جائزة الظلافيع تكرم 16 مكرماً ومكرمة في دورتها السابعة بطريب    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أميركا: تشكيل حكومة جديدة في سوريا «خطوة إيجابية»    سوريون يحتفلون ب «عيد الأعياد» بعد إطاحة الأسد    تكثيف البحث عن ناجين من زلزال ميانمار - تايلاند وعدد القتلى يتجاوز 2000.. والعثور على ناجين    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    مانشستر سيتي يعلن غياب هالاند عن الملاعب عدة أسابيع    كلاسيكو العيد يجمع الليث بالعميد    أنشيلوتي: مبابي سيصبح «أسطورة» في ريال مدريد    «مكافحة».. احتكار العقارات    «سلمان للإغاثة» يوزّع 530 سلة غذائية في مركز تهاميم بولاية البحر الأحمر في السودان    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    "الفيفا" يدرس إقامة مباراة فاصلة بعد استبعاد ليون من مونديال الأندية    الذهب يسجل أعلى مستوى قياسي مع تفاقم الرسوم الجمركية.. والأسهم العالمية تنخفض    فعاليات عيد الطائف تجذب 200 ألف زائر    المملكة توزّع 976 سلة غذائية و976 حقيبة صحية في بلدة جنديرس بمحافظة حلب    المعالم الأثرية تجذب الأهالي والمقيمين في عيد الأحساء    العيد في المدينة المنورة.. عادات أصيلة وذكريات متوارثة    القرص.. مذاق سعودي يعكس تنوع المناطق    فيصل بن مشعل يرعى احتفالات القصيم    دراسة على مرضى السكري تربط عقار «أوزمبك» باعتلال خطير في العين    الهلال يطرح تذاكر "ديربي الرياض" أمام النصر    استقبال زوّار المملكة بمعايدات العيد في مطارات الرياض وجدة والدمام        القبض على (6) يمنيين لتهريبهم (83) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    أقصى الضغوط... ما قبل «التطبيع الشامل»    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    محافظ ميسان يؤدي صلاة العيد بجامع عبدالله بن دريويش    جمعية مراكز الاحياء ممثلة في مركز حي قروى يقدم هدايا العيد    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    الألعاب النارية تُزين سماء جدة احتفالا بعيد الفطر المبارك    بطابع الموروث والتقاليد.. أهالي حائل يحتفون بالعيد    فعالية تراثية في نجران احتفاء بعيد الفطر    خالد بن سلمان يستقبل قادة وزارة الدفاع وكبار مسؤوليها    خادم الحرمين: أدام الله على بلادنا أمنها واستقرارها وازدهارها    إنجاز إيماني فريد    الأمانة والدواء البديل.. رأي أم مخالفة؟!    نتج عنه وفاتها.. الأمن العام يباشر حادثة اعتداء مقيم على زوجته في مكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    ولي العهد ورئيس الوزراء اللبناني يبحثان العلاقات الثنائية    خادم الحرمين: أهنئكم بعيد الفطر بعد صيام شهر رمضان وقيامه    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    ثنائية مبابي تهدي ريال مدريد الفوز على ليجانيس    ارتفاع حصيلة قتلى زلزال ميانمار إلى أكثر من 1000    العيد انطلاقة لا ختام    896.551 شحنة بريدية تم تسليمها يوميا برمضان    1320 حالة ضبط بالمنافذ الجمركية    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    حليب الإبل إرث الأجداد وخيار الصائمين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المختبر الاستشاري
نشر في الرياض يوم 25 - 12 - 2011


اللحوم
* أبو سهيل يسأل عن اللحوم هل هي احسن غذاء كمصدر للبروتين والحديد ؟
- الاخ ابو سهيل ان احسن غذاء للاكل ليس هو من يكون له صفة غناه بالبرويتن و بالرغم من ان اللحوم هي ذات سعرات حرارية عالية كبروتين حيواني و مكونة من احماض امينية و الاحسن منها البروتينات النباتية مثل الفول صويا و الكيناوا و هي عبارة عن حبوب غذائية تنتج من مزارع جنوب امريكا ومتواجدة في محلات الاغذية الصحية الغذاء يحوي محتويات غذائية عديدة يجب اخذها بالحسبان مثلا اللحوم تحتوي على 50% دهون او شحوم و هي دهون مشبعة بينما البروتينات النباتية مثل التوفو فهي لا تحتوي على الدهون المشبعة و هي اقل خطورة على صحة الانسان و هي تحتوي بروتينات بنسبة عالية، اما السبانخ و الحبوب و العدس و حب القرع فهي غنية بالمعادن النافعة اكثر من اللحوم . و بينما الحديد في اللحوم فهو اكثر امتصاصا لذلك فاللحوم احسن مصدر للحديد؟
