ملك الأردن يصل جدة    خارطة طموحة للاستدامة.."أرامكو": صفقات محلية وعالمية في صناعة وتسويق الطاقة    مؤشرات وأسواق    الجدعان مؤكداً خلال "الطاولة المستديرة" بواشنطن: المملكة بيئة محفزة للمستثمرين وشراكة القطاع الخاص    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    أعادت الإثارة إلى منافسات الجولف العالمي: أرامكو.. شراكة إستراتيجية مع فريق آستون مارتن للسباقات    ولي العهد وملك الأردن يناقشان مستجدات أوضاع المنطقة    في ختام الجولة 29 من دوري روشن.. القادسية يرفض الخسارة.. والأخدود يتقدم    الرجيب يحتفل بزواج «إبراهيم وعبدالعزيز»    المالكي يحصد الماجستير    تكريم متقاعدي المختبر في جدة    جامعة الفيصل تحتفي بتخريج طلاب "الدراسات العليا"    ناقش مع الدوسري تعزيز الخطاب الإعلامي المسؤول .. أمير المدينة: مهتمون بتبني مشاريع إعلامية تنموية تبرز تطور المنطقة    فصول مبكرة من الثقافة والترفيه.. قصة راديو وتلفزيون أرامكو    منصة توفّر خدمات الإبلاغ عن الأوقاف المجهولة والنظار المخالفين    واردات البولي إيثيلين السعودية تحافظ على قوتها في أسواق آسيا    الرياض تستضيف أعمال مسارات خفض الانبعاثات الكربونية في الصناعات البترولية    من يلو إلى روشن.. نيوم يكتب التاريخ    انطلاق بطولة المربع الذهبي لكرة السلة    الدمام تستضيف تصفيات غرب آسيا لكرة الطاولة    كأس الاتحاد للكرة الطائرة.. النصر يواجه الاتحاد .. والهلال يقابل الفائز من الابتسام والصفا    منجزاتنا ضد النسيان    وادي حنيفة.. تنمية مستدامة    إطلاق 33 كائنًا فطريًا في محمية الملك خالد    جائزة محمد بن صالح بن سلطان تنظم ملتقى خدمات ذوي الإعاقة    غرامة (50,000) ريال والسجن للمتأخرين عن الإبلاغ عمن انتهت تأشيرتهم    إيران تندد بالعقوبات الأميركية قبيل جولة المحادثات الثالثة    كشمير: هجوم مسلح على سياح يردي 26 قتيلاً    كييف مستعدة لمحادثات مباشرة مع موسكو    «الأدب» تدشن جناح الرياض بمعرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    الجائزة تحمل رسالة عظيمة    حماية العلامات التجارية في السعودية    في ذكرى العام التاسع للرؤية    تَذكُّرُ النِّعم    لا مواقع لأئمة الحرمين والخطباء في التواصل الاجتماعي    التصلب الحدبي.. فهم واحتواء    2.02 تريليون ريال قيمة صفقات التركزات الاقتصادية    4 ملايين ريال لتمويل 82 علامة سعودية    نحو فتاة واعية بدينها، معتزة بوطنها: لقاء تربوي وطني لفرع الإفتاء بجازان في مؤسسة رعاية الفتيات    الامير جلوي بن عبدالعزيز" يرعى حفل تخريج 3747 طالبًا وطالبة    "واعي جازان" يحتفي بروّاد العطاء ويُكرّم شركاء النجاح        كشمير: تعزيزات أمنية واسعة ومطاردة منفذي هجوم بيساران    أمير تبوك يهنئ نيوم بمناسبة صعوده لدوري روشن للمحترفين    أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج الدفعة ال55 من طلاب وطالبات جامعة الملك فهد للبترول والمعادن    بعد أن يرحل الحريد.. ماذا تبقى من المهرجان؟ وماذا ينتظر فرسان؟    