الثقة به مخاطرة.. «الذكاء الاصطناعي» حين يكون غبياً !    دراسة صينية: علاقة بين الارتجاع المريئي وضغط الدم    5 طرق للتخلص من النعاس    «مهاجمون حُراس»    984 ألف برميل تقليص السعودية إنتاجها النفطي يومياً    حسم «الصراعات» وعقد «الصفقات»    قبل مواجهتي أستراليا وإندونيسيا "رينارد" يستبعد "العمري" من قائمة الأخضر    محافظ محايل يبحث تطوير الخدمات المقدمة للمواطنين    المودة عضواً مراقباً في موتمر COP16 بالرياض    شرعيّة الأرض الفلسطينيّة    حديقة ثلجية    الهلال يهدي النصر نقطة    رودري يحصد ال«بالون دور» وصدمة بعد خسارة فينيسيوس    لصوص الثواني !    مهجورة سهواً.. أم حنين للماضي؟    «التعليم»: تسليم إشعارات إكمال الطلاب الراسبين بالمواد الدراسية قبل إجازة الخريف    لحظات ماتعة    محمد آل صبيح ل«عكاظ»: جمعية الثقافة ذاكرة كبرى للإبداع السعودي    فراشة القص.. وأغاني المواويل الشجية لنبتة مريم    جديّة طرح أم كسب نقاط؟    الموسيقى.. عقيدة الشعر    في شعرية المقدمات الروائية    الهايكو رحلة شعرية في ضيافة كرسي الأدب السعودي    ما سطر في صفحات الكتمان    متى تدخل الرقابة الذكية إلى مساجدنا؟    «الدبلوماسية الدولية» تقف عاجزة أمام التصعيد في لبنان    البنك المركزي السعودي يخفّض معدل اتفاقيات إعادة الشراء وإعادة الشراء المعاكس    وزير الصحة يتفقد ويدشّن عدداً من المشاريع الصحية بالقصيم    فصل الشتاء.. هل يؤثّر على الساعة البيولوجية وجودة النوم؟    منجم الفيتامينات    أنماط شراء وعادات تسوق تواكب الرقمنة    ترسيخ حضور شغف «الترفيه» عبر الابتكار والتجديد    كولر: فترة التوقف فرصة لشفاء المصابين    الأزرق في حضن نيمار    من توثيق الذكريات إلى القصص اليومية    الناس يتحدثون عن الماضي أكثر من المستقبل    قوائم مخصصة في WhatsApp لتنظيم المحادثات    الغرب والقرن الأفريقي    نعم السعودية لا تكون معكم.. ولا وإياكم !    الحرّات البركانية في المدينة.. معالم جيولوجية ولوحات طبيعية    أُمّي لا تُشبه إلا نفسها    جودة خدمات ورفاهية    الاتحاد يتغلب على العروبة بثنائية في دوري روشن للمحترفين    ضبط شخصين في جدة لترويجهما (2) كيلوجرام من مادة الحشيش المخدر    المربع الجديد يستعرض آفاق الابتكار الحضري المستدام في المؤتمر العالمي للمدن الذكية    نائب أمير الشرقية يطلع على جهود اللجنة اللوجستية بغرفة الشرقية    مبادرة لتشجير مراكز إسعاف هيئة الهلال الأحمر السعودي بمحافظة حفر الباطن    أمير الباحة يستقبل مساعد مدير الجوازات للموارد البشرية و عدد من القيادات    المريد ماذا يريد؟    أمير تبوك يبحث الموضوعات المشتركة مع السفير الإندونيسي    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني وفريق عملية زراعة القلب بالروبوت    ليل عروس الشمال    التعاطي مع الواقع    رينارد يعلن قائمة الأخضر لمواجهتي أستراليا وإندونيسيا في تصفيات مونديال 2026    الداخلية: انخفاض وفيات حوادث الطرق بنسبة 50%    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني    سلام مزيف    همسات في آذان بعض الأزواج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تجدد التحذيرات من خطورة الحقائب على العمود الفقري للطلبة
قضية في تقرير
نشر في الرياض يوم 28 - 12 - 2004

يقع الأهل في حيرة دائمة عندما يريدون شراء حقائب مدرسية لأبنائهم وبناتهم، فالحقائب المعروضة في الأسواق متنوعة الأشكال والألوان والأحجام، وليس هناك من معايير ثابتة في أذهانهم يختارون على أساسها الحقيبة المناسبة، وغالبا مايعتمدون على أذواقهم الشخصية في الاختيار، أو أذواق الأبناء أنفسهم.
٭ فماهو المعيار الأساسي الذي يجب أن نضعه في بالنا عند شراء حقيبة مدرسية ؟
تقول عبيرالمطيلق أخصائية العلاج الطبيعي : إن للحقيبة المدرسية وما تحتويه من كتب دوراً مهماً في شيوع آلام الظهر،وتشوهات العمود الفقري، وخاصة في سن البلوغ. وهي السن التي تنمو فيها العظام والأنسجة المحيطة إلى أقصى مداها . وقد أظهرت الدراسات أن 60٪ من الطلبة يعانون من ألم الظهر حتى بلوغهم 18 عاما بسبب الحقيبة المدرسية .
وتشرح المطيلق هذه النقطة فتقول : إن العمود الفقري يتكون من 33 فقرة وبين الفقرات غضروف أو ما يطلق عليه «الديسك» الذي يقاوم ويمتص الصدمات في الحياة اليومية. وعند حمل الطالبة حقيبة خلفية أو جانبية ثقيلة الوزن إما أن تثني الظهر والرأس إلى الأمام أو إلى الجنب وذلك لمعادلة وزن الحقيبة مما يؤدي إلى زيادة الحمل أو العبء على العضلات والأنسجة المحيطة حول الفقرات ويعمل على إجهادها وتكون أكثر عرضة للإصابة والتمزق العضلي مسببة الآلام.
