"التجارة" تدعو المنشآت التي مضى عام على قيدها في السجل التجاري لتأكيد البيانات إلكترونياً    أمير القصيم يستقبل سفير موريتانيا ويشيد بجهود لجان العفو    هداية تواصل الأثر.. 18 ألف مستفيد و100 مسلم جديد في يونيو    215 ألف إجراء صحي في مركز المراقبة بمطار الأمير نايف خلال النصف الأول من 2025    أمير حائل يدشّن مبادرة "أبناؤنا بعيون الصحة"    خطبة الجمعة القادمة عن التحذير من الشائعات والغيبة والنميمة    المدير الرياضي للاتحاد: سوق الانتقالات سيكون هادئًا.. والسعودية ليست وجهة للاعتزال    أحداث تاريخية وقعت في جيزان.. معركة الضيعة وشدا    2 مليون دولار تفصل وسام أبو علي عن الدوري القطري    تمكين الهمم يختتم عامه القرآني بحفل مهيب لحَفَظَة القرآن من ذوي الإعاقة    حرس الحدود‬⁩ في "الوجه" يحبط تهريب 26 كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر    الشؤون الإسلامية في جازان تختتم الدورة العلمية في صامطة    الشؤون الإسلامية في جازان تناقش آلية تدريب الموظفين على الإسعافات الأولية    أمير الشرقية يستقبل سفير مملكة تايلند ويشيد بجهود مكافحة المخدرات بالمنطقة    المياه الوطنية تدعو عملاءها لتسجيل التوصيلات المنزلية غير النظامية    الأهلي يُعلن عن ودياته التحضيرية للموسم الجديد    خادم الحرمين وولي العهد يهنئان رئيس جمهورية القُمر المتحدة بذكرى استقلال بلاده    ارتفاع عدد ضحايا السيول في ولاية تكساس الأمريكية إلى 32 شخصًا    كوكب الأرض يستعد لتسجيل مجموعة من أقصر الأيام لعام 2025    والدة المحامي حمود الحارثي في ذمة الله    ترحيل السوريين ذوي السوابق الجنائية من المانيا    بلاستيك إلكتروني صديق للبيئة    ريال مدريد يكمل عقد نصف نهائي كأس العالم للأندية بثلاثية في شباك دورتموند    طقس الأحد.. - استمرار تأثير الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار    محادثات غير مباشرة في قطر وسط استمرار التصعيد الميداني في غزة    بلدية الخبر تطلق مشروع تطوير الخبر الشمالية    أوكرانيا تستهدف قاعدة جوية روسية    أكدوا مواصلة إيران للتخصيب.. قلق أوروبي من انهيار جهود استئناف المفاوضات النووية    أكد أنها تعكس الالتزام بتحقيق أهداف التنمية.. البديوي: أجنحة دول التعاون في "إكسبو" تجسد الإرث الحضاري    "الداخلية": ضبط 17.8 ألف مخالف في أسبوع    قواعد جديدة منها إغلاق المنشأة وإلغاء الترخيص.. غرامات تصل إلى مليوني ريال للمخالفات البلدية    1334 حالة ضبط في المنافذ الجمركية خلال أسبوع    ألف اتصال في يوم واحد.. ل"مركز911"    الرياض تستضيف مجلس "التخطيط العمراني" في ديسمبر    "الإيسيسكو" تبحث إنشاء منصات رقمية لتوثيق تراث المملكة    مسابقة لترشيح سعوديين ل«كأس العالم للحلويات»    يستعرض التطورات في المملكة خلال الأعوام الماضية.. «كنوز السعودية» بوزارة الإعلام تطلق الفيلم الوثائقي «الوجهة»    تطوير التعاون مع صربيا وإندونيسيا في النقل الجوي    أكدت تمكينه وتوسيع أثره بالقطاعات الحيوية.. وزارة "الموارد": تنمية القطاع التعاوني للمساهمة في مستهدفات رؤية 2030    مصرع 4 أشخاص في تحطم طائرة صغيرة بالنمسا    "جوجل" تطلق"Veo 3″ لتوليد الفيديو بالذكاء    "صناعة الخوص ".. حرفة تقليدية حاضرة ضمن فعاليات بيت حائل    دراسة علمية ب "مجلة الدارة" تؤكد أهمية الوعي الوثائقي في حماية التراث الوطني    وزير الخارجية يفتتح المبنى الجديد لسفارة المملكة في موسكو    رابطة دوري المحترفين تتولى الرقابة المالية للأندية    بئر غرس.. ماء مبارك وأثر نبوي خالد    "نيوم"يتعاقد مع الحارس البولندي مارسين بولكا    ظهور نادر للفنان المصري عادل إمام بعد غياب طويل    «فاكهة الصيف».. تعود للأسواق    الشؤون الإسلامية بنجران تغلق 460 بلاغاً    نيابة عن أمير الرياض.. أمين المنطقة يحضر حفل سفارة راوندا    البدء بصيانة جسر خادم الحرمين وتقاطع الملك عبد العزيز بالدمام    محافظ صبيا يُدشّن حملة "لقمتنا ما تنرمي" للتوعية بأهمية حفظ النعمة في المناسبات    قطاع ومستشفى ظهران الجنوب يُُنفّذ "اليوم العالمي لمكافحة التدخين"    قطاع ومستشفى المضة يُنفّذ فعالية "اليوم العالمي لسلامة الغذاء"    911 يستقبل 2.8 مليون اتصال في يونيو    الأمير جلوي بن عبدالعزيز يرعى حفل انطلاق فعاليات صيف نجران    أمير تبوك يطلع على تقرير فرع وزارة النقل والخدمات اللوجستية بالمنطقة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تؤثر فصول السنة في أجسامنا وأمزجتنا
نشر في الوطن يوم 08 - 08 - 2023

لتعاقب الفصول، من شتاء لربيع ثم صيفٍ فخريف، تأثير في صحة الإنسان النفسية والجسدية. في الشتاء يقل التعرض لأشعة الشمس وضوء النهار ويطول الليل، فيُصاب البعض باكتئاب الشتاء، بينما آخرون يستمتعون بالأجواء الشتوية، وتزداد شهيتهم للطعام. في الصيف يرتفع معدل الجرائم عالميًا، لارتفاع درجات الحرارة والتي تجعل الإنسان متوترا وأكثر عصبية وأقل شهية للطعام، وآخرون يزداد نشاطهم في هذا الفصل، لتعرضهم لضوء النهار. ويبقى فصل الربيع الأجمل أثرًا في نفسية الناس وأمزجتهم.