أمير الرياض يدشّن مشروعات تنموية في الخرج بتكلفة 47 مليون ريال    افتتاح جناح مدينة الرياض بمعرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    أمير تبوك يستقبل الفائزين في معرض جنيف الدولي للاختراعات    بخبرة وكفاءة.. أطباء دله نمار ينقذون حياة سيدة خمسينية بعد توقف مفاجئ للقلب    الأمير محمد بن ناصر يرعى انطلاق ملتقى "المواطَنة الواعية" بتعليم جازان    أمير الحدود الشمالية‬⁩ يدشّن مشروعات صحية بأكثر من 322 مليون ريال    معرّفات ظلامية    مجلس الوزراء يؤكد الحرص على معالجة ارتفاع أسعار الأراضي    مؤتمر القصيم لطب الطوارئ يختتم أعماله    موجبات الولادة القيصرية وعلاقتها بالحكم الروماني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



افهم نظام العمل في جسمك لتخسر وزنا بالطريقة الصحيحة
تخفيض الوزن .. من وجهة نظر الطب البديل
نشر في اليوم يوم 19 - 09 - 2002

للطب البديل طرق خاصة أثبتت جدواها في تخفيض الوزن وذلك بأصول غذائية تكفل عدم المساس بحاجات الجسم الصحية كما تضمن النتائج المرضية للشخص المتعامل به، من خلال الأسس التي يبني عليها الطب البديل نظرته للصحة العامة للفرد وهي حالة الوعي الإيجابي للفرد لما يحيط به من جديد ومفيد في المفهوم العام للصحة, كذلك تحديد منهاج معيشة متوازن مع ممارسة الرياضة البدنية والنوم الجيد كذلك تناول الطعام الذي ينمي الصحة ويقويها وتناول بعض مكملات الطعام ذات الأثر الطيب على الصحة .
معتقدات خاطئة
يقال دائما : إن افضل الطرق لتخفيض الوزن هو اعتماد طريقة تقليل السعرات الحرارية، والطب البديل يؤكد صحة ذلك ولكنه يشير إلى أهمية ملاحظة أن الكثيرين لا يستطيعون الكف عن أكل الدهون في طعامهم وكذلك السكريات وغيره ومن المهم ملاحظة انه مع اعتماد تخفيض السعرات الحرارية فإن الجسم البشري يتفاعل وكأنه في حالة صيام وبالتالي يكف عن القيام بواجبه في التمثيل الغذائي ليتجنب حدوث مجاعة له، ولهذا السبب يفقد الشخص معظم وزنه في الأسابيع الأولى ثم يتوقف.
ظاهرة اللولبة في الجسم كما يراها الطب البديل
تعني هذه الظاهرة أنك لست تعاني عدم الحصول على وزن مفقود بل انك أيضا قد حصلت على وزن اكبر مما كان لك في السابق، فالشخص عندما يتناول طعاما قليل السعرات الحرارية فان الجسم يزيد من انتاج ليبوبر وتين ليبيز وهو المسؤول عن التحكم في كيفية تحول الدهون إلى أماكن التخزين في الجسم كما أن الطعام القليل السعرات وبموجب خاصية اللولبة يجعل الجسم يتحول من تخزين الدهون في الساقين وأعلى الجسم إلى تخزينها في البطن والخصر وتلك المناطق غير مستحبة في التخزين من حيث تأثيرها على شكل الجسم وعلى الصحة العامة لدورها في حدوث الأزمات القلبية .
خطوات الطب البديل في إنقاص الوزن
1 وقف تخزين الدهون
إن الطعام الذي لا يحتوي على دهون هو انجح أنواع الطعام التي يمكن بها عمل الريجيم بنجاح دون أدنى شك. وعلى ذلك وبدلا من أن نوقف عمل الجسم نحو تخزين الدهون (باستخدام نظام تخفيض السعرات الحرارية) فانه من الأجدر الامتناع عن أكل الدهون تماما . ويثبت ذلك الشعب الياباني الذي تكاد تكون السمنة لديهم معدومة بسبب اعتماد غذائهم على النشويات والخضراوات الطازجة والأسماك على عكس الشعب الأمريكي الذي يحتل المركز الأول بنسبة السمنة فيه بسبب احتواء أطعمتهم على دهون لا تقل عن 40% .
