هل يعاقب الكونغرس الأمريكي «الجنائية الدولية»؟    شقيقة صالح كامل.. زوجة الوزير يماني في ذمة الله    «الأرصاد»: أمطار غزيرة على منطقة مكة    «الزكاة والضريبة والجمارك» تُحبط 5 محاولات لتهريب أكثر من 313 ألف حبة كبتاجون في منفذ الحديثة    باص الحرفي يحط في جازان ويشعل ليالي الشتاء    الرعاية الصحية السعودية.. بُعد إنساني يتخطى الحدود    فريق صناع التميز التطوعي ٢٠٣٠ يشارك في جناح جمعية التوعية بأضرار المخدرات    الكشافة تعقد دراسة لمساعدي مفوضي تنمية المراحل    الذهب يتجه نحو أفضل أسبوع في عام مع تصاعد الصراع الروسي الأوكراني    خطيب المسجد الحرام: ما نجده في وسائل التواصل الاجتماعي مِمَّا يُفسد العلاقات ويقطع حِبَال الوُدِّ    المنتخب السعودي من دون لاعبو الهلال في بطولة الكونكاكاف    الملافظ سعد والسعادة كرم    استنهاض العزم والايجابية    المصارعة والسياسة: من الحلبة إلى المنابر    "فيصل الخيرية" تدعم الوعي المالي للأطفال    الرياض تختتم ورشتي عمل الترجمة الأدبية    «قبضة» الخليج إلى النهائي الآسيوي ل«اليد»    رواء الجصاني يلتقط سيرة عراقيين من ذاكرة «براغ»    لبنان يغرق في «الحفرة».. والدمار بمليارات الدولارات    حلف الأطلسي: الصاروخ الروسي الجديد لن يغيّر مسار الحرب في أوكرانيا    «السقوط المفاجئ»    حقن التنحيف ضارة أم نافعة.. الجواب لدى الأطباء؟    إطلالة على الزمن القديم    إجراءات الحدود توتر عمل «شينغن» التنقل الحر    الثقافة البيئية والتنمية المستدامة    عدسة ريم الفيصل تنصت لنا    المخرجة هند الفهاد: رائدة سعودية في عالم السينما    أشهرالأشقاء في عام المستديرة    «بازار المنجّمين»؟!    مسجد الفتح.. استحضار دخول البيت العتيق    د. عبدالله الشهري: رسالة الأندية لا يجب اختزالها في الرياضة فقط واستضافة المونديال خير دليل    ترمب يستعيد المفهوم الدبلوماسي القديم «السلام من خلال القوة»    مشاعل السعيدان سيدة أعمال تسعى إلى الطموح والتحول الرقمي في القطاع العقاري    تصرفات تؤخر مشي الطفل يجب الحذر منها    ترمب المنتصر الكبير    صرخة طفلة    وزير الدفاع يستعرض علاقات التعاون مع وزير الدولة بمكتب رئيس وزراء السويد    فعل لا رد فعل    البيع على الخارطة.. بين فرص الاستثمار وضمانات الحماية    لتكن لدينا وزارة للكفاءة الحكومية    المياه الوطنية: واحة بريدة صاحبة أول بصمة مائية في العالم    محافظ عنيزة المكلف يزور الوحدة السكنية الجاهزة    أخضرنا ضلّ الطريق    أشبال أخضر اليد يواجهون تونس في "عربية اليد"    5 مواجهات في دوري ممتاز الطائرة    إنعاش الحياة وإنعاش الموت..!    رئيس مجلس أمناء جامعة الأمير سلطان يوجه باعتماد الجامعة إجازة شهر رمضان للطلبة للثلاثة الأعوام القادمة    إطلاق 26 كائنًا مهددًا بالانقراض في متنزه السودة    محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية تكتشف نوعاً جديداً من الخفافيش في السعودية    ندوة "حماية حقوق الطفل" تحت رعاية أمير الجوف    "التعاون الإسلامي" ترحّب باعتماد الجمعية العامة للأمم المتحدة التعاون معها    استضافة 25 معتمراً ماليزياً في المدينة.. وصول الدفعة الأولى من ضيوف برنامج خادم الحرمين للعمرة    «المسيار» والوجبات السريعة    وزير العدل يبحث مع رئيس" مؤتمر لاهاي" تعزيز التعاون    أمير الرياض يرأس اجتماع المحافظين ومسؤولي الإمارة    أمير الحدود الشمالية يفتتح مركز الدعم والإسناد للدفاع المدني بمحافظة طريف    أمير منطقة تبوك يستقبل سفير جمهورية أوزبكستان لدى المملكة    سموه التقى حاكم ولاية إنديانا الأمريكية.. وزير الدفاع ووزير القوات المسلحة الفرنسية يبحثان آفاق التعاون والمستجدات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



جلطات الأوردة العميقة ونصائح وقائية
نشر في الرياض يوم 21 - 07 - 2011

إن الحديث عن جلطات الأوردة العميقة يعني الحديث أولاً عن طرق الوقاية والتي هي دائماً خير من العلاج، وذلك نظراً لأن العضو المصاب في معظم الأحيان لن يعود كما كان سابقاً، وعادة ما يحتاج لرعاية خاصة بعد ذلك لمنع حدوث قصور في الدورة الدموية الوريدية أو متلازمة ما بعد الجلطة الوريدية العميقة.
