قيلولة بعد الظهيرة تُعدل المزاج وتجدد النشاط

أكد اختصاصي الأمراض النفسية الدكتور سعد عبد المجيد على أهمية قيلولة بعد الظهيرة في تعديل المزاج، والحد من القلق والضيق، وتجديد النشاط. مشيراً إلى دراسة علمية حديثة كشفت عن فوائد جديدة لتناول القهوة، حيث أوضحت أن تناول فنجان من القهوة قبل الإغفاء ب 20 دقيقة يعمل على تجديد النشاط بشكل أفضل، عما إذا تم تناول القهوة أو الإغفاء كل منهما على حدة، وبالتالي نتائج أكثر فاعلية، وإحساس الإنسان بمزيد من النشاط. وأوضحت نتائج الدراسة أنه عندما يغفو الإنسان لبعض الوقت فإنه يزيل الأدينوزين من المخ والجسم، بينما ينتظر الجسم لمفعول الكافيين حتى يبدأ في العمل، وبمجرد أن يملأ الكافيين مستقبلات الأدينوزين نبدأ في الشعور بالنشاط من جديد. وأكدت الدراسة أن الكافيين يأخذ نحو 20 دقيقة قبل أن يصل المخ، بينما الإغفاء أو النوم الخفيف يقلل من الأدينوزين في الجسم، وهو المركب الكيميائي الذي يجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق، وعندما نتناول فنجاناً من القهوة فإننا نملأ مستقبلات الأدينوزين في الجسم ما يجعلنا نشعر بالنشاط واليقظة.