نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    النصر يختتم استعداداته للقاء الهلال    «المعيني» مشرفًا عامًا للأعمال الخيرية والتطوعية    الفارس"رمزي الدهامي" يمثّل المملكة في كأس العالم لقفز الحواجز 2025    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    وزير شؤون مجلس الوزراء بمملكة البحرين يلتقي سفير المملكة    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    المذنب: القرية التراثية تحتضن معايدة حي الديرة ضمن مبادرة عيدنا في حينا    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    طارق السعيد يكتب.."محبوب الجماهير الاتحادية عبدالله فلاته"    المملكة وروسيا والعراق والإمارات والكويت وكازاخستان والجزائر وعُمان يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الفريق الفتحاوي يواصل استعداداته لاستكمال دوري روشن.. وقوميز يعقد مؤتمرًا صحفيًا    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    رسوم ترامب على السيارات ستشمل واردات بقيمة 600 مليار دولار منها أجهزة الكمبيوتر    ماذا عن هؤلاء يا لجنة الاستقطاب؟!    تشهي التخطئة    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    العيد يعزز الصحة النفسية    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح حول أنيميا نقص الحديد
نشر في عكاظ يوم 19 - 01 - 2016

قال تعالى: ﴿وأنزلنا الحديد فيه بأس شديد ومنافع للناس وليعلم الله من ينصره ورسله بالغيب إن الله قوي عزيز﴾ (الحديد:25)
يعتبر الحديد من أهم العناصر المعدنية التي تشارك في وظيفة استخلاص الأكسجين في جسم الإنسان حيث يساهم في تكوين مواد من أشهرها الهيموجلوبين المكون الرئيسي لكرات الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين للخلايا للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة.
كما يساهم الحديد في تكوين مادة الميوجلوبين والتي تسمح للعضلات باستخلاص الأكسجين ومن ثم استخدامه في نشاط ونمو العضلة ، كما ان معظم انزيمات استخلاص الأكسجين بالخلايا تحتوي على ذرات من الحديد لتسريع عملية الأكسدة ونمو الخلايا وهذا يفسر تأثر اعضاء الجسد المختلفة بأي نقص في مستوى الحديد .
يحتوي جسدم الانسان على 4-5 جرامات من الحديد نصفها تقريبا بالهيموجلوبين والباقي موزع بين اعضاء الجسم المختلفة.
وتعتبر انيميا نقص الحديد من أكثر الامراض شيوعا على الاطلاق وتصيب ملايين البشر وخصوصا السيدات في المرحلة العمرية للحمل (14 -40 عاما) ويكون سببه في الاغلب بسيطاً كضعف التغذية او زيادة فقد الدم كحالات النزيف من الدورة الشهرية أو بزيادة الاحتياج خصوصا في الاطفال في مراحل النمو والبلوغ او في حالة السيدات لكن قد يكون ايضا علامة على أمراض اكثر خطورة كقرحة المعدة او أورام الجهاز الهضمي.
ويتواجد الحديد بشكل اساسي في اللحوم وخصوصا الحيوانية وهي أجود مصدر للحديد من حيث الكمية وسهولة الامتصاص يليها الطيور والاسماك وبشكل اقل في الخضروات والفواكة والحبوب وبعكس الشائع ؛ فإن خضروات مثل السبانخ لا يمكن امتصاص الكمية المطلوبة من الحديد منها نظرا لتواجده في صورة غير قابلة للامتصاص.
وفي المقابل فإن الأطعمة التي تحتوي على كميه كبيرة من فيتامين سي مثل الليمون والبرتقال وبعض الخضراوات كالبروكلي والفلفل الاخضر تزيد من امتصاص الحديد بشكل كبير من مختلف انواع الطعام لذلك ينصح بتناولها في معظم الوجبات .
ومن النصائح الهامة الامتناع عن شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازية مع الطعام او بعده مباشرة نظرا لانها تمنع امتصاص الحديد.
كما ينصح بعدم اكل اللحوم مع الأرز او منتجات القمح لانها ترتبط بالحديد وتمنع امتصاصه.
وبالرغم من الأهمية الشديدة للحديد فيجب التحذير من استخدام اقراص الحديد بدون وصفة طبية من طبيب متخصص نظرا لان بعض انواع الأنيميا ليست بسبب نقص الحديد ولذلك يكون العلاج بالحديد مضرا في بعض تلك الحالات كما ان هناك بعض الامراض التي يتراكم بها الحديد في بعض اعضاء الجسم كالكبد والقلب مما قد يسبب مشاكل صحية خطيرة ؛ لذلك ينصح بمراجعة الاختصاصي في حالة استمرار العلاج باقراص او حقن الحديد بدون ارتفاع في نسبة الهيموجلوبين او في حالة وجود تاريخ عائلي للانيميا المزمنة .
ورسالة اخيرة فإن تحليل صورة الدم الكامل تحليل بسيط بفوائد كثيرة خصوصا مع اعراض التعب والأرهاق او الخفقان ورسالة الى السيدات بشكل خاص حيث ننصح بالقيام بعمل فحص دوري لصورة الدم ذلك لأنهن اكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد نظرا لتكرار فقدان الدم بالدورة الشهرية وكذلك لتكرار الحمل كما ان العلاج المبكر لانيميا نقص الحديد في فترة ما قبل الزواج يساعد على ان تكوني اكثر استعدادا للحمل وعلى نمو صحي للجنين وعدم تعرضه لفقر الدم فيما بعد.
الدكتور محمد حمدي عطية*
* استشاري وأستاذ مساعد الأمراض الباطنة
مستشفى الأطباء المتحدون


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.