ومن هنا فإننا ننصح بإتباع الإرشادات التالية:
* في حالات الجلوس الطويل يجب الوقوف بين الحين والآخر مع مد الساقين وثنيهما.
* إن كنت مسافراً فعليك محاولة رفع القدمين خلال الرحلة قدر المستطاع وتحريكهما من الأمام إلى الخلف.
* المشي: فعلى سبيل المثال يمكنك الذهاب لدورة المياه في حال كنت على متن طائرة أو قطار عند السماح بذلك، أما إذا كنت في السيارة فبإمكانك إيقافها بين فترة وأخرى والخروج منها.
* وضع كرة مطاطية بين الفخذين أثناء الجلوس والضغط عليها من الخارج إلى الداخل ويمكن استخدام هذه الطريقة في حال عدم الرغبة بالحركة.
* الإبكار بالحركة والمشي بعد إجراء أي عملية جراحية أو بعد الولادة.
* لبس جوارب طبية ضاغطة بشرط أن تكون مناسبة الحجم.
* الابتعاد عن التدخين قدر المستطاع.
* محاولة إنقاص الوزن بطريقة صحية.
* المحافظة على مستوى ضغط الدم والسكر في الحدود الطبيعية.
* الإكثار من شرب السوائل خصوصاً الماء لمنع حدوث الجفاف، كما ينصح بشرب العصائر الغنية بالبوليفينولات «وهي مواد كيميائية موجودة في النبات، تعتبر الأغنى بمضادات الأكسدة، ومصادرها الرئيسية هي الثمار والمشروبات المشتقة من النبات» كعصير العنب الأحمر والتوت الأسود.
* تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الآتية:
- أوميغا 3: المتواجد في كل من السمك والساردين وفول الصويا.
- فيتامين ج: المتواجد في كل من البرتقال والليمون.
- فيتامين ه: المتواجد في كل من الزيتون والكيوي وزيت السمسم.
- المغنيسيوم: المتواجد في كل من السبانخ والفول والبازلاء.
* تناول الأسبرين مرة واحدة بشكل يومي قبل أسبوع من موعد الرحلة، حيث يؤخذ بعد تناول الطعام ويتم إيقافه ومراجعة الطبيب في حال حدوث أي آلام في المعدة أو حرقان.
* تناول مسيلات (مرققات) الدم كحبوب الوارفارين وحقن الهيبارين المستخدمة تحت الجلد، وذلك في حال وجود مشاكل طبية تزيد من خطر الإصابة كاللذين لديهم استعداد جيني لحدوث تخثر الدم، على أن يكون ذلك بعد استشارة الطبيب المختص، مع مراعاة الحذر أثناء تناول فيتامين (ك) والمتواجد في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء كالخس والسبانخ والملفوف، نظراً لتأثيره على عمل مسيلات الدم.
* الرجوع لطبيب مختص عند الرغبة في تناول حبوب منع الحمل حيث أثبتت الدراسات أنها تزيد من خطر حدوث الجلطة الوريدية العميقة.
* المتابعة الدورية قبل وأثناء وبعد الحمل.
* عدم إهمال أي أعراض قد تكون مؤشراً على حدوث جلطة بغض النظر عن مكانها سواء كانت في القدم أو الساق أو الفخذ، لاحتمال انتقال الخثرة الدموية عبر الدورة الدموية للقلب، الرئة أو الدماغ لا سمح الله.
* اجتناب التالي:
- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة مع وضع ساق فوق الأخرى في حالة الجلوس.
- الاستلقاء الطويل في السرير خصوصاً بعد العمليات الجراحية أو نتيجة لوجود مرض ما كالشلل أو الغيبوبة.
- الضغط النفسي والقلق حيث إنهما عاملان مساعدان على تضيق الأوردة وبالتالي زيادة احتمال حدوث الجلطة الوريدية.
- الحمل بدون الرجوع لطبيبة نساء وولادة بالإضافة لأخصائي أوعية دموية في حال كان هناك تاريخ سابق بالإصابة.
- تدليك الجزء المتورم في حال الاشتباه بالإصابة لأن ذلك قد يعمل على إزاحة الجلطة الدموية وانتقالها لمكان آخر.
سائلة الله عز وجل أن يديم علينا وإياكم لباس الصحة والعافية.
* قسم خدمات
التثقيف الصحي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.