محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    «مايتليس» وتحطيم حواجز الوهم    أمير حائل يعلن إقامة «منتدى حائل للاستثمار».. 17 مايو    تركي آل الشيخ رئيساً للاتحاد السعودي للملاكمة للدورة الانتخابية 2024- 2028    انطلاق فعاليات بطولة القصيم للخيل العربية الأصيلة في ميدان الملك سعود للفروسية بمدينة بريدة    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    اللواء الودعاني يدشّن مشاريع تطويرية لتعزيز قدرات حرس الحدود    الاستثمار بالتراث الوطني    الشعر في ظل رؤية 2030    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    8 ميداليات حصيلة أخضر البلياردو والسنوكر في بطولة غرب آسيا 2025    القبض على إثيوبي في عسير لتهريبه (28) كجم "حشيش"    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    الهلال يجري مرانه الأخير قبل مواجهة غوانغجو    الفيحاء يتعادل مع العروبة في دوري روشن    أطعمة للتخسيس بلا أنظمة صارمة    الهند تطرد مواطني باكستان من أراضيها وتغلق المعابر الحدودية معها    بوتين: على روسيا استغلال الحرب التجارية لتعزيز الاقتصاد    "سعود الطبية" تسجّل قصة إنقاذ استثنائية لمريض توقف قلبه 30 دقيقة    "الربيعة" يُدشّن محطة توليد أكسجين في مستشفى الطاهر صفر بتونس    وزير الثقافة يلتقي نظيره الكوستاريكي في جدة    هالة الشمس تتوهج في سماء عسير وترسم منظرًا بديعًا    تنمية جازان تشارك في مهرجان الحريد ال21 بجزيرة فرسان    السياحة تشدّد على منع الحجز والتسكين في مكة المكرمة لحاملي جميع التأشيرات باستثناء تأشيرة الحج ابتداءً من 1 ذي القعدة    رحلة "بنج" تمتد من الرياض وصولاً إلى الشرقية    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    مستوطنون يقتحمون المسجد الأقصى مجددًا    الطيران المدني تُصدر تصنيف مقدِّمي خدمات النقل الجوي والمطارات لشهر مارس الماضي    صدور موافقة خادم الحرمين على منح ميدالية الاستحقاق من الدرجة الثانية ل 102 مواطنٍ ومقيمٍ لتبرعهم بالدم 50 مرة    جامعة بيشة تدخل لأول مرة تصنيف التايمز الآسيوي 2025    1024 فعالية في مهرجان الشارقة القرائي    ختام مسابقة القرآن الوزارية بالمسجد الحرام    تكريم متقاعدي المختبر في جدة    الشرع: لا تهديد من أراضينا وواشنطن مطالبة برفع العقوبات    أعادت الإثارة إلى منافسات الجولف العالمي: أرامكو.. شراكة إستراتيجية مع فريق آستون مارتن للسباقات    خارطة طموحة للاستدامة.."أرامكو": صفقات محلية وعالمية في صناعة وتسويق الطاقة    الجدعان مؤكداً خلال "الطاولة المستديرة" بواشنطن: المملكة بيئة محفزة للمستثمرين وشراكة القطاع الخاص    ناقش مع الدوسري تعزيز الخطاب الإعلامي المسؤول .. أمير المدينة: مهتمون بتبني مشاريع إعلامية تنموية تبرز تطور المنطقة    9 أفلام يابانية في مهرجان أفلام السعودية    جامعة الفيصل تحتفي بتخريج طلاب "الدراسات العليا"    ملك الأردن يصل جدة    منصة توفّر خدمات الإبلاغ عن الأوقاف المجهولة والنظار المخالفين    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    الرجيب يحتفل بزواج «إبراهيم وعبدالعزيز»    المالكي يحصد الماجستير    وادي حنيفة.. تنمية مستدامة    تَذكُّرُ النِّعم    لا مواقع لأئمة الحرمين والخطباء في التواصل الاجتماعي    إطلاق 33 كائنًا فطريًا في محمية الملك خالد    منجزاتنا ضد النسيان    الجائزة تحمل رسالة عظيمة    من يلو إلى روشن.. نيوم يكتب التاريخ    التصلب الحدبي.. فهم واحتواء    نحو فتاة واعية بدينها، معتزة بوطنها: لقاء تربوي وطني لفرع الإفتاء بجازان في مؤسسة رعاية الفتيات        أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج الدفعة ال55 من طلاب وطالبات جامعة الملك فهد للبترول والمعادن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المختبر الاستشاري
نشر في الرياض يوم 25 - 12 - 2011


اللحوم
* أبو سهيل يسأل عن اللحوم هل هي احسن غذاء كمصدر للبروتين والحديد ؟
