التخلص من الخجل

التخلص من الخجل

د . وليد الزهراني*
أنا شاب عمري 27 سنة وأعاني من الخجل مما أثر كثيرا في علاقاتي مع الآخرين وحرمني من أشياء كثيرة أرجو منك اعطائي بعض النصائح للتخلص من الخجل؟
الخجل يكبل الشخص ويحرمه من حقوقه في حياته ولهذا انصحك ان كنت خجولا انس وجود فكرة شيء يستحق الخجل والإحراج الناتج منه...و تأكد أنك غير قابل للإحراج بسهولة لأنك تثق بقدراتك ولاتفكر بطريقة سلبية في نفسك، لأنك ترغب في الاستفادة من قدراتك وإمكانياتك.... إذا شعرت انك منعزل عن المجتمع بسبب خجلك،لاتلق اللوم على المجتمع،بل وجه اللوم إلى نفسك، واخرج من عزلتك لتتفاعل مع المجتمع وأصدقائك،وزملائك... شارك في الأنشطة في العمل،فمن الخطأ أن تلوم الآخرين على مايحدث لك.... تأكد بأن العزلة ستفصلك عن المجتمع والتفاعل معه لتجعلك تعيش في عالم آخر,وتجعلك شخص خجول وسلبي... اتخذ أساليب جديدة وأصدقاء،وزملاء جدد,لان الورقة المالية إن حرمتها من التداول،تصبح عديمة القيمة، ولكنك حينما تبدأباستعمالها تظهر قيمتها، وكذلك أنت، ففي كل منا كنز بداخله,ابحث عنه وستجده... تقبل النقد بصدر رحب، ولا تشعر بأي إحراج لسبب الخجل وأحتفظ بصورة جميلة عن نفسك في عقلك... إذا لم تكن متحدثاً لبقاً فأنت تستطيع دائماً أن تكون مستمعاً ذكيا،لأن المستمع الذكي له قيمة في المجتمع مثل اللبق تماماً... إن الشخص الوديع الهادئ يكسب محبة الناس، فلا تشعر بالخجل لأنك لم أو لا تتمكن من مسايرة الآخرين في حديثهم... شارك بالأنشطة الرياضية وممارستها فالرياضة لها مفعول كبير في انشراح النفس, والتعرف على الزملاء بالنادي. . وتذكر بأن الشخص الخجول في عيون الآخرين,شخص ضعيف، وفريسة سهلة، ولكن أنت غيّر المفهوم، فقل في نفسك أنا جرئ وواثق من نفسي وارسل رسائل إيجابية لعقلك الباطن الذي مع الوقت سينفذ ماتقوله له .... لاتحاول أن تظل على ((روتين))واحد و((ستايل))واحد، بل حاول التغيير،وجدد من نشاطك، فالحياة ((الروتينية))تبعث الملل، والإحباط، واليأس. والبقاء على هيئة واحدة، وحالة واحدة... إذا اشتهرت بالخجل لدى مجتمعك، فعليك الابتعاد عن مجتمعك هذا فورا لفترة معينة,, وكوّن شخصية جديدة في حالة غيابك، وارجع لهم بشخصية واثقة من نفسها,,,,والدليل أنك حينما تذهب عن بيئتك الأولى وتذهب لبيئة أخرى،ستتكلم, ولاتجد ذاك الخجل, وتشعر بتحسن كبير، وواضح,, لأن بيئتك الأولى التي نشأت بها،ستثني من عزمك إذا ماأردت التخلص من الخجل, سواء بالاستهزاء، أو السخرية، أو النقد اللاذع,,(((فالمجتمع ناقد))...... لاتشعر بالخجل لأنك فقير,فأنت غني بأخلاقك، وايمانك. ودينك... لاتبتسم كثيرا،فالابتسامة في حالتك,,ستشعر الآخرين أنك بريء، وساذج,،,بل تعوّد على الثبات،ورباطة الجأش، ولو كان هذا تظاهراً فستتعود وتصبح سمة لك... حاول أن تكوّن الجراءة، وثقتك بنفسك, من خلال محادثة الأشخاص الأقل منك في المستوى الاجتماعي، والعرقي، والنفسي،,,لحينما تصل لمحادثة الأكابر... لاتحزن لأنك خجول.
***************************
*أحد أبناء منطقة الباحة ، يعد زاوية بصحيفة "المدينة" السعودية.