التجارة: نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم 3 أبريل 2025    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    ضبط البوصلة    «بنو قادس» لأول مرة في نهائي كأس الملك    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    الحكمي رئيسًا لبلدية أحد المسارحة    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    شملت (١٠٦) مكرماََ *بيت الحمد التراثي يكرم رواد الحركة الرياضية في مركز نعام*    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    استمرار احتفالات العيد بالمدينة بحزمة من الفعاليات والأنشطة الثقافية    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح حول أنيميا نقص الحديد
نشر في عكاظ يوم 19 - 01 - 2016

قال تعالى: ﴿وأنزلنا الحديد فيه بأس شديد ومنافع للناس وليعلم الله من ينصره ورسله بالغيب إن الله قوي عزيز﴾ (الحديد:25)
يعتبر الحديد من أهم العناصر المعدنية التي تشارك في وظيفة استخلاص الأكسجين في جسم الإنسان حيث يساهم في تكوين مواد من أشهرها الهيموجلوبين المكون الرئيسي لكرات الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين للخلايا للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة.
كما يساهم الحديد في تكوين مادة الميوجلوبين والتي تسمح للعضلات باستخلاص الأكسجين ومن ثم استخدامه في نشاط ونمو العضلة ، كما ان معظم انزيمات استخلاص الأكسجين بالخلايا تحتوي على ذرات من الحديد لتسريع عملية الأكسدة ونمو الخلايا وهذا يفسر تأثر اعضاء الجسد المختلفة بأي نقص في مستوى الحديد .
يحتوي جسدم الانسان على 4-5 جرامات من الحديد نصفها تقريبا بالهيموجلوبين والباقي موزع بين اعضاء الجسم المختلفة.
وتعتبر انيميا نقص الحديد من أكثر الامراض شيوعا على الاطلاق وتصيب ملايين البشر وخصوصا السيدات في المرحلة العمرية للحمل (14 -40 عاما) ويكون سببه في الاغلب بسيطاً كضعف التغذية او زيادة فقد الدم كحالات النزيف من الدورة الشهرية أو بزيادة الاحتياج خصوصا في الاطفال في مراحل النمو والبلوغ او في حالة السيدات لكن قد يكون ايضا علامة على أمراض اكثر خطورة كقرحة المعدة او أورام الجهاز الهضمي.
ويتواجد الحديد بشكل اساسي في اللحوم وخصوصا الحيوانية وهي أجود مصدر للحديد من حيث الكمية وسهولة الامتصاص يليها الطيور والاسماك وبشكل اقل في الخضروات والفواكة والحبوب وبعكس الشائع ؛ فإن خضروات مثل السبانخ لا يمكن امتصاص الكمية المطلوبة من الحديد منها نظرا لتواجده في صورة غير قابلة للامتصاص.
وفي المقابل فإن الأطعمة التي تحتوي على كميه كبيرة من فيتامين سي مثل الليمون والبرتقال وبعض الخضراوات كالبروكلي والفلفل الاخضر تزيد من امتصاص الحديد بشكل كبير من مختلف انواع الطعام لذلك ينصح بتناولها في معظم الوجبات .
ومن النصائح الهامة الامتناع عن شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازية مع الطعام او بعده مباشرة نظرا لانها تمنع امتصاص الحديد.
كما ينصح بعدم اكل اللحوم مع الأرز او منتجات القمح لانها ترتبط بالحديد وتمنع امتصاصه.
وبالرغم من الأهمية الشديدة للحديد فيجب التحذير من استخدام اقراص الحديد بدون وصفة طبية من طبيب متخصص نظرا لان بعض انواع الأنيميا ليست بسبب نقص الحديد ولذلك يكون العلاج بالحديد مضرا في بعض تلك الحالات كما ان هناك بعض الامراض التي يتراكم بها الحديد في بعض اعضاء الجسم كالكبد والقلب مما قد يسبب مشاكل صحية خطيرة ؛ لذلك ينصح بمراجعة الاختصاصي في حالة استمرار العلاج باقراص او حقن الحديد بدون ارتفاع في نسبة الهيموجلوبين او في حالة وجود تاريخ عائلي للانيميا المزمنة .
ورسالة اخيرة فإن تحليل صورة الدم الكامل تحليل بسيط بفوائد كثيرة خصوصا مع اعراض التعب والأرهاق او الخفقان ورسالة الى السيدات بشكل خاص حيث ننصح بالقيام بعمل فحص دوري لصورة الدم ذلك لأنهن اكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد نظرا لتكرار فقدان الدم بالدورة الشهرية وكذلك لتكرار الحمل كما ان العلاج المبكر لانيميا نقص الحديد في فترة ما قبل الزواج يساعد على ان تكوني اكثر استعدادا للحمل وعلى نمو صحي للجنين وعدم تعرضه لفقر الدم فيما بعد.
الدكتور محمد حمدي عطية*
* استشاري وأستاذ مساعد الأمراض الباطنة
مستشفى الأطباء المتحدون


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.