توماس مولر يكشف عن رحيله عن بايرن ميونيخ    التشكيل المتوقع للقاء الأهلي والاتحاد    قرار من جيسوس بعد خسارة الهلال أمام النصر    الحرب على المخدرات مستمرة.. ضبط عدد من المروجين بعدد من المناطق    تعليم جازان يعتمد مواعيد الدوام الصيفي بعد إجازة عيد الفطر    موسم جدة يحتفي بخالد الفيصل في ليلة "دايم السيف"    «هيئة الطرق» و «وِرث» يُطلقان مبادرة لوحات «ورث السعودية» على الطرق السريعة    ارتفاع صادرات كوريا الجنوبية من المنتجات الزراعية والغذائية في الربع الأول من عام 2025    الداخلية: ضبط (18407) مخالفين لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    أمطار رعدية غزيرة وسيول على عدة مناطق في المملكة    أسعار النفط تسجل تراجعًا بنسبة 7%    «التعاون الإسلامي» تدين قصف الاحتلال الإسرائيلي مدرسة دار الأرقم ومستودعًا طبيًا في قطاع غزة    الشيخ أحمد عطيف يحتفل بزواج ابنه المهندس محمد    "كريستيانو رونالدو" يعلق على تسجيله هدفين في " الديربي" أمام الهلال    الجيش الأوكراني: روسيا تنشر معلومات كاذبة بشأن هجوم صاروخي    "أخضر الناشئين"يفتح ملف مواجهة تايلاند في كأس آسيا    رونالدو يعزز صدارته لهدافي دوري روشن للمحترفين    أموريم: لست مجنوناً لأفكر في فوز مانشستر يونايتد بلقب الدوري الإنجليزي    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    مدرب الهلال يعلن تحمل مسؤولية الخسارة    بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    العماد والغاية    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تجدد التحذيرات من خطورة الحقائب على العمود الفقري للطلبة
قضية في تقرير
نشر في الرياض يوم 28 - 12 - 2004

يقع الأهل في حيرة دائمة عندما يريدون شراء حقائب مدرسية لأبنائهم وبناتهم، فالحقائب المعروضة في الأسواق متنوعة الأشكال والألوان والأحجام، وليس هناك من معايير ثابتة في أذهانهم يختارون على أساسها الحقيبة المناسبة، وغالبا مايعتمدون على أذواقهم الشخصية في الاختيار، أو أذواق الأبناء أنفسهم.
٭ فماهو المعيار الأساسي الذي يجب أن نضعه في بالنا عند شراء حقيبة مدرسية ؟
تقول عبيرالمطيلق أخصائية العلاج الطبيعي : إن للحقيبة المدرسية وما تحتويه من كتب دوراً مهماً في شيوع آلام الظهر،وتشوهات العمود الفقري، وخاصة في سن البلوغ. وهي السن التي تنمو فيها العظام والأنسجة المحيطة إلى أقصى مداها . وقد أظهرت الدراسات أن 60٪ من الطلبة يعانون من ألم الظهر حتى بلوغهم 18 عاما بسبب الحقيبة المدرسية .
وتشرح المطيلق هذه النقطة فتقول : إن العمود الفقري يتكون من 33 فقرة وبين الفقرات غضروف أو ما يطلق عليه «الديسك» الذي يقاوم ويمتص الصدمات في الحياة اليومية. وعند حمل الطالبة حقيبة خلفية أو جانبية ثقيلة الوزن إما أن تثني الظهر والرأس إلى الأمام أو إلى الجنب وذلك لمعادلة وزن الحقيبة مما يؤدي إلى زيادة الحمل أو العبء على العضلات والأنسجة المحيطة حول الفقرات ويعمل على إجهادها وتكون أكثر عرضة للإصابة والتمزق العضلي مسببة الآلام.
أيضاً فإن حمل حقيبة ثقيلة الوزن باستمرار أثناء فترة النمو يعد عاملاً يؤدي إلى تشوهات في القوام مثل التحدب أو الجنف (انحناء العمود الفقري للجنب).
لذا فإن الوزن المطلوب للحقيبة يجب أن لا يتجاوز 10-15٪ من وزن الطالبة (مثلاً إذا كان وزن الطالبة50 كجم، فوزن الحقيبة يجب أن لا يتجاوز 5 كجم) .
ولتجنب إصابات العمود الفقري يجب مراعاة الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة ورفعها من الأرض كذلك يجب اتخاذ القوام السليم خلال ممارسة الأنشطة اليومية.
