جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    العماد والغاية    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    تشهي التخطئة    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استخدم دماغك لتحافظ على سلامته
نشر في اليوم يوم 28 - 11 - 2003


عزيزي رئيس التحرير
برزت في الوقت الحاضر احدث نصيحة لتفادي مرض (خرف الشيخوخة) وهي نصيحة تحمل في طياتها المفهوم القائل: (إنه دماغك, استخدمه والا فقدته).
من هذا المنطلق ندرك ان المواظبة على مزاولة الانشطة خارج العمل, خصوصا الهوايات التي تنشط العقل, قد تساعد على الوقاية من الاصابة بمرض خرف الشيخوخة.
وقد توصلت الابحاث الحديثة الى ان الاشخاص الذين يعزفون على الالات الموسيقية مثلا, او يمارسون التمارين الرياضية, او يحلون الكلمات المتقاطعة هم اقل عرضة للاصابة بهذا المرض عند تقدمهم في العمر.
يشار الى انه يصعب على الكثير من الاصحاء تذكر بعض المعلومات عند تقدمهم في السن, ولكن اعراض مرض خرف الشيخوخة تتعدى حدود الانسان. فالشخص كثير النسيان يستطيع عادة تذكر التفاصيل المتعلقة بالاشياء التي ينساها, وهو قد ينسى اسم جاره القريب, لكنه يعرف ان ذلك الشخص هو جاره. اما المصابون بمرض خرف الشيخوخة فانهم لا ينسون التفاصيل فحسب, بل ينسون كل شيء وربما يواجهون صعوبات في التواصل مع الآخرين وفي عمليات التعلم والتفكير والاستنتاج, الامر الذي قد يؤثر على حياتهم العملية والاجتماعية والعائلية.
وينشأ مرض خرف الشيخوخة من اضطراب في الدماغ يضعف فعالية الروابط بين خلايا الدماغ, ويؤدي الى تلفها. ويتميز المرض بكتل غير سوية وعقد غير منتظمة من خلايا المخ. ولاسباب غير معروفة تتغلب تلك الكتل والعقد على نسيج الدماغ السليم فتتلف الاجزاء المرتبطة بالوظائف الذهنية.
اما الاعراض المبكرة للمرض فتشمل فقدان الذاكرة وصعوبة تذكر الاماكن المعروفة سابقا. وتدريجيا يفقد الاشخاص المصابون بالمرض القدرة على النطق وفي بعض الاحيان لا يستطيعون التعرف على الاشياء المألوفة او حتى على افراد الاسرة. اما في المراحل المتقدمة من المرض فهم يفقدون التنسيق الحركي وقد لا يتذكرون انفسهم او العالم من حولهم وينتهي الامر بهم الى العجز والنسيان.
وخرف الشيخوخة مرض مركب تسببه مجموعة من المؤثرات ويكتشف العلماء سنة بعد سنة معلومات جديدة عن المرض تستدعي وجود دقة في التشخيص للوصول الى علاج افضل.
وبما ان خرف الشيخوخة مرض يصيب الجهاز العصبي ويتسم بالتدرج والسلوك الانتكاسي فالشفاء منه غير متوقع, كما هو الحال بالنسبة للامراض المعدية. لكن هنالك محاولات علاجية لتحسين مستوى حياة المصاب والاهتمام بسلامته وتسهيل العناية به. ويطمح الخبراء الى اكتشاف ادوية جديدة في المستقبل القريب تجعل منه مرضا يماثل الامراض المزمنة التي يمكن التعامل معها بسهولة.
ولم يتوصل العلماء الى السبب الرئيس للمرض علما بأن التقدم في العمر والتاريخ العائلي عاملان مهمان في الاصابة بالمرض فالشخص الذي سبق ان اصيب احد والديه بالمرض يكون عرضة اكثر من غيره للاصابة به. لكن لا يوجد دليل واضح على ان المرض ينتقل وراثيا.
ونضع هنا بعض الارشادات التي تساعد في تنشيط قدرتك على التذكر:
كن منظما: فالحياة معقدة ولا يمكنك تذكر كل شيء من حولك, فاستخدم مفكرة للتواريخ المهمة, ودون قائمة بما يجب عمله.
مارس الرياضة بانتظام: فالتمارين الرياضية تزيد من مستوى تدفق الدم في الدماغ وتضبط تناغم الخلايا العصبية التي تتحكم بحدة الذهن, مما يحافظ على بقاء العقل نشطا على الدوام.
خذ قسطا وافيا من النوم: فمعظم الناس يحتاجون الى النوم سبع ساعات على الاقل لكي يصبحوا قادرين على العمل بشكل جيد. فقلة النوم تؤثر على الذاكرة. وتؤدي الى شرود الذهن ووقوع الحوادث.
اكثر من تناول الفواكه والخضار: فالفواكه والخضار يحتويان على مضادات الاكسدة, التي تمنع الشعور بالضياع وضعف الذاكرة.
لا تدخن: فالتدخين يتسبب في تقلص الاوعية الدموية, بما في ذلك تلك الاوعية الموجودة في الدماغ.
تجنب التوتر: حيث توجد علاقة وثيقة بين الضغوط العاطفية وجميع انواع الامراض. بما في ذلك فقدان الذاكرة. والتوتر لمدة طويلة قد يتلف الجزء المسؤول عن الذاكرة والتعلم في الدماغ.
@@ أبيه العمير


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.