بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    التجارة: نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم 3 أبريل 2025    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    الحكمي رئيسًا لبلدية أحد المسارحة    ضبط البوصلة    «بنو قادس» لأول مرة في نهائي كأس الملك    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    شملت (١٠٦) مكرماََ *بيت الحمد التراثي يكرم رواد الحركة الرياضية في مركز نعام*    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



افهم نظام العمل في جسمك لتخسر وزنا بالطريقة الصحيحة
تخفيض الوزن .. من وجهة نظر الطب البديل
نشر في اليوم يوم 19 - 09 - 2002

للطب البديل طرق خاصة أثبتت جدواها في تخفيض الوزن وذلك بأصول غذائية تكفل عدم المساس بحاجات الجسم الصحية كما تضمن النتائج المرضية للشخص المتعامل به، من خلال الأسس التي يبني عليها الطب البديل نظرته للصحة العامة للفرد وهي حالة الوعي الإيجابي للفرد لما يحيط به من جديد ومفيد في المفهوم العام للصحة, كذلك تحديد منهاج معيشة متوازن مع ممارسة الرياضة البدنية والنوم الجيد كذلك تناول الطعام الذي ينمي الصحة ويقويها وتناول بعض مكملات الطعام ذات الأثر الطيب على الصحة .
معتقدات خاطئة
يقال دائما : إن افضل الطرق لتخفيض الوزن هو اعتماد طريقة تقليل السعرات الحرارية، والطب البديل يؤكد صحة ذلك ولكنه يشير إلى أهمية ملاحظة أن الكثيرين لا يستطيعون الكف عن أكل الدهون في طعامهم وكذلك السكريات وغيره ومن المهم ملاحظة انه مع اعتماد تخفيض السعرات الحرارية فإن الجسم البشري يتفاعل وكأنه في حالة صيام وبالتالي يكف عن القيام بواجبه في التمثيل الغذائي ليتجنب حدوث مجاعة له، ولهذا السبب يفقد الشخص معظم وزنه في الأسابيع الأولى ثم يتوقف.
ظاهرة اللولبة في الجسم كما يراها الطب البديل
تعني هذه الظاهرة أنك لست تعاني عدم الحصول على وزن مفقود بل انك أيضا قد حصلت على وزن اكبر مما كان لك في السابق، فالشخص عندما يتناول طعاما قليل السعرات الحرارية فان الجسم يزيد من انتاج ليبوبر وتين ليبيز وهو المسؤول عن التحكم في كيفية تحول الدهون إلى أماكن التخزين في الجسم كما أن الطعام القليل السعرات وبموجب خاصية اللولبة يجعل الجسم يتحول من تخزين الدهون في الساقين وأعلى الجسم إلى تخزينها في البطن والخصر وتلك المناطق غير مستحبة في التخزين من حيث تأثيرها على شكل الجسم وعلى الصحة العامة لدورها في حدوث الأزمات القلبية .
خطوات الطب البديل في إنقاص الوزن
1 وقف تخزين الدهون
إن الطعام الذي لا يحتوي على دهون هو انجح أنواع الطعام التي يمكن بها عمل الريجيم بنجاح دون أدنى شك. وعلى ذلك وبدلا من أن نوقف عمل الجسم نحو تخزين الدهون (باستخدام نظام تخفيض السعرات الحرارية) فانه من الأجدر الامتناع عن أكل الدهون تماما . ويثبت ذلك الشعب الياباني الذي تكاد تكون السمنة لديهم معدومة بسبب اعتماد غذائهم على النشويات والخضراوات الطازجة والأسماك على عكس الشعب الأمريكي الذي يحتل المركز الأول بنسبة السمنة فيه بسبب احتواء أطعمتهم على دهون لا تقل عن 40% .
2 البدء بحرق الدهون الزائدة أساسا بالجسم
مع بدء عدم تناول الدهون ابدأ بالتخلص من الدهون المخزونة لديك وبذلك تسرع عملية فقدان الوزن، ويتم ذلك بممارسة الرياضة المنتظمة لأنها تزيد من سرعة الايض داخل الجسم لوقت أطول ولكي تكون الرياضة ذات تأثير فعال فلا بد من ممارستها في مدة محددة وعلى فترات منتظمة من الوقت مثل اتباع رياضة المشي مثلا وعليه لابد من ممارستها لمدة نصف ساعة في اليوم لخمسة أيام في الأسبوع وهذا سيكون له تأثير جيد على نظامك الغذائي .
3 الأطعمة التي تحترق بكفاءة
من المعروف أن الكربوهيدرات تزيد من درجة حرارة الجسم خصوصا إذا كانت خالية من الدهون وعلى الأخص المعقد منها فمن الجيد اعتماد تناولها فهي تمدك بالطاقة وتساعدك على حرق الدهون المخزونة . مثل الحبوب والأرز والبقول والخضراوات والفاكهة .
4 مكملات الطعام المؤثرة في مكافحة الدهون
الجسم في حاجة إلى فيتامين (ب المركب) بكميات وافرة لكي يغطي حاجة الجسم من الطاقة المبذولة لحرق الدهون، كذلك استخدام (ل كرنتيين) وهو عنصر لازم لعمليات التمثيل الغذائي بالجسم، كذلك (الكرميوم بيكلونات) وله خاصية بناء العضلات على حساب الدهون وبالتالي لا يترهل الجسم أو البشرة . أما (كوأنزيم كيو10) فهو يعين على زيادة إنتاج الطاقة ويحول الدهن العادي إلى بني والذي له خاصية احتراق أسرع من الدهن الأبيض. أما البوتاسيوم والماغنسيوم فيجب الحصول عليها بغرض تحسين الخواص الجسمانية فهي تساعد على الشعور بالتحسن والقوة مما يجعلك تقبل اكثر على التمارين دون الشعور بالفتور والتعب.
أشخاص غير قابلين للاستفادة من البرنامج
هناك مجموعتان من الأفراد المصابين بالسمنة غير قابلين للاستفادة من برنامج تخفيض الوزن ومعالجة السمنة ويقسمهم الطب البديل إلى فئتين :
المجوعة الأولى
وهم الذين يدورون للحصول على طعام ذي سعرات حرارية منخفضة خصوصا مع استمرارهم في ذلك لمدة تزيد على الأسبوعين لأن تلك الطريقة تعمل على تجميد حرق الدهون .
المجموعة الثانية
وهم كانوا وما زالوا يعانون السمنة طوال مراحل حياتهم فهم يقعون تحت طائلة العوامل الوراثية وعليه فان نجاح تلكما الفئتين في محاولة خفض الوزن يحتاج إلى مزيد من العناصر يمكن إضافتها لما سبق من العناصر ومن تلك العناصر ..
1 من أهم أسباب السمنة النقص في عمل الغدة الدرقية حتى لو أن التحاليل أثبتت سلامة ذلك بوجود نشاطها تحت المعدلات الطبيعية فانه يجب الحذر من تعاطي المكملات إلا بإشراف طبيب متخصص .
2 تناول الأعشاب التي تحتوي على الافيدرين والذي يزيد من تحول الدهون من اللون الأبيض إلى البني وهو النشط الذي يحترق بسهولة ويمكننا من التخلص من الوزن الزائد .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.