بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    مدرب الهلال يعلن تحمل مسؤولية الخسارة    النصر يحسم ديربي الرياض بثلاثية في ملعب الهلال    أموريم: لست مجنوناً لأفكر في فوز مانشستر يونايتد بلقب الدوري الإنجليزي    تصرف غريب من دوران بعد ديربي الرياض    ضبط (3) يمنيين في عسير لتهريبهم (66) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    ثنائية رونالدو تقود النصر للفوز على الهلال في ديربي الرياض    التعاون يتفوق على الخلود والأخدود يغادر مراكز الهبوط    «سلمان للإغاثة» ينفذ العديد من المشاريع لمكافحة الألغام وحماية المدنيين حول العالم    القبض على 8 إثيوبيين في جازان لتهريبهم (144) كجم «قات»    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    دي بروين يعلن رحيله عن مانشستر سيتي بنهاية الموسم وفولفسبورج يغازله    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    الأردن تدين قصف قوات الاحتلال الإسرائيلي لمدرسة تؤوي نازحين في غزة    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    قطار الرياض يحسّن تجربة السياح داخل العاصمة    العماد والغاية    نهضة وازدهار    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المختبر الاستشاري
نشر في الرياض يوم 27 - 12 - 2009


المعادن
- تسأل أم عبدالله عن المعادن وتقول انتم في عيادة «الرياض» تكلمتم عن المعادن السامة مثل الرصاص، والزرنيخ والزئبق والكادميوم، ولكن إننا نسمع أنه توجد معادن مفيدة فما هذه المعادن وما فائدتها؟
المعادن المفيدة مثل الحديد، والزنك، والسيلينيوم، والنحاس، وهي مواد أساسية للمحافظة على صحة الإنسان وبدونها لايقوم بعملياته الفسيولوجية أو أن تعمل على النحو المطلوب وقد يصبح معرضاً لعدة أمراض وعادة النساء الحوامل تحتاج إلى معادن أكثر من غيرها أثناء الحمل وكذلك المدخنون والرياضيون يحتاجون إلى معادن أكثر من غيرهم، ويجب عدم الإفراط في تناول جرعات كبيرة من هذه المعادن أو أخذها لفترة طويلة حتى لا يحدث السمية من هذه المعادن فمعدن النحاس Cu مهم لجسم الإنسان وعملياته الحيوية وإذا زاد تركيزه في الدم تحول إلى مرض هذا المرض يسمى مرض ويلسون يؤدي على تلف الكبد وعدم فاعليتها وقد يؤدي إلى الوفاة، لذلك فإن الفحوصات الطبية بالمختبرات المعترف بها دولياً مهمة وذلك باستخدام جهاز ICP/MS أو جهاز LC/ICP/MS لتقدير هذه المعادن في الدم والبول والشعر والأظفار. وإعطاء صورة واضحة عن تركيزها لان نقصها خطير على الصحة وكذلك زيادتها، ويجب مخاطبة الطبيب المختص أو طبيب العائلة بالمعادن المتناولة أو المأخوذة ومن هذه المعادن، الآتي:
الفلور: أحد المعادن المهمة حيث يساعد على تقليل تسوس ونخر الأسنان ويساعد على تقوية الأسنان والعظام وتقوية الطبقة العلوية من الأسنان (المينا) ويحتاج الجسم حوالي 2 مليجرام من الفلورايد يومياً ويتواجد الفلورايد في الأطعمة والكمية العظمى من الفلورايد تتواجد في المشروبات وخاصة المياه والشاي يحث يضاف الفلورايد إلى مياه الشرب ويتواجد الفلورايد في بعض الآبار الارتوازية بتراكيز عالية جداً وعند استخدام هذه المياه للاستهلاك البشري فهي مسببة لتيبس وتصلب في العظام أو الفلوروسس ويجب عدم اخذ أقراص الفلورايد إلا باستشارة الطبيب المختص أو طبيب العائلة ويزيد معدني السلفا والفسفات امتصاص الفلورايد في جسم الإنسان أما معادن الكالسيوم Ca والألمنيوم Al والمنجنيز Mn فهي تقلل وتخفض من امتصاص الفلورايد، كذلك المستحضرات الصيدلانية المخفضة لحموضة المعدة فهي تحتوي على الألمنيوم وتبالي فهي تقلل من امتصاص الفلورايد، ويستخدم الفلورايد Fluoride في حالة نخر أو تسوس الأسنان وكذلك في هشاشة العظام Osteoporosis وقد يفيد الفلورايد في بعض أنواع الصمم.