السؤال الذي يفرض نفسه، ما علاقة شهيتنا وصحتنا بفصول السنة؟
لماذا تزداد شهية الناس عادة في الشتاء! وتقل صيفًا؟ في الشتاء يحتاج الجسم للدفء، عن طريق استهلاك أطعمة ذات سعرات حرارية عالية كالسكريات والدهون، ويميل الناس إلى تناول الأطعمة الساخنة. هناك من ربط ذلك بالتكوين البيولوجي منذ الزمن القديم، عندما كان الإنسان يحاول تخزين كل السعرات الحرارية التي يمكنها مساعدته في البقاء على قيد الحياة في الأزمات. كذلك مع قلة التعرض للشمس يقل مستوى فيتامين دال، ما يؤدي لخفض مستوى هرمون السعادة (السيروتونين)، فيسعى الجسم لتعويض نقص هذا الهرمون عن طريق زيادة الرغبة في تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات بهدف تحفيز هرمون السعادة وتحسين المزاج. كما يقل نشاط هرمون الإحساس بالشبع (الليبتين) في فصل الشتاء، فتزداد كمية الوجبات، وينتهي الشتاء غالبًا بزيادة في الوزن.
في فصل الصيف، تقل الشهية، ففي الأجواء الحارة، يستهلك الجسم سعرات حرارية أقل كوسيلة للتبريد، وعادة ما يأكل الأشخاص في المناطق الأكثر دفئًا سعرات حرارية أقل، لأن تناول سعرات أكثر ينتج عنه حرارة، ويمكن أن تُشعر صاحبها بالاحترار أكثر. قد يكون أيضًا فقد الشهية أحد أعراض ضربات شمس، يصاحبها ارتفاع في درجة حرارة الجسم، وزيادة في معدل ضربات القلب ويشعر الشخص بغثيان ودوار، ووجد أن الإناث أقل تضررا من ارتفاع درجات الحرارة، بينما يفقدن القدرة على تحمل درجات الحرارة المنخفضة لضعف كتلتهنّ العضلية، وقلة معدل الأيض عن الذكور.
وجدت دراسة صينية حديثة أن مقابل كل درجة مئوية ارتفاعًا في درجة الحرارة، تقل الشهية للطعام بنسبة 0.11%.
حتى مع قلة الطعام يشعر الإنسان بالتخمة والتعب، لذلك أنسب طعام لفصل الصيف هو الفواكه والخضروات التي تنضج في هذا الفصل. ويُنصح بتناول (السلطات الباردة، البطيخ، التوت، الفراولة، المشمش، الطماطم، الخيار، والباذنجان) لترطيب الجسم وتزويده بمغذيات تحافظ على توازن السوائل، مع التقليل من اللحوم والبروتينات الحيوانية والتي تزيد من حرارة الجسم، والإقلال من القهوة والشاي لمنع الجفاف. وعادة يرغب الإنسان في هذا الفصل في المأكولات والمشروبات الباردة عكس الشتاء، وتقل رغبته في تناول المأكولات الساخنة بالذات في الأماكن غير المكيفة.
ارتفاع درجات الحرارة يؤثر في كل أجهزة الجسم، حتى أن بعض الدراسات ذكرت أن حجم الدماغ تقلص على مدى الدهور مع ارتفاع درجات الحرارة، وقد حذر الأطباء من التعرض للأجواء شديدة الحرارة، لما لها من أثر في صحة الجلد، العين والأنف والأذن والحنجرة والمخ والأعصاب، نتيجة الإجهاد الحراري. ولاحظت بعض الدراسات زيادة معدل الولادات المبكرة في فصل الصيف مع ارتفاع درجة الحرارة، نتيجة -غالبًا - فقدان السوائل. وتشير الدراسات إلى أن الحرارة المرتفعة لا تؤثر في البالغين فقط، بل تؤثر في الأطفال أيضًا، حتى وإن كانوا يتمتعون بصحة جيدة. الأطفال وكبار السن هم الأكثر تأثرًا بموجات الحر الشديدة، عندما يفقد الجسم السوائل بمقدار 1% من وزن الجسم، يختل النظام الحراري ويسبب العطش، وكلما فقد الجسم نسبة أعلى يشعر الشخص بعدم الراحة وجفاف في الفم وفقدان الشهية.
فإذا فقد 4% من السوائل، تنخفض قدرة العمل بنسبة 20-30%، وعندما يفقد أكثر من ذلك يصبح التركيز صعبًا ويُصاب بالصداع والنعاس. ويمكن أن يشكل فقدان 10% من السوائل خطورة على الحياة، لذلك يجب تجنب الأجواء شديدة الحرارة، والإكثار من شرب الماء والسوائل بحيث لا تقل عن 3 لترات في اليوم، لترتوي خلايا الجسم فتؤدي وظائفها البيولوجية بشكل طبيعي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.