغيرها مضيفا ان الحد الاقصى لتناول هذا الفيتامين يصل الى الف وحدة فقط.
الا ان مساوئ تناوله بكثرة مما قد يؤدي لظهور اعراض قد تشمل الشعور بالغثيان ونفخة في البطن والاسهال، وقد لاحظ الباحثون زيادة في نسبة سرطان الرئة عند الاشخاص الذين اعطوا حبوب الفيتامينات وقد اكدت الهيئة الكندية والامريكية للوقاية من الأمراض في دليلهما الارشاديين المتعلقين باستخدام الفيتامينات انه لا توجد فائدة من استخدام حبوب الفيتامينات بشكل روتيني ان هناك ضررا محتملا خاصة للمدخنين كما ذكر نفس التحذير بالدليل الارشادي الكندي والامريكي لعلاج مرض السكر انه لم يثبت اي فائدة تذكر لحبوب الفيتامينات في منع مضاعفات داء السكري لذا ينصح باستخدام البديل منه خاصة لمرضى السكري نظرا لاضرارها.
ضروريات تناول الفيتامينات
يوفر تناول الحبوب المحددة من الفيتامينات الاضافية لبعض الناس فوائد فعالة وآمنة من ناحية صحية شرط ان يحددها الطبيب المختص لكل حالة على حدة
ويمكن ان تكون احد هؤلاء الاشخاص اذا ارتبطت عليك احدى هذه الحالات التالية
- من لديهم نقص مرضي لنوع معين من الفيتامينات مثل فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك او نقص العامل الداخلي الذي يساعد على امتصاص فيتامين B12 او بسبب نقص خلفي في بعض العوامل التي تساعد على امتصاص تلك الفيتامينات.
- بينت الدراسات فعالية فيتامين D عند اعطائه للاطفال خلال الشهرين الاوليين من العمر لمنع مرض كساح الاطفال، كما ينصح بتناول فيتامين D مع الكالسيوم للسيدات المصابات بهشاشة العظام، وايضا للوقاية من اصابة السيدات بهشاشة العظام بعد الخمسين.
- ينصح بتناول فيتامين حمض الفوليك لمدة 3 اشهر قبل وبعد الحمل للوقاية من امراض الجهاز العصبي الخلقية عند الاطفال، واذا كنت كبيرا في السن ولا تتناول الاغذية بالشكل المطلوب فعليك بتناول فيتامين D.
- اذا كنت ممن تمنعهم عجلة الحياة من تناول الحصص الغذائية الموصى بها من الهرم الغذائي الارشادي، واذا كنت امرأة وفي سن الانجاب ولا تأكلين ما يكفي من الفواكه والخضروات ويمكن لاخصائي التغذية مساعدتك في تقييم عاداتك الغذائية ومن ثم تقرير حاجتك الى تناول معان وفيتامينات اضافية .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.