البوتاسيوم Potassium:
البوتاسيوم أحد المعادن الأساسية، ويحتاج البالغ منه 200 مليجرام في اليوم أما الجرعة العلاجية من البوتاسيوم فتصل من 3000-4000 مليجرام يومياً، ويتواجد البوتاسيوم في خميرة البيرة والموز، الشمام، البرتقال، المشمش، وبعض الخضروات ويوجد بشكل أقراص"كالوريد البوتاسيوم أو جلوكونات البوتاسيوم" وهو يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع، ويقلل من التقلص العضلي ويقلل من السكتة القلبية ويساعد البوتاسيوم توازن مستويات السوائل في الجسم ويوازن بين القلويات والحمضيات في جسم الإنسان ويحفظ البوتاسيوم الكالسيوم من النقصان أو الفقد مع البول. إن زيادة البوتاسيوم في الدم يسبب التسمم وقد يؤدي إلى نقصان المنجنيز Mn ومن الاستعمالات المهمة للبوتاسيوم أنه يحسن نظام القلب المعتل وذلك بزيادة أخذ البوتاسيوم ويؤدي إلى تقليل خطورة السكتة القلبية Stroke وهو يفيد في حالة ارتفاع ضغط الدم وعلى الأشخاص الذين يستخدمون مدرات البول أو مخفضات السمنة أو البدانة، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يستعملوا مكملات البوتاسيوم. ويفيد البوتاسيوم في حالات التقلص العضلي ويحصل النقص في البوتاسيوم في حالات الإسهال المستمر أو القيء أو التعرق الشديد والمستمر أو الذين يتناولون مدرات البول أو المسهلات أو مخفضات السمنة أو البدانة وتظهر أعراض نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان بالضعف العضلي والاكتئاب، والهيجان، وبعض أمراض القلب.
الكروم Cr:
يزيد الكروم من عمر هرمون الأنسولين في الجسم حيث أن الأنسولين ينظم مستويات السكر في الدم وله دور في تخزين الدهون، ويساعد الكروم في ضبط مستويات السكر في الدم ويساعد في فقدان الوزن وضبطه وله دور تأثير في الكلسترول وتساعد الأحماض الأمينية مثل الجلايسين والسيستين والجلوتاميك وفيتامين B3 (النياسين) في امتصاص الكروم. أما المبيدات الحشرية والأغذية الغنية في السكر فهي تثبط امتصاص الكروم وقد يفقد مع البول، ويحتاج البالغ إلى 25 ميكروجرام من الكروم Cr أما الجرعة العلاجية فهي 300-200 ميكورجرام لفترة ثلاثة أشهر أو أقل، ويستعمل الكروم في حالات نقص السكر في الدم ومفيد لتصحيح نقص السكر والذي يسبب التعرق والتهيج والقلق. والكروم يفيد في علاج مضاعفات ارتفاع سكر الدم مثل تضرر الأعصاب في جسم مرضى السكري وضعف الرؤية البصرية، ويفيد الكروم في تخفيض الوزن حيث يقلل الرغبة لشهية الحلويات. وعموماً فإن الكروم يفيد في حالات الميل إلى زيادة الوزن فيقلل ذلك ونقص الكروم في الجسم يؤدي على ضعف في ضبط سكر الدم، والكروم يقلل العطش المفرط، ويقلل من ارتفاع الدهون في الجسم، وكذلك الكروم يقلل من الرغبة في تناول الحلويات، ويقلل من الهيجان عند الجوع.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.