- الاخ ابو سهيل ان احسن غذاء للاكل ليس هو من يكون له صفة غناه بالبرويتن و بالرغم من ان اللحوم هي ذات سعرات حرارية عالية كبروتين حيواني و مكونة من احماض امينية و الاحسن منها البروتينات النباتية مثل الفول صويا و الكيناوا و هي عبارة عن حبوب غذائية تنتج من مزارع جنوب امريكا ومتواجدة في محلات الاغذية الصحية الغذاء يحوي محتويات غذائية عديدة يجب اخذها بالحسبان مثلا اللحوم تحتوي على 50% دهون او شحوم و هي دهون مشبعة بينما البروتينات النباتية مثل التوفو فهي لا تحتوي على الدهون المشبعة و هي اقل خطورة على صحة الانسان و هي تحتوي بروتينات بنسبة عالية، اما السبانخ و الحبوب و العدس و حب القرع فهي غنية بالمعادن النافعة اكثر من اللحوم . و بينما الحديد في اللحوم فهو اكثر امتصاصا لذلك فاللحوم احسن مصدر للحديد؟
زيت الزيتون
* ابو خالد يسأل عن زيت الزيتون و اهميته للصحة ؟
- الاخ ابو خالد ان تناول الزيوت او الدهون (الشحوم) يجب تناولها بكميات متزنة و معقولة و يدخل في ذلك زيت الزيتون يجب ان نأخذه باعتدال وبكميات مناسبة ويجب ان نعلم ان زيت الزيتون البكر والذي يعصر على البارد وهي العصرة الاولى و يسمى extra virgin يعتبر مغذياً و مفيداً للصحة و هو يحوي على 7% دهن اوميغا 6 و من فوائد هذا الزيت يجعل الدم سريع الحركة و يعزز وظائف الهرمونات و جهاز المناعة و يقلل الالتهابات. و قد اثبتت الدراسات ان السكان القريبين من البحر المتوسط و الذين يستهلكون كميات عالية من زيت الزيتون يكونون اقل تعرضا لخطورة امراض القلب مع التغذية على الخضراوات . زيت الزيتون يكون من الدهون غير المشبعة الاحادية و الذي عند استعماله في الطبخ يكون اقل تأثرا بالفساد بالحرارة و تكوين مواد دهنية خطيرة على الصحة مثل ما يحصل بالزيوت الاخرى مثل زيت دوار الشمس . ان الدهون المتحولة بالحرارة او المتغيرة التركيب لا يمكن ان يحتويها الجسم و يحصل لها التراكم و تؤدي الى الاضرار.
فوائد الصبار
* نوال تسأل عن الصبار؛ فوائده و اضرار استخدامه؟
- الاخت نوال خلاصة الصبار كما اثبتت الدراسات البحثية مرمم للجلد كما هو متعارف عليه و تبين انه نافع للخلايا الجلدية حيث يرمم الكولاجين و يصلح شيخوخته و ينفع كدهان للحروق و التشققات، و كما اثبتت الدراسات الحديثة ان الصبار علاج تقليدي ذو قوة فاعلية للتخلص من السموم و مطهر و مقوي للجهاز العصبي وله قوة نافعة لجهاز المناعة و الصبار مضاد للفيروسات . و استخدام الصبار في الغذاء يوميا يساعد على الهضم و اذا اخذ الصبار يوميا فانه مقوي و صحي حيث ان الصبار يتكون من مركبات نافعة للجسم عموما حيث انه غني بسكريات عديدة و يسمى اسيمتان و يحتوي على الانزيمات و الفيتامين و معادن و دهون ضرورية و احماض امينية و هذه المكونات الكيمائية تختلف حسب نوع الصبار و حسب منطقة الزراعة و حسب ظروف الجو و الطقس.
اعشاب تتفاعل مع الادوية
* ام سعد تقول انها تستعمل ادوية عديدة صرفت لها عن طريق طبيبها الخاص، هل توجد اعشاب تتعارض او تتفاعل مع الادوية الصيدلانية ؟
- الاخت ام سعد توجد احتمالية كبيرة لتفاعل الاعشاب مع الادوية الصيدلانية و التي صرفت لك عن طريق المستشفى و كذلك قد يحصل تداخل او تفاعل مع الاغذية و بين الاعشاب و كذلك تداخل بين المركبات الطبية مع نفسها . ان مفتاح العملية يكمن في ان بعض الاعشاب يكون له تأثير مشابه للادوية الطبية فمثلا الثوم الطازج والذي له تأثير مسيل للدم و هذا التأثير مشابه لعقار الوارفارين المشهور و اخذهم مع بعض له تأثير خطير على الجسم حيث تزيد السيولة للدم و قد يحصل تأثير لا يحمد عقباه على المريض مثلا لا يحصل تجلط Clot . نبات الجنسنج و الثوم يمكن ان يحصل تداخل اذا أخذ النباتان مع بعضهما و كذلك يحصل تداخل عند اخذ دواء الاسبرين مع نبات الجنكة بايلوبا حيث ان كلاهما مسيل للدم و يحصل تمزق بأوعية الدم داخل العين كذلك نبات السيد القديس يستخدم بكثرة لمعالجة الاكتئاب لذلك يجب عدم اخذه مع دواء البروزاك لانه كذلك يعالج الاكتئاب او كمضاد للتوترات النفسية لذلك فمن الافضل اخذ النبات وحده بدون اخذ الادوية الطبية خاصة اذا كان هذا العشب الطبي معروفاً ان له تأثير ناجع و معروف مثل الجنسنج او مثل الجنكة بايلوبا لذلك عند اخذ العشب الطبي و اخذه مع العلاج الطبي الصيدلاني يجب ان لا يوقف الدواء الطبي إلا بعد استشارة الطبيب المختص و يجب عدم اخذ الاعشاب الطبية مع الادوية الطبية .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.