القلق.. هل يؤدي لتحول لون الشعر إلى رمادي أو يسبب تساقطه؟

قيل إن القلق يمكن أن يجعل لون الشعر رماديا، أو يؤدي إلى تساقط الشعر. فهل يمكن أن يحدث ذلك؟
على الرغم مما يراودك أحيانا من شعور بالرغبة في تمزيق شعرك بسبب الضغوط النفسية المرتبطة بأمور شخصية أو مادية أو تتعلق بالعمل، الا أن من غير المحتمل أن يكون القلق هو السبب المباشر لتحول الشعر إلى الرمادي. وقد أظهرت بعض الدراسات أنه لا مفر من حصول الضرر مستقبلاً على الحمض النووي في الخلايا المسؤولة عن إنتاج صبغة لون الشعر هو العامل الأكثر احتمالا لحدوث الشيب. ولكن المؤكد أن القلق يعجل من عملية الشيخوخة الأمر الذي قد يؤدي إلى ظهور الشيب مبكراً.
من الملاحظ سرعة ظهور الشيب لدى العديد فربما القلق على مدى فترات طويلة يحث على سرعة بياض الشعر على الرغم من عدم وجود دليل يستند على دراسة علمية. وإذا كان الجدل مازال قائماً حول تأثير القلق على الشعر وظهور الشيب فما هي حقيقة العلاقة بين القلق وتساقط الشعر؟ وهل هناك علاقة بالفعل؟
ما الذي يسبب لك القلق؟
كل شيء يتوقف على نوع القلق الذي تعاني منه، فالقلق أو الضغط الناجم عن العمل حتى وقت متأخر أو بسبب عبء العمل الثقيل لن يؤدي إلى فقدان الشعر، فالضغوط اليومية على المدى القصير لا تؤثر على الجسم بالشكل الذي يسبب تساقط الشعر. ولكن ينتج ذلك عن القلق الأكبر حجماً والذي يصل إلى درجة الأرق وفقدان القدرة على النوم أو فقدان الشهية حيث يزيد مستوى هرمونات القلق. ومع ذلك ليس هناك دليل علمي يثبت أن بضعة أيام عصيبة خلال الأسبوع الماضي ستؤدي فعلاً إلى تساقط شعرك في الأسبوع التالي.
القلق والشعر: دورة نمو الشعر
يحتوي الرأس طبيعياً على حوالي 120،000-150،000 خصلة شعر. في مرحلة ما تكون حوالي 90% من تلك الشعرات في طور النمو، وتزيد بنحو 1/2 بوصة كل شهر. وتستمر هذه المرحلة لمدة سنتين إلى ثلاث سنوات. عند هذه النقطة، تخوض الشعرة في مرحلة الراحة. وتستمر هذه المرحلة "الراحة" لمدة 3 إلى 4 أشهر قبل أن تسقط الشعرة وتنمو واحدة جديدة. في العادة تسقط حوالي 100 شعرة يومياً ومعظم الناس لا يلاحظون ذلك.
في بعض الأحيان تثير بعض أنواع القلق والضغوط تغييراً في الوظائف الفسيولوجية الروتينية في الجسم، وتحدث خللاً في نسبة الشعر الداخلة في مرحلة الراحة مسببة دخول عدد غير متناسب من الشعر في وقت واحد. وبعد 3 إلى 44 شهرا أو أكثر يسقط الشعر الداخل في مرحلة الراحة. وربما تكون النتيجة منذرة بالخطر. ويمكن أن تعود أنواع الأسباب التي تعرقل دورة نمو الشعر الطبيعية إلى الضغوط النفسية الكبيرة على جسمك.
الضغوط الفسيولوجية ليست تماماً كالضغوط العاطفية، ويمثل تساقط الشعر أحد الطرق التي يستجيب بها الجسم للضغوط الفسيولوجية البارزة التي يمكن أن تنجم عن تغيير النظام الغذائي أو المشاكل الصحية أو تغير نمط الحياة.
تلك الأشياء المسببة ضغطاً فسيولوجياً وحدها فقط يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر، ولكن الجيد في الأمر أن هذه الحالة من تساقط الشعر عادة ما تكون مؤقتة طالما كان السبب مؤقتاً وتنتهي بانتهاء السبب لينمو الشعر مرة أخرى ويستأنف الشعر دورته الطبيعية.
ما هي أسباب تساقط الشعر؟
هناك مجموعة متعددة من الضغوطات على الجسم التي تسبب تساقط الشعر. ويحدث ذلك عندما يكون هناك نوع من التغيير الفسيولوجي في جسمك مثل استخدام حبوب منع الحمل أو خسارة أكثر من 15 رطلا من الوزن، هذه الأمور تغير من التوازن الفسيولوجي في نظام الجسم.
وتشمل عوامل القلق الأخرى ما يلي:
اتباع نظام غذائي صارم منخفض السعرات الحرارية
انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بعد الولادة
مرض شديد
ارتفاع في درجة الحرارة
جراحة عامة
الالتهابات الحادة
ويمكن أن يحدث تساقط الشعر نتيجة استخدام بعض الأدوية وأمراض الغدة الدرقية ونقص التغذية مثل نقص فيتامين د أو زيادة فيتامين أ. ليس من السهل معرفة السبب الفعلي وراء تساقط الشعر لأن هناك فارقاً زمنياً من ثلاثة إلى ستة شهور تفصل بين الحدث المسبب للقلق وسقوط الشعر. ولتحديد السبب لا بدّ من النظر إلى الوراء في ما كان يحدث من ثلاثة أو ستة أو حتى تسعة أشهر قبل بدء تساقط الشعر.
الاتصال الفسيولوجي والعاطفي
الضغط النفسي يمكن أن يؤدي إلى التوتر الفسيولوجي. فعلى سبيل المثال إذا كنت تمرين بتجربة طلاق فقد تشعرين بفقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن وعدم القدرة على النوم جيداً، كما أن وسائل منع الحمل عن طريق الفم يمكن أن تسبب خللاً في نظام الجسم مما يؤدي بالتالي إلى التوتر الفسيولوجي.
تمر المرأة بالعديد من الأمور التي تحدث على نحو منتظم والتي يمكن اعتبارها عوامل مسببة للقلق. تبدأ الفتاة حياتها وهي على أفضل ما يرام، وعندما تبلغ العشرين ويتم الزواج ثم تبدأ بتناول حبوب منع الحمل فإن ذلك قد يسبب تