عند السفر.. تذّكري أن الكثير من التغيرات قد تطرأ على جسمك!

خلال الإجازة الصيفية يستعد الكثير للسفر إما داخل المملكه أو إلى خارجها وتكثر التساؤلات عن مدى خطورة السفر بالنسبة للمرأة الحامل وماهي التغيرات المحتملة التي ربما قد يتعرضن لها وتعتمد هذه المخاطر على مدة السفر فكلما طالت مدة السفر بالطائرة أو أي وسيلة نقل أخرى زات المشاكل والمضاعفات.
لذا، في المرة المقبلة التي تحجز فيها رحلة سفر إلى وجهتك السياحية المقبلة، تذّكر أن الكثير من التغيرات قد تطرأ على جسمك، بسبب الضغط الجوي، والجفاف، والمساحات الضيقة التي نضطر إلى الجلوس فيها لساعات طويلة خلال رحلة الطيران
ومن المشاكل التي نواجهها خلال الطيران فيما يلي:
الإمساك
غالباً ما يسبب الطيران حالات إمساك مزعجة، بسبب الجلوس لفترات طويلة وارتفاع الضغط الجوي الذي يؤثر على الجسم، ويبطئ عملية الأيض. ويتسبب هذا الضغط بالإمساك، والغازات، وأوجاع المعدة.
الجفاف
تحتوي مقصورات الطائرات على مستويات رطوبة منخفضة، ما يتسبب بجفاف كبير في الجو، ويؤثر على جفاف البشرة والفم.
ضعف حاستي السمع والتذوق
كما يتسبب جفاف الجو على متن الطائرة بجفاف الجيوب الأنفية التي تتصل ببراعم التذوق، ما يؤثر على حاسة تذوق الطعام. أما ضعف حاسة السمع، فيعود إلى عدة عوامل مثل الضغط الجوي، وأصوات المحركات العالية.
الانتفاخ والتورم
الجلوس لفترات طويلة يبطئ الدورة الدموية في الجسم، ما قد يسبب تخثر في الدم، ويؤدي إلى انتفاخ وتورم القدمين.
الصداع
يؤدي انخفاض درجات الأكسجين خلال الطيران إلى انخفاض معدل الأكسجين في أنسجة الجسم، ما يسبب الصداع.
aالبثور
يعاني المسافرون من ظهور البثور على بشرتهم خلال رحلة الطيران، إذ تقوم البشرة بإفراز العديد من الدهون لمحاربة الجفاف على متن الطائرات.
السفر بواسطة القارب
تفرض شركاتُ النقل البحري شروطاً خاصة بها، وقد تمتنع عن السماح للأم الحامل بعد الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل بالركوب على متن قواربها. في حال قرَّرت الأم الحامل السفر في رحلات بحرية طويلة، فيجب عليها التأكُّد من وجود مرافق صحية على متن القارب أو السفينة للعناية بها في حال حصول أي طارئ.
الأطعمة والأشربة
يجب أن تحرصَ الأمُّ الحامل على تجنُّب الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء أو الشراب، مثل الانزعاج المعدي أو إسهال المسافرين؛ فبعضُ الأدوية التي تعالج مثل تلك الحالات قد لا تكون مناسبةً للأم الحامل.
كما يجب على الأم الحامل التأكُّد دوماً من صلاحية المياه للشرب، وأن تستخدمَ المياه المعبَّأة ما أمكن. وفي حال أُصِيبت بشيء ممَّا ذكرناه آنفاً، فيجب عليها شرب المياه بوفرة، وأن تأكل الطعام بانتظام وحتى إن لم تشعر بالجوع، وذلك من أجل صحَّة طفلها
يمكن لمعظم الأمهات الحوامل السفر بأمان بشرط اتِّخاذ الاحتياطات المناسبة، واختيار التوقيت المناسب، والاطلاع جيداً على اللقاحات الضرورية في أثناء السفر واتباع قوانين السفر بالنسبة للشركات الناقلة.
حيثما كانت وجهة السفر، يبنغي على الأمِّ الحامل التأكُّد من وجود مرافق صحية مناسبة في بلد الوجهة، وذلك للجوء إليها في حال تعرُّضها لأي طارئ. كما أنَّه من المفيد أن تصطحب معها نسخة من سجلها الطبي كي تعرضه على الأطبَّاء في حال طلبت المساعدة الطبية هناك.
