ضغط الدم @ القارئة أم وعد تقول: ما النصائح الغذائية التي يمكن أن تقدموها لمرضى ضغط الدم شاكرين لكم؟ - يعد مرض ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي انتشرت بشكل كبير خلال العقود الماضية ولم يعرف سبب محدد لهذا الارتفاع وقد يكون من أحد الأسباب التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم الأغذية التي تحتوي على بعض العناصر التي تزيد من ضغط الدم مثل الأغذية المالحة وقلة الخضار عليك بتناول الأسماك فهي تحتوي على الأوميجا 3حيث تقوم هذه الأحماض الدهنية بتخليص الشرايين من ترسبات الدهون وتنظيفها من التراكمات وهذا التنظيف له تأثير جيد في الحد من إعاقة سريان الدم في الشرايين وبذلك يقل ضغط الدم ويجب عليك الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم حيث له تأثير جيد على خفض ضغط الدم ويوجد البوتاسيوم بشكل جيد في بعض الفواكه خاصة الموز وكذلك نبات البروكلي وعليك بشرب الماء بكميات كافية يومياً له تأثير جيد في الحد من ارتفاع الضغط ومشكلاته وينصح بشرب - 98أكواب يومياً. حموضة المعدة @ القارئ سلمان يقول ما النصائح التي يجب إتباعها للحد من حموضة المعدة؟ - يجب عليك الحد من تناول كميات كبيرة من الغذاء خلال الوجبة مما يؤدي إلى حدوث تمدد في المعدة حيث زيادة حجم المعدة سوف يزيد من ضغطها وبالتالي قد يؤدي إلى دفع الغذاء خارج المعدة. يجب الاسترخاء عند تناول الطعام وببطء وتكسير الطعام ومضغه جيدا مما يحد من إدخال كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة والذي سوف يساهم في زيادة حجم المعدة وكبرها ويجب تجنب الأغذية التي تضعف صمام المعدة الذي يلتقي مع المريء مثل الدهون والأغذية الدهنية. المشروبات المحتوية على الكافين مثل القهوة سواء القهوة منزوعة الكافيين أو عادية، والحرص على إنقاص الوزن. كولسترول الأطفال @ القارئ أبو فهد يقول هل هناك ضرر من ارتفاع الكولسترول عند الأطفال؟ - من الملاحظ أن الأطفال الذين يعيشون في حياة عصرية بإتباع عادات وأنماط سلوكية سيئة مثل الأغذية السريعة والأغذية العالية والمليئة بالدهون تزيد عندهم نسبة الكولسترول مما يجعلهم عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند البلوغ وكما تشير الأبحاث بأن امرض تصلب الشرايين تبدأ من سن مبكرة حيث وجد أن هناك ترسبات وتجمعات عند فحص شرايين لأطفال أعمارهم دون العاشرة وعموما لابد من القيام بفحص كولسترول الطفل في سن مبكرة لمن لهم تاريخ وراثي وتوفر عوامل الإصابة كالسمنة للحد من حدوث أي مشاكل مستقبلية.
