قاد المدير الفني الجديد للفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر البلجيكي ستيفان ديمول تدريبات الفريق الأول لكرة القدم الذي حولها إلى العصر، وقبل انطلاق التدريبات اجتمع ديمول باللاعبين وسط الملعب وطالبهم بالجدية والانضباطية في التدريبات، كما بين لهم برنامج الفريق خلال فترة التوقف الحالية. بعد ذلك انطلقت التدريبات بالجري حول الملعب، تبعتها تدريبات لياقية مكثفة مع مدرب اللياقة، كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس، بعد ذلك أجريت تقسيمة وقف خلالها المدير الفني على مستويات اللاعبين، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة. من جهة أخرى، يواصل اللاعبون راضي الراضي وصالح العرفج برنامجهما التأهيلي، فيما اكتفى المهاجم محمد الصيعري بتمارين الإطالة.