أمريكا: العثور على الطائرة المفقودة في ألاسكا ومقتل جميع ركابها    «إيلون ماسك» يشارك تغريدة قائد فريق النصر    «فائق وشريفة»: رفع علم المملكة حلم لكل رياضي    24 مليون مشاهدة تجسد تأثير كريستيانو رونالدو    جون دوران يدخل تاريخ النصر    ورشة التوعية برؤية واستراتيجية وزارة الموارد البشرية بالمدينة    الهلال يُحافظ على سالم الدوسري    على كأس خادم الحرمين الشريفين سباقات القدرة والتحمل العالمي في العُلا    انطلاق بطولة VEX IQ لصُنّاع المستقبل في تصميم وبرمجة الروبوتات    ترودو يدعو إلى أخذ تهديد ترامب بضم كندا على «محمل الجد»    "الأونروا" تؤكد تعرض سكان غزة لعملية تهجير ممنهجة    إيمري يتطلع للتحدي الضخم بإعادة ماركوس راشفورد لمستواه    جوجل تضيف علامات مائية خفية للصور للكشف عن التعديلات المدعومة بالذكاء الاصطناعي    إنجاز أكثر من 80% من مشروع الطريق الدائري الأوسط في الطائف    الوحدة يُعلن عن تعرض أنظمة الشركة المشغلة لمتجر النادي ل «الاختراق»    ثنائية توني تمنح الأهلي الفوز على الفتح    جامعة أمِّ القُرى تستضيف الاجتماع التَّشاوري الثَّامن لرؤساء الجامعات    فعالية "حكاية شتاء" تجمع أكثر من 14,000 زائر في قاعة مكة الكبرى    بدء تسجيل رغبات الحج للمواطنين والمقيمين لموسم هذا العام.. إلكترونياً    الفيفا: الإنفاق في الميركاتو الشتوي قياسي        فريق الوعي الصحي بجازان يشارك بمبادرة "سمعناكم" لذوي الإعاقة السمعية    ضبط شخص في جازان لتهريبه (60) كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر    «سلمان للإغاثة» يوزع 492 سلة غذائية في منطقة بإقليم خيبر بختون خوا في باكستان    مصرع شخصين في تحطم طائرة صغيرة في «البرازيل»    «تعليم الرياض» يحصد 39 جائزة في «إبداع 2025»    تتويج السعودي آل جميان بلقب فارس المنكوس    درجات الحرارة الصفرية تؤدي لتجمد المياه في الأماكن المفتوحة بتبوك    وزير الصناعة يختتم زيارة رسمية إلى الهند    أمير القصيم يهنئ تجمع القصيم الصحي بفوزه بأربع جوائز في ملتقى نموذج الرعاية الصحية 2025    خطيب الحرم المكي: كل من أعجب بقوته من الخلق واعتمد عليها خسر وهلك    "احمِ قلبك" تنطلق لتعزيز الوعي الصحي والتكفل بعلاج المرضى غير المقتدرين    نددت بالعقوبات الأمريكية.. «الجنائية الدولية» تتعهد بمواصلة إحقاق العدالة    خطبة المسجد النبوي: من رام في الدنيا حياةً خالية من الهموم والأكدار فقد رام محالًا    مفتي عام المملكة ونائبه يتسلمان التقرير السنوي لنشاط العلاقات العامة والإعلام لعام 2024    النمر العربي.. مفترس نادر يواجه خطر الانقراض    السجن 45 ألف عام لمحتال «بنك المزرعة»    مجمع الملك سلمان لصناعة السيارات.. الحلم تحول إلى واقع    العُلا.. متحف الأرض المفتوح وسِجل الزمن الصخري    ملامح الزمن في ريشة زيدان: رحلة فنية عبر الماضي والحاضر والمستقبل    «الشورى» يوافق على 5 مذكرات تفاهم مع دول شقيقة وصديقة    «حصوة وكرة غولف» في بطنك !    أمانة المدينة تدشّن نفق تقاطع سعد بن خيثمة مع "الدائري الأوسط"    ما العلاقة بين لقاحات كورونا وصحة القلب ؟    أضرار الأشعة فوق البنفسجية من النافذة    الأردن: إخلاء 68 شخصاً حاصرهم الغبار في «معان»    سبق تشخيصه ب«اضطراب ثنائي القطب».. مغني راب أمريكي يعلن إصابته ب«التوحد»    لماذا لا يجب اتباع سنة الأنبياء بالحروب..!    