رابطةُ العالم الإسلامي تُدين الغارات الإسرائيلية على الأراضي السورية    أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة    جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    العماد والغاية    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    تشهي التخطئة    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحج.. صحة وعبادة
نشر في الرياض يوم 17 - 08 - 2018

نستعد هذه الأيام لاستقبال موسم الحج الذي يعد تجمعاً إسلامياً كبيراً يجتمع فيه المسلمون من كل فج عميق لأداء المناسك التي تتطلب بذل طاقة وجهد مع المرور بعدة متغيرات مثل المكان والمناخ والطعام والشراب. ومن هنا تأتي أهمية الاستعدادات المسبقة للحج، وخاصة فيما يتعلق بالصحة والغذاء. فالحجاج الذين يتوافدون من كل حدب وصوب إلى الأرض الطاهرة؛ لقضاء مناسك تمتد بضعة أيام، لن يكون في مقدورهم الاستمرار في نفس النهج الغذائي الذي اعتادوا عليه قبل الحج. فيحتاج الحاج للتغذية السليمة أثناء أدائه لفريضة الحج فالتغذية السليمه تمده بالطاقة اللازمة وبالنشاط والحيوية وتقيه من الأمراض التي قد تعيقه من أداء مناسك الحج ويجب أن يكون غذاء الحاج متنوعاً وصحياً ومتكاملاً ويوفر الاحتياجات اللازمة من السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والسوائل.
يجب الحرص بشكل أساسي على تناول المصادر الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه الطازجة والخبز الكامل (البر) لتجنب الإمساك وتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة. كما ينصح الحاج بتناول منتجات الألبان على الأقل مرتين يومياً لاعتبارها غذاءً ممتازاً للحاج، والأفضل تناول الزبادي بدلاً من الحليب لمن يعاني من الإسهال أو الحساسية الغذائية. وتناول التمر أمر مهم حيث أثبتت الأبحاث العلمية فوائد متعددة للتمر، نذكر منها أنه غني بالسكريات التي تمد الجسم بالطاقة، وغني بعنصر البوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم، لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم وأيضاً على تقوية عضلات الجسم، وبخاصة عضلة القلب؛ بسبب محتواه من عنصر البوتاسيوم.
ينصح الحجاج بالإكثار من شرب الماء والسوائل، كي لا يفقدوا ما لديهم من سوائل في الجسم، وبالتالي قد يتعرضون للجفاف، حيث يجب البدء في الإكثار من شرب الماء قبل الحج بأسبوع والاستمرار في ذلك أثناء الحج. كما يحذر الحجاج من الإفراط في شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية كي لا تسبب لهم إدراراً في البول، وبالتالي التعرض للجفاف.
على الحاج ألا يسرف في الطعام ويتناول الغذاء بكميات معتدلة، فكما يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه)، خاصة وأن الكثير من الأمراض تبدأ من المعدة. لذلك يجب التقليل من الطعام، على أن لا يصل الإقلال منه إلى حد تجويع النفس، فذلك يقلل من الهمة والقدرة على مواصلة الطاعات المشروعة في الحج.
وفي الختام، نقول لكل حاج: غذاؤك مهم، فلا تغفل عنه، اختره بعناية، مراعياً حالتك الصحية.
Your browser does not support the video tag.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.