جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    العماد والغاية    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    تشهي التخطئة    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الوعي بالسلوكيات الصحية السبعة
نشر في عناية يوم 01 - 05 - 2010

لقد شهدت مقاطعة " الأميدا " بولاية كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية دراسة رائدة عن السلوكيات الصحية لسكانها منذ العام 1965ميلادي، أجريت الدراسة المذكورة على مراحل وأعتبرت كمعلم لدراسة السلوكيات الصحية في العصر الحديث حتى نُشرت آخر نتائجها في العام 1999م.
قام الباحثون بتلك المقاطعة بدراسات على مدى أكثر من ثلاثين عام، وركزوا من خلالها على دراسة (سبع سلوكيات صحية أساسية) ومدى تأثيرها على معدلات المراضة والوفيات بالمقاطعة.
وفيما يلي سرد لقائمة السلوكيات التي تم تقييمها لدى عينة من سكان تلك المقاطعة كمرحلة أولية والتي تلتها مراحل متعددة على فترات متفاوته حيث اشتملت قائمة السلوكيات على ما يلي؛
أولا: النوم من 7-8 ساعات خلال الأربع وعشرون ساعة من اليوم.
ثانيا: عدم تناول الأكل بين الوجبات.
ثالثاً: الإلتزام بتناول وجبة الإفطار يومياً.
رابعاً: عدم التدخين.
خامساً: المداومة على الرياضة المعتدلة بانتظام وبمعدل 30دقيقة لأكثر من 5 مرات بالإسبوع.
سادساً: المحافظة على الوزن الطبيعي أو قريباً من الطبيعي.
سابعاً: تجنب المشروبات الكحولية.
أما بالنسبة لنتائج المرحلة الثانية والتي تمت على نفس الأشخاص بعد 5سنوات ونصف من المرحلة الأولى، قد أوضحت أن معدل الوفاة لدى الأشخاص الذين مارسوا 6 سلوكيات صحية أساسية -المذكورة سابقاً- هو أقل بكثير مما لوحظ من معدلات الوفاة لدى الأشخاص الذين مارسوا 3 من تلك السلوكيات الأساسية.
أما عن نتائج المرحلة الثالثة من الدراسة، والتي أجريت بعد 9 سنوات، قد أوضحت أن معدل الوفيات كانت أكثربشكل ملحوظ لدى الأشخاص المدخنين، والأشخاص الذين لم يمارسون الرياضة، والذين يتناولون المشروبات الكحولية. بينما رُصدت نسبة أقل من الوفيات لدى البدناء ولدى من لايلتزمون بساعات النوم الصحية.
تجدر الإشارة هنا إلى ما أوضحته الدراسة من نتائج مثيرة عن الزواج للجنسين؛ حيث أن السيدات اللاتي لم يسبق لهن الزواج يتمتعن بصحة أفضل من مثيلاتهن المتزوجات أو المطلقات. بينما أوضحت النتائج أن الزواج للرجل يكسبه فوائد صحية أفضل مقارنة بالرجل الذي لم يسبق له الزواج.
إن ما نشهده على أرض الواقع هو أن الدولة (أمريكا) استفادت من نتائج تلك المسوحات، في تكثيف الوعي الموجه لتبني السلوكيات الصحية السبعة لدى سكان البلاد. كما ترجمها المجتمع الأمريكي وطبقها من خلال اهتمامه بتناول وجبة الإفطار الصحية المعتدلة. كما تم توفير بيئة مناسبة لممارسة التمارين الرياضية في بيئة العمل بل تعدى ذلك إلى أن أصبح تخطيط المدن مبنياً على التركيز على توفير أرصفة للمشاة، وكذلك التخطيط لمواقف السيارات المخصصة للمنازل والأسواق لكي تسمح للمشاة بممارسة المشي في سبيل المحافظة على الوزن الطبيعي. كما سُنت قوانين لمنع القيادة من قبل شاربي الكحول واعتبارها قضية يعاقب عليها القانون.
في اعتقادي؛ أن جل مصابنا هو استخفاف الكثير من أفراد مجتمعاتنا بمثل تلك السلوكيات الصحية الوقائية وغيرها ومن المؤسف أن نجد ذلك الإستخفاف من قبل أنصاف المتعلمين الذين يشكلون خطراً كبيراً على صحة مجتمعاتهم.
رسالتي الأخيرة هي؛ أن نعمل على تبني السلوكيات الصحية التي حثنا عليها ديننا الحنيف من نوم واستيقاظ مبكر، كما أود التأكيد على التزامنا الشرعي تجاه عدم تناول المشروبات الكحولية والإمتناع عن التدخين لما فيه من ضرروقتل للنفس. وأن نبدأ من حيث انتهى الآخرون وأن نتبنى على الأقل تلك السلوكيات السبعة التي درسها الغرب منذ أكثر من 30 عام وأمرنا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم منذ ما يزيد عن 1400عام. أتمنى للجميع دوام الصحة وطول العمر في طاعة الله.
* استشارية طب المجتمع.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.