2 البدء بحرق الدهون الزائدة أساسا بالجسم
مع بدء عدم تناول الدهون ابدأ بالتخلص من الدهون المخزونة لديك وبذلك تسرع عملية فقدان الوزن، ويتم ذلك بممارسة الرياضة المنتظمة لأنها تزيد من سرعة الايض داخل الجسم لوقت أطول ولكي تكون الرياضة ذات تأثير فعال فلا بد من ممارستها في مدة محددة وعلى فترات منتظمة من الوقت مثل اتباع رياضة المشي مثلا وعليه لابد من ممارستها لمدة نصف ساعة في اليوم لخمسة أيام في الأسبوع وهذا سيكون له تأثير جيد على نظامك الغذائي .
3 الأطعمة التي تحترق بكفاءة
من المعروف أن الكربوهيدرات تزيد من درجة حرارة الجسم خصوصا إذا كانت خالية من الدهون وعلى الأخص المعقد منها فمن الجيد اعتماد تناولها فهي تمدك بالطاقة وتساعدك على حرق الدهون المخزونة . مثل الحبوب والأرز والبقول والخضراوات والفاكهة .
4 مكملات الطعام المؤثرة في مكافحة الدهون
الجسم في حاجة إلى فيتامين (ب المركب) بكميات وافرة لكي يغطي حاجة الجسم من الطاقة المبذولة لحرق الدهون، كذلك استخدام (ل كرنتيين) وهو عنصر لازم لعمليات التمثيل الغذائي بالجسم، كذلك (الكرميوم بيكلونات) وله خاصية بناء العضلات على حساب الدهون وبالتالي لا يترهل الجسم أو البشرة . أما (كوأنزيم كيو10) فهو يعين على زيادة إنتاج الطاقة ويحول الدهن العادي إلى بني والذي له خاصية احتراق أسرع من الدهن الأبيض. أما البوتاسيوم والماغنسيوم فيجب الحصول عليها بغرض تحسين الخواص الجسمانية فهي تساعد على الشعور بالتحسن والقوة مما يجعلك تقبل اكثر على التمارين دون الشعور بالفتور والتعب.
أشخاص غير قابلين للاستفادة من البرنامج
هناك مجموعتان من الأفراد المصابين بالسمنة غير قابلين للاستفادة من برنامج تخفيض الوزن ومعالجة السمنة ويقسمهم الطب البديل إلى فئتين :
المجوعة الأولى
وهم الذين يدورون للحصول على طعام ذي سعرات حرارية منخفضة خصوصا مع استمرارهم في ذلك لمدة تزيد على الأسبوعين لأن تلك الطريقة تعمل على تجميد حرق الدهون .
المجموعة الثانية
وهم كانوا وما زالوا يعانون السمنة طوال مراحل حياتهم فهم يقعون تحت طائلة العوامل الوراثية وعليه فان نجاح تلكما الفئتين في محاولة خفض الوزن يحتاج إلى مزيد من العناصر يمكن إضافتها لما سبق من العناصر ومن تلك العناصر ..
1 من أهم أسباب السمنة النقص في عمل الغدة الدرقية حتى لو أن التحاليل أثبتت سلامة ذلك بوجود نشاطها تحت المعدلات الطبيعية فانه يجب الحذر من تعاطي المكملات إلا بإشراف طبيب متخصص .
2 تناول الأعشاب التي تحتوي على الافيدرين والذي يزيد من تحول الدهون من اللون الأبيض إلى البني وهو النشط الذي يحترق بسهولة ويمكننا من التخلص من الوزن الزائد .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.