جيسوس: اللعب الجماعي مفتاح التأهل للنهائي    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    انطلاق ملتقى عين على المستقبل في نسخته الثانية بالرياض    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    وزير الخارجية يجري مباحثات مع نظيره العُماني    أمير نجران: التبرع السخي يجسد حرص واهتمام سمو ولي العهد على كل ما يعزز العمل الخيري    الشورى يطالب توحيد الجهود وتطوير تصنيف موحد للإعاقة    وزير الإعلام: 85% من مبادرات رؤية 2030 تحققت.. و2024 عام الأرقام القياسية    الرياض تستضيف الاجتماع الدولي لمراكز التميز لمكافحة الإرهاب    ورشة عمل حول منصة Linkedin بجامعة خالد    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    جمعية الخدمات الصحية في بريدة تفوز بجائزة ضمان    القبض على مواطن بتبوك لترويجه مادة الحشيش المخدر    أمير جازان يستقبل قائد قوة أمن المنشآت المعيّن حديثًا بالمنطقة    تقديرًا لإمكانياته القيادية ودوره في خدمة القطاع الصحي بالمملكة: "مانع المانع" الرئيس التنفيذي لمستشفيات المانع يحصد جائزة "الشاب القائد للعام" من مجلس الضمان الصحي    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    استثمر في حائل.. أرض الفرص الواعدة    أمير تبوك يستقبل رئيس وأعضاء جمعية خدمة ضيوف الرحمن بالمنطقة    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    الراشد : حققنا أهدافنا ..وهذا سر دعم زوجتي لجائزة السيدات    جيسوس: إصابة كانسيلو الجانب السلبي الوحيد    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    هل تنقذ الصحافة الاقتصاد في عصر الذكاء الاصطناعي؟    استشهاد 18 فلسطينيًا    "البحر الأحمر الدولية" تكشف عن مستعمرة مرجانية عمرها 800 عام    الصين تطلق بنجاح قمرًا اصطناعيًا جديدًا لنقل البيانات    محادثات القاهرة تتعثر.. ولا ضوء في نهاية النفق.. الاحتلال يصعد في غزة ويطارد حماس عبر «مناطق عازلة»    دمشق ل"قسد": وحدة سوريا خط أحمر    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    صقر في القفص الذهبي    أبناء زين العابدين يكرمون كشافة شباب مكة    أمير القصيم: الخريجون ثروة الوطن الحقيقية لتحقيق التنمية    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    اكسر حواجز الواقع و اصفع الفشل بالإصرار    تنفذها الإدارة العامة للتوجيه والإرشاد بوزارة الداخلية.. أمير الرياض: الحملة الوطنية.. "الولاء والانتماء" تعزز الأمن وتحصن الشباب    معرض"ذاكرة الطين" للتشكيلية فاطمة النمر    هنأت رؤساء توغو وسيراليون وجنوب أفريقيا.. القيادة تعزي الرئيس الإيراني في ضحايا الانفجار    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    أكدت أنه يتفق والمصلحة المطلوبة شرعًا.." كبار العلماء": لا يجوز الذهاب للحج دون أخذ تصريح    "الانضباط" تجدد رفض احتجاج الوحدة ضد النصر    للمرة ال 20 في تاريخه.. ليفربول يتوج بالدوري الإنجليزي بجدارة    وفاة عميد أسرة آل أبوهليل    تشكيليات يرسمن أصالة الأحساء    ليلة استثنائية    أخضر الشابات يترقب قرعة تصفيات كأس آسيا تحت 20 عاماً    Adobe تطلق نموذج Al للصور    مقتل شخصين في ضربات أميركية على صنعاء    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    حل 40 ألف قضية أسرية قبل وصولها للمحاكم    محمد بن ناصر: رياضة المشي لها دورها في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة    طلاء سحري يقتل البكتيريا والفيروسات    ارتفاع حرارة الأطفال بلا سبب    الأسواق تترقب أسبوعا يرسم ملامح الاقتصاد العالمي    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التخطيط
نشر في الوطن يوم 01 - 08 - 2010

من المهم أن نخطط لقضاء الإجازة الصيفية منذ وقت مبكر، ولا يمكن فعل ذلك دون أن نتخلص من القلق والتوتر الذي خلفته فترة العمل والاختبارات، فإذا واجهتك مشكلة فيجب حلها بهدوء وبلا انفعال، لأن الجانب الانفعالي يضر صحيا، ويعطل العمل الذهني ويحول دون حل المشكلة. يقول العالم النفسي شتاب ينكرون "إياك والعجلة، واجعل لإجازتك تصميما غير مفصل وغير مزدحم على الخصوص، فتلهو حين تجد في نفسك ميلا إلى اللهو، وتغفو حين تميل إلى النوم، وتستلقي على الرمل مسترخيا خالي البال لتقرأ أو لا تقرأ كما يحلو لك، فبذلك، وبذلك وحده تحصل على الراحة المطلوبة لا على الراحة المقلوبة، وابحث عن الشيء الذي تشعر أنك سعيد في أدائه وتحس بالاسترخاء وبتجديد النشاط والمتعة في ممارسته".
فلا تخجل من أن تتكاسل قليلا في الصباح أو من أن تقضي بعض الوقت في الاستمتاع بفعل اللا شيء فإن ذلك سيقودك حتما إلى الإقبال على فعل العديد من الأشياء بجانب الشعور بأنك غير مطالب بأي شيء على الإطلاق.
أطلق لأفكارك العنان، ويجب أن تكون هذه الأفكار بعيدة كل البعد عن مشكلات الحياة
أو عن أي خطط وأحلام حتى وإن كانت سعيدة، لا تستخف بهوايتك، وتعتبرها نوعا من الترفيه، فهواية الإنسان تكمل شخصيته، وبالتالي فممارستها لا تعني العبث
واللهو أو ضياع الوقت، بل هي خطوة ضرورية من أجل مزيد من العمل والنشاط، وكما تعد الهواية فنا، فالنوم أيضا فن فإنه من الممكن أن يقضي الإنسان وقتا كثيرا في النوم ولا يشعر بالراحة والنشاط الذي يحسه آخر قضى وقتا أقل منه في النوم فالكم يعادل الكيف أهمية فيما يخص النوم، فمثلا بالنسبة لمتوسطي العمر، فإنهم يحتاجون لعدد ثماني ساعات من النوم في الليل، وللحصول على نوم عميق يجب بذل بعض المجهود العضلي البسيط، مجالات قضاء الإجازة متعددة ومتنوعة من سفر أو قراءة أو رياضة أو عمل وما سبق يعد نصائح عامة لأي إجازة، ولهذا فعند قضائك إجازتك فلتفعل كل ما تمليه عليك رغبتك. دون أن تكلف نفسك عناء الكثير من البحث والتخطيط والتنظيم، وليكن في ذلك قدر من التغيير فإنه يحقق لك المتعة ويمنحك الكثير من القوة التي حتما ستحتاجها لاحقا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.