دور وزارة الثقافة في وطن اقرأ    كيف كنا وكيف أصبحنا    خادم الحرمين وولي العهد يعزّيان رئيس الجزائر في وفاة رئيس الحكومة الأسبق    وكيل وزارة الداخلية يرأس اجتماع وكلاء إمارات المناطق    الملك وولي العهد يُعزيان ملك السويد في ضحايا حادثة إطلاق نار بمدرسة    ثبات محمد بن سلمان    «8» سنوات للأمير سعود في خدمة المدينة المنورة    لبلب شبهها ب «جعفر العمدة».. امرأة تقاضي زوجها    إطلاق برنامج التعداد الشتوي للطيور المائية في محمية جزر فرسان    خادم الحرمين وولي العهد يعزيان القيادة الكويتية والرئيس الألماني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



آلام الكعب.. الأسباب والعلاج
من أشهر مشاكل القدم
نشر في اليوم يوم 07 - 09 - 2004

تعتبر آلام كعب القدم من اشهر واكثر آلام ومشاكل القدم حيث اشارت بعض الدراسات الى ان 1 - 2.5% من سكان العالم يشتكون من هذه الآلام كل سنة. ويعتبر التهاب الرباط الاخمصي الذي يربط كعب القدم بقاعدتها ويتحمل ضغطا يساوي ضعفي وزن الجسم من اهم اسباب آلام الكعب الذي قد يتحول مع استمرار المشكلة من غير علاج الى تكون شوك او نتوءات عظمية في الكعب heel spurs.
التهاب الرباط الاخمصي له الكثير من الاسباب التي من اهمها زيادة الوزن، الوقوف لفترات طويلة وكثرة الانشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي، قصر او قلة مرونة عضلات الساق الخلفية، زيادة تسطح القدم او ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي، استعمال الاحذية غير المريحة عالية الكعب التي لاتحتوي على دعامة لقوس القدم او وسادة للكعب.
اكثر ما يشتكي منه المريض هو آلام في منطقة الكعب مع الخطوات الاولى في الصباح التي قد تتحسن خلال اليوم لكنها تعود من جديد وتبدأ هذه الاعراض في الظهور عند الاشخاص الذين تتراوح اعمارهم بين 40 - 70 سنة وتكون اكثر لدى النساء، وقد تستمر المشكلة الى 6 شهور مع العلاج وقد تتحول الى حالة مزمنة يصعب علاجها.
يتألف العلاج من عدة نقاط يجب اخذها بعين الاعتبار اولها الراحة حتى يخف الضغط على الكعب وتقليل الحركة والانشطة كما يعتبر تخفيف الوزن من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها. كذلك استخدام احذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم ووسادة للكعب لتخفيف الضغط. كما يمكن استخدام بعض انواع الاجهزة التقويمية التي تضاف الى الحذاء لزيادة قوس القدم للاشخاص الذين يعانون تسطح القدم. كذلك تعتبر تمارين شد او اطالة عضلة الساق الخلفية من اشهر الوسائل في تخفيف هذه الآلام اذا استخدمت بطريقة صحيحة وبشكل مستمر. واخيرا ينصح باستخدام الثلج بداخل منشفة لتخفيف الالتهاب لمدة تتراوح بين 5 - 15 دقيقة على منطقة الكعب.
اخيرا اذا لم تتحسن الحالة ينصح بمراجعة اخصائي العلاج الطبيعي الذي قد يستخدم وسائل اخرى للعلاج كأجهزة الموجات فوق الصوتية وغيرها وتقديم المزيد من النصائح التي تساعد في التغلب على المشكلة وكحل اخير في اسوأ الظروف يلجأ للتدخل الجراحي اما لإطالة الرباط او ازالة شوكة القدم.
@@ هاني العباد طالب امتياز العلاج الطبيعي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.