أيضاً فإن حمل حقيبة ثقيلة الوزن باستمرار أثناء فترة النمو يعد عاملاً يؤدي إلى تشوهات في القوام مثل التحدب أو الجنف (انحناء العمود الفقري للجنب).
لذا فإن الوزن المطلوب للحقيبة يجب أن لا يتجاوز 10-15٪ من وزن الطالبة (مثلاً إذا كان وزن الطالبة50 كجم، فوزن الحقيبة يجب أن لا يتجاوز 5 كجم) .
ولتجنب إصابات العمود الفقري يجب مراعاة الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة ورفعها من الأرض كذلك يجب اتخاذ القوام السليم خلال ممارسة الأنشطة اليومية.
٭ ماهي الارشادات التي على الأهل أن يعرفوها عند اختيار الحقيبة؟
تقول الاخصائية عبير إن هناك بعض الإرشادات والنصائح المهمة للطالبة والأهل والمؤسسة التعليمية يجب أن تاخدها بعين الاعتبارلمنع آلام الظهر أو إصابة الطالبة بتشوهات في القوام أو العمود الفقري، ولو تم التقيد بهذه التعليمات فإن هذا سيساعد على منع إصابة الطالبات بتشوهات العمود الفقري.ففي الأسواق هناك أنواع عديدة للحقائب المدرسية وهي (الحقيبة الخلفية، الحقيبة الجانبية - أو ذات العجلات للسحب) ..
وعند الشراء على الأهل أن يراعوا بعض الملاحظات التي تخص كل نوع على حده فمثلاً:
- الحقيبة الخلفية :يجب أن تكون الحقيبة بسيطة، تكون أحزمة التعليق مبطنة وعريضة نوعا تغطي الكتف والأفضل وجود حزام بالوسط لتوزيع حمل الحقيبة على منطقة الظهر.
- الحقيبة الجانبية: تعمل الحقيبة الجانبية على اختلال توزيع الثقل على الظهر ويكون الضغط على جهة واحدة فقط عند حمل الحقيبة يجب تبديل جهة الحقيبة بين الكتفين كل 10- 15 دقيقة أو حملها بطريقة العرض كما هو موضح بالصور التالية كذلك يجب مراعاة وزن الحقيبة وان يكون الحزام مبطنا وعريضا يغطي الكتف
الحقيبة ذات العجلات للسحب:عند شراء الحقيبة ذات العجلات يجب مراعاة طول عمود الحقيبة بحيث لا يسبب انحناء الطالبة للإمام عند سحبها .
من جهة أخرى علينا مراعاة عدم شراء الكراسات بشكل عشوائي، والالتزام بتوجيهات المعلمة فيما يخص الكراسات المطلوبة، ولابد من توعية الطالبة بالطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة من الأرض وذلك بثني الركبتين عند الانحناء للأرض لأخذ الحقيبة.
وعلى المدرسة توفير وسيلة النقل الملائمة في حال كان المنزل بعيداً عن المدرسة وعدم تحميل الطالبة أعباء الحقيبة الثقيلة، وأيضا يجب تشجيع الطالبة على إخبار الوالدين بأي ألم أو معاناة للظهر بسبب الحقيبة المدرسية كذلك ملاحظة أي تغيرات في قوام الطالبة، وتشجيعها على ممارسة الرياضة لتقوية عضلات الظهر والكتفين.
وتضيف الاخصائية : إنه لتجنب إصابات العمود الفقري يجب مراعاة الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة ورفعها من الأرض كذلك يجب اتخاذ القوام السليم خلال ممارسة الأنشطة اليومية وتنصح الطالبة بحمل الحقيبة الخلفية وبالمواصفات سالفة الذكر وذلك لتوزيع محتويات الحقيبة على الظهر بشكل متساو وعند اختيار الحقيبة الجانبية يجب التبديل بين الجهتين كل 10- 15 دقيقة ويمكن حملها بطريقة عرضية.
كما يجب التقيد بالجدول المدرسي وحمل الكتب والدفاتر الدراسية الضرورية فقط وتنظيم الحاجيات داخل الحقيبة، إضافة إلى التخلص من حمل الحقيبة عند الوصول للمدرسة فورا باستخدام الأدراج الخاصة للطالبة لحفظ الكتب أو الدولاب المدرسي، مع مراعاة الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة من الأرض وذلك بثني الركبتين عند الانحناء للأمام لحمل الحقيبة مع المحافظة على أن يكون الظهر والرأس منتصبا، ويجب حمل الحقيبة مع المحافظة على استقامة الظهر.ولابد من عمل التمارين اللازمة للمحافظة على مرونة وقوة عضلات العمود الفقري، وكذلك التدريب على اتخاذ القوام السليم خلال ممارسة الأنشطة اليومية كالكتابة والقراءة والمشي .. الخ.في الختام على إدارة المدرسة توفير دولاب لحفظ الكتب والحاجيات الزائدة للطالبة خلال اليوم الدراسي، تشجيع الطالبة على الالتزام بالجدول الدراسي وحمل الضروريات فقط، مع التوعية بممارسة القوام السليم خلال الأنشطة اليومية واتخاذ الوضع السليم خلال اليوم الدراسي في الفصل مثل القراءة والكتابة كذلك حمل الأغراض بالطريقة الصحيحة كما ذكر سابقا. وعلى المعلمة ملاحظة أي تغيرات في قوام الطالبة واجراء الفحوص الدورية للعمود الفقري خاصة في سن البلوغ .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.