٭ ماهي الارشادات التي على الأهل أن يعرفوها عند اختيار الحقيبة؟
تقول الاخصائية عبير إن هناك بعض الإرشادات والنصائح المهمة للطالبة والأهل والمؤسسة التعليمية يجب أن تاخدها بعين الاعتبارلمنع آلام الظهر أو إصابة الطالبة بتشوهات في القوام أو العمود الفقري، ولو تم التقيد بهذه التعليمات فإن هذا سيساعد على منع إصابة الطالبات بتشوهات العمود الفقري.ففي الأسواق هناك أنواع عديدة للحقائب المدرسية وهي (الحقيبة الخلفية، الحقيبة الجانبية - أو ذات العجلات للسحب) ..
وعند الشراء على الأهل أن يراعوا بعض الملاحظات التي تخص كل نوع على حده فمثلاً:
- الحقيبة الخلفية :يجب أن تكون الحقيبة بسيطة، تكون أحزمة التعليق مبطنة وعريضة نوعا تغطي الكتف والأفضل وجود حزام بالوسط لتوزيع حمل الحقيبة على منطقة الظهر.
- الحقيبة الجانبية: تعمل الحقيبة الجانبية على اختلال توزيع الثقل على الظهر ويكون الضغط على جهة واحدة فقط عند حمل الحقيبة يجب تبديل جهة الحقيبة بين الكتفين كل 10- 15 دقيقة أو حملها بطريقة العرض كما هو موضح بالصور التالية كذلك يجب مراعاة وزن الحقيبة وان يكون الحزام مبطنا وعريضا يغطي الكتف
الحقيبة ذات العجلات للسحب:عند شراء الحقيبة ذات العجلات يجب مراعاة طول عمود الحقيبة بحيث لا يسبب انحناء الطالبة للإمام عند سحبها .
من جهة أخرى علينا مراعاة عدم شراء الكراسات بشكل عشوائي، والالتزام بتوجيهات المعلمة فيما يخص الكراسات المطلوبة، ولابد من توعية الطالبة بالطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة من الأرض وذلك بثني الركبتين عند الانحناء للأرض لأخذ الحقيبة.
وعلى المدرسة توفير وسيلة النقل الملائمة في حال كان المنزل بعيداً عن المدرسة وعدم تحميل الطالبة أعباء الحقيبة الثقيلة، وأيضا يجب تشجيع الطالبة على إخبار الوالدين بأي ألم أو معاناة للظهر بسبب الحقيبة المدرسية كذلك ملاحظة أي تغيرات في قوام الطالبة، وتشجيعها على ممارسة الرياضة لتقوية عضلات الظهر والكتفين.
وتضيف الاخصائية : إنه لتجنب إصابات العمود الفقري يجب مراعاة الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة ورفعها من الأرض كذلك يجب اتخاذ القوام السليم خلال ممارسة الأنشطة اليومية وتنصح الطالبة بحمل الحقيبة الخلفية وبالمواصفات سالفة الذكر وذلك لتوزيع محتويات الحقيبة على الظهر بشكل متساو وعند اختيار الحقيبة الجانبية يجب التبديل بين الجهتين كل 10- 15 دقيقة ويمكن حملها بطريقة عرضية.
كما يجب التقيد بالجدول المدرسي وحمل الكتب والدفاتر الدراسية الضرورية فقط وتنظيم الحاجيات داخل الحقيبة، إضافة إلى التخلص من حمل الحقيبة عند الوصول للمدرسة فورا باستخدام الأدراج الخاصة للطالبة لحفظ الكتب أو الدولاب المدرسي، مع مراعاة الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة من الأرض وذلك بثني الركبتين عند الانحناء للأمام لحمل الحقيبة مع المحافظة على أن يكون الظهر والرأس منتصبا، ويجب حمل الحقيبة مع المحافظة على استقامة الظهر.ولابد من عمل التمارين اللازمة للمحافظة على مرونة وقوة عضلات العمود الفقري، وكذلك التدريب على اتخاذ القوام السليم خلال ممارسة الأنشطة اليومية كالكتابة والقراءة والمشي .. الخ.في الختام على إدارة المدرسة توفير دولاب لحفظ الكتب والحاجيات الزائدة للطالبة خلال اليوم الدراسي، تشجيع الطالبة على الالتزام بالجدول الدراسي وحمل الضروريات فقط، مع التوعية بممارسة القوام السليم خلال الأنشطة اليومية واتخاذ الوضع السليم خلال اليوم الدراسي في الفصل مثل القراءة والكتابة كذلك حمل الأغراض بالطريقة الصحيحة كما ذكر سابقا. وعلى المعلمة ملاحظة أي تغيرات في قوام الطالبة واجراء الفحوص الدورية للعمود الفقري خاصة في سن البلوغ .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.