زيت الزيتون
* ابو خالد يسأل عن زيت الزيتون و اهميته للصحة ؟
- الاخ ابو خالد ان تناول الزيوت او الدهون (الشحوم) يجب تناولها بكميات متزنة و معقولة و يدخل في ذلك زيت الزيتون يجب ان نأخذه باعتدال وبكميات مناسبة ويجب ان نعلم ان زيت الزيتون البكر والذي يعصر على البارد وهي العصرة الاولى و يسمى extra virgin يعتبر مغذياً و مفيداً للصحة و هو يحوي على 7% دهن اوميغا 6 و من فوائد هذا الزيت يجعل الدم سريع الحركة و يعزز وظائف الهرمونات و جهاز المناعة و يقلل الالتهابات. و قد اثبتت الدراسات ان السكان القريبين من البحر المتوسط و الذين يستهلكون كميات عالية من زيت الزيتون يكونون اقل تعرضا لخطورة امراض القلب مع التغذية على الخضراوات . زيت الزيتون يكون من الدهون غير المشبعة الاحادية و الذي عند استعماله في الطبخ يكون اقل تأثرا بالفساد بالحرارة و تكوين مواد دهنية خطيرة على الصحة مثل ما يحصل بالزيوت الاخرى مثل زيت دوار الشمس . ان الدهون المتحولة بالحرارة او المتغيرة التركيب لا يمكن ان يحتويها الجسم و يحصل لها التراكم و تؤدي الى الاضرار.
فوائد الصبار
* نوال تسأل عن الصبار؛ فوائده و اضرار استخدامه؟
- الاخت نوال خلاصة الصبار كما اثبتت الدراسات البحثية مرمم للجلد كما هو متعارف عليه و تبين انه نافع للخلايا الجلدية حيث يرمم الكولاجين و يصلح شيخوخته و ينفع كدهان للحروق و التشققات، و كما اثبتت الدراسات الحديثة ان الصبار علاج تقليدي ذو قوة فاعلية للتخلص من السموم و مطهر و مقوي للجهاز العصبي وله قوة نافعة لجهاز المناعة و الصبار مضاد للفيروسات . و استخدام الصبار في الغذاء يوميا يساعد على الهضم و اذا اخذ الصبار يوميا فانه مقوي و صحي حيث ان الصبار يتكون من مركبات نافعة للجسم عموما حيث انه غني بسكريات عديدة و يسمى اسيمتان و يحتوي على الانزيمات و الفيتامين و معادن و دهون ضرورية و احماض امينية و هذه المكونات الكيمائية تختلف حسب نوع الصبار و حسب منطقة الزراعة و حسب ظروف الجو و الطقس.
اعشاب تتفاعل مع الادوية
* ام سعد تقول انها تستعمل ادوية عديدة صرفت لها عن طريق طبيبها الخاص، هل توجد اعشاب تتعارض او تتفاعل مع الادوية الصيدلانية ؟
- الاخت ام سعد توجد احتمالية كبيرة لتفاعل الاعشاب مع الادوية الصيدلانية و التي صرفت لك عن طريق المستشفى و كذلك قد يحصل تداخل او تفاعل مع الاغذية و بين الاعشاب و كذلك تداخل بين المركبات الطبية مع نفسها . ان مفتاح العملية يكمن في ان بعض الاعشاب يكون له تأثير مشابه للادوية الطبية فمثلا الثوم الطازج والذي له تأثير مسيل للدم و هذا التأثير مشابه لعقار الوارفارين المشهور و اخذهم مع بعض له تأثير خطير على الجسم حيث تزيد السيولة للدم و قد يحصل تأثير لا يحمد عقباه على المريض مثلا لا يحصل تجلط Clot . نبات الجنسنج و الثوم يمكن ان يحصل تداخل اذا أخذ النباتان مع بعضهما و كذلك يحصل تداخل عند اخذ دواء الاسبرين مع نبات الجنكة بايلوبا حيث ان كلاهما مسيل للدم و يحصل تمزق بأوعية الدم داخل العين كذلك نبات السيد القديس يستخدم بكثرة لمعالجة الاكتئاب لذلك يجب عدم اخذه مع دواء البروزاك لانه كذلك يعالج الاكتئاب او كمضاد للتوترات النفسية لذلك فمن الافضل اخذ النبات وحده بدون اخذ الادوية الطبية خاصة اذا كان هذا العشب الطبي معروفاً ان له تأثير ناجع و معروف مثل الجنسنج او مثل الجنكة بايلوبا لذلك عند اخذ العشب الطبي و اخذه مع العلاج الطبي الصيدلاني يجب ان لا يوقف الدواء الطبي إلا بعد استشارة الطبيب المختص و يجب عدم اخذ الاعشاب الطبية مع الادوية الطبية .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.