اختيار توقيت السفر
بعض النساء لا يفضِّلن السفر في الأسابيع الاثني عشر الأولى من الحمل، وذلك لأنَّ الغثيان والشعور بالتعب يلازمهنَّ في هذه الفترة
تزداد احتمالاتُ الإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى، سواء أكانت الأم الحامل مقيمة أو مسافرة. وعلى الرغم من عدم وجود ما يمنع الأم الحامل من السفر في هذه الفترة، فمن الأفضل أن تستشير طبيبها إذا راودها أي شك
تنظر الكثيراتُ من النساء إلى السفر في أثناء الحمل بعين القلق؛ ولكن إذا لم تُلاحظ لديهنّ أي مشاكل في أثناء الحمل، فلا مانع من سفرهن شرطَ اتِّخاذهن للاحتياطات اللازمة.
السفر جواً
لا يشكِّل السفرُ بالجو خطراً على الأم أو طفلها، ولكن لابدَّ من استشارة الطبيب قبل السفر لتجنُّب أية مشاكل صحية محتملة يزداد احتمال حدوث المخاض بشكل طبيعي بعد الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، وبعد الأسبوع الرابع والثلاثين عند الحمل بتوائم، وقد تمنع بعضُ شركات الطيران الأم الحامل في شهرها الأخير من السفر على متن طائراتها
بعد الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، قد تطلب شركة الطيران من الأم الحامل إحضارَ خطاب موقَّع من الطبيب المشرف عليها يوضح فيه الموعدَ المتوقَّع للولادة، ويؤكِّد أنها لا تعاني من أية مضاعفات أو مشاكل في حملها.
قد يحمل السفرُ لمسافات طويلة في طياته خطراً بسيطاً لإصابة الأم الحامل بجلطات دموية. وللوقاية من ذلك، يجب على الأم الحامل شرب كمِّيات وافرة من المياه في أثناء السفر، وأن تمشي في الطائرة بانتظام كلَّ 30 دقيقة. كما يمكن للأم شراء جوارب داعمة من الصيدلية، كي تخفِّف من تورُّم القدمين.
ويتساءل الكثير من السيدات الحوامل عن مدى خطور أجهزة التفتيش الإلكترونية في المطارات و مدى إضرارها على الجنين أثناء المرور من خلالها ونفيد بأنه لا يوجد أي مخاطر أو أضرار من ذلك.
اللقاحات
لا يُنصح عموماً بإعطاء الأم أيَّة لقاحات في فترة الحمل، وذلك لئلا تُسبِّب الجراثيم أو الفيروسات التي يحتوي عليها اللقاح أيَّ ضرر بالجنين. تُنصح الأم الحامل بتجنُّب السفر إلى البلاد التي يتطلَّب الذهابُ إليها أخذَ لقاحات.
إذا كانت الأم مضطرةً للسفر إلى مناطق تتطلَّب أخذ لقاح، فيجب عليها أن تأخذها، إذ إنَّ محذور الإصابة بالمرض يفوق كثيراً الخطر المحتمل لأخذ اللقاح.
من الجدير ذكره أنَّ بعضَ الحبوب المضادة للملاريا لا تكون آمنة في أثناء الحمل، وينبغي على الأم استشارة الطبيب في هذه الحالة.
السفر بواسطة السيارة
من الشائع أن تشعرَ الأم بالإرهاق والدوخة خلال أشهر الحمل الأولى، وبذلك فمن الضروري لها في أثناء السفر بالسيارة أن تشربَ الماء بانتظام، وأن تتناول طعاماً صحياً يمنحها الطاقة (كالفواكه والمكسَّرات)، وأن تتوقَّف السيارة كلَّ فترة لأخذ قسط من الراحة.
يجب تهوية السيارة بشكل جيِّد والحرص على ارتداء حزام الأمان. عند وضع حزام الأمان.
تُعدُّ حوادثُ الطرق من أكثر أسباب الإصابات عند الأمهات الحوامل.
الجلوس لفترات طويلة يبطئ الدورة الدموية في الجسم
يسبب الصداع