بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    التجارة: نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم 3 أبريل 2025    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    الحكمي رئيسًا لبلدية أحد المسارحة    ضبط البوصلة    «بنو قادس» لأول مرة في نهائي كأس الملك    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    شملت (١٠٦) مكرماََ *بيت الحمد التراثي يكرم رواد الحركة الرياضية في مركز نعام*    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فرحة الحمل وأعراضه

عندما تحمل المرأة لا تلبث أن تتمتع بفرحة الحمل والتفكير في المولود القادم حتى تجد نفسها تحت ضغوط نفسية وتفاجأ بمشاكل الحمل في الشهور الأولى وأهمها ما يسمى بالوحم أو الغثيان والقيء وعادة ما يكون في الصباح والكثير منهن يشعرن بالمرض "كأنه مرض" .. اضافة إلى تقلب المزاج وقد يجدن أن السبب هو الغذاء ويشعرهن أن الطعام أصبح سيئا وغير مرغوب فيه.. ودائماً ما يدور في خاطرهن سؤال حول.. كيف يمكن توفير الغذاء الكافي للجنين والطفل القادم.
وبالإضافة إلى الوحم والغثيان والذي يحدث عادة في الصباح ولكن يمكن أن يحدث في أي وقت من النهار أو الليل.. مشاكل أخرى تواجه المرأة الحامل مثل الحرقان أو الحموضة، ضعف الشهية والإمساك.
كيف يمكن مساعدتهن على التقليل من الأعراض والشكاوى الشائعة .. الغثيان والقيء.. أكل غذاء عالي البروتين، مثل البيض أو كوب من الحليب، قبل الذهاب إلى الفراش وسوف يساعد ايضاً على الحفاظ على نسبة السكر في الدم، اضافة إلى رشفة ماء بارد أو من عصير ليمون خفيف ويقول كثير من النساء أن هذا يساعد على التحكم في الغثيان. أكل ما يمكن الاحتفاظ به في المعدة وعدم استفراغه وإن بعض الأغذية قد تكون مريحة للمعدة مع اضافة بعض الأطعمة المحبوبة والمفضلة لكل شخص.
أكل وجبات صغيرة بشكل متكرر كل ساعتين إلى ثلاث ساعات ويجب ألاَّ تصل إلى مرحلة الجوع لأن ذلك قد يفاقم الاستفراغ والقيء.
تناول قطعة من الخبز أو توست أو بسكويت قبل النهوض من السرير والتحرك ببطء وتجنب التحركات المفاجئة.. الابتعاد عن الأغذية مرتفعة الدهون مثل الأطعمة المقلية أو عالية الدهون مثل اللحوم التي قد تسبب الغثيان. افضل الخيارات هي الدواجن والأسماك ومنتجات الحليب منخفضة الدهون.
شرب الكثير من السوائل بين الوجبات وليس مع الوجبات لتجنب ملء المعدة أثناء الطعام. تجنب الطعام ذي الروائح القوية وروائح الطبخ، والذي قد يسبب الغثيان. أكل الأطعمة الباردة وفتح النوافذ واستنشاق هواء نقي، وتجنب القهوة والشاي وأكل الثوم والبصل والبهارات.
أما بالنسبة للحرقة والحموضة فإن أكل كمية قليلة من الطعام قليل الدهن وجبات متعددة، مع التأكد من تناول الطعام ببطء، مضغه جيداً، وتجنب التوتر أثناء تناول الطعام. وشرب السوائل بين الوجبات وليس مع وجبات الطعام لتجنب ملء المعدة مع تجنب الأطعمة الحارة التي يبدو أنها تزيد من حدة الحرقة والحموضة.. تجنب الاستلقاء والنوم لمدة ساعتين إلى ثلاث بعد تناول الطعام، رفع رأس السرير وارتداء ملابس فضفاضة ملائمة. يجب عدم تعاطي مضادات الأسيد بدون استشارة طبيب.
والإمساك يمكن الوقاية منه بواسطة زيادة استهلاك الألياف والأكثار من الحبوب الكاملة والخبز والحبوب، والخضروات والفواكه والبقول مثل الفول والعدس. شرب من ثمانية إلى عشرة أكواب من السوائل يوميا إما على شكل ماء أو حليب أو عصير. وقد تكون السوائل الدافئة أو الساخنة مفيدة أيضاً.. الحفاظ على نمط حياة نشط ومنظم مع الرياضة والتمارين وتجنب جميع المسهلات وان كان لا بد فنوع واحد هو الذي اوصى به الطبيب، لا ينصح باستخدام بعض أنواع الأدوية التي تساعد على علاج الإمساك أثناء فترة الحمل.
أستاذ علم أمراض النساء والولادة
كلية الطب والعلوم الطبية
جامعة الملك عبدالعزيز بجدة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.