المركزي الروسي يرفع سعر الروبل أمام العملات الرئيسة    أسعار النفط تستقر وسط ترقب لرسوم جمركية جديدة    إشادة إيطالية بجناح مكتبة الملك عبدالعزيز في بولونيا    محافظ شقراء يزور السيحاني معزياً في زوجته    أمطار رعدية وزخات من البرد ورياح نشطة على عدة مناطق بالمملكة    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    استمرار احتفالات العيد بالمدينة بحزمة من الفعاليات والأنشطة الثقافية    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الناصر يحضر احتفال القوارة بعيد الفطر    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    وادي الدواسر تحتفي بالعيد السعيد وسط حضور جماهيري غفير    أمير منطقة تبوك يلتقي اهالي محافظه تيماء    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحج.. صحة وعبادة
نشر في الرياض يوم 17 - 08 - 2018

نستعد هذه الأيام لاستقبال موسم الحج الذي يعد تجمعاً إسلامياً كبيراً يجتمع فيه المسلمون من كل فج عميق لأداء المناسك التي تتطلب بذل طاقة وجهد مع المرور بعدة متغيرات مثل المكان والمناخ والطعام والشراب. ومن هنا تأتي أهمية الاستعدادات المسبقة للحج، وخاصة فيما يتعلق بالصحة والغذاء. فالحجاج الذين يتوافدون من كل حدب وصوب إلى الأرض الطاهرة؛ لقضاء مناسك تمتد بضعة أيام، لن يكون في مقدورهم الاستمرار في نفس النهج الغذائي الذي اعتادوا عليه قبل الحج. فيحتاج الحاج للتغذية السليمة أثناء أدائه لفريضة الحج فالتغذية السليمه تمده بالطاقة اللازمة وبالنشاط والحيوية وتقيه من الأمراض التي قد تعيقه من أداء مناسك الحج ويجب أن يكون غذاء الحاج متنوعاً وصحياً ومتكاملاً ويوفر الاحتياجات اللازمة من السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والسوائل.
يجب الحرص بشكل أساسي على تناول المصادر الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه الطازجة والخبز الكامل (البر) لتجنب الإمساك وتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة. كما ينصح الحاج بتناول منتجات الألبان على الأقل مرتين يومياً لاعتبارها غذاءً ممتازاً للحاج، والأفضل تناول الزبادي بدلاً من الحليب لمن يعاني من الإسهال أو الحساسية الغذائية. وتناول التمر أمر مهم حيث أثبتت الأبحاث العلمية فوائد متعددة للتمر، نذكر منها أنه غني بالسكريات التي تمد الجسم بالطاقة، وغني بعنصر البوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم، لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم وأيضاً على تقوية عضلات الجسم، وبخاصة عضلة القلب؛ بسبب محتواه من عنصر البوتاسيوم.
ينصح الحجاج بالإكثار من شرب الماء والسوائل، كي لا يفقدوا ما لديهم من سوائل في الجسم، وبالتالي قد يتعرضون للجفاف، حيث يجب البدء في الإكثار من شرب الماء قبل الحج بأسبوع والاستمرار في ذلك أثناء الحج. كما يحذر الحجاج من الإفراط في شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية كي لا تسبب لهم إدراراً في البول، وبالتالي التعرض للجفاف.
على الحاج ألا يسرف في الطعام ويتناول الغذاء بكميات معتدلة، فكما يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه)، خاصة وأن الكثير من الأمراض تبدأ من المعدة. لذلك يجب التقليل من الطعام، على أن لا يصل الإقلال منه إلى حد تجويع النفس، فذلك يقلل من الهمة والقدرة على مواصلة الطاعات المشروعة في الحج.
وفي الختام، نقول لكل حاج: غذاؤك مهم، فلا تغفل عنه، اختره بعناية، مراعياً حالتك الصحية.
Your browser does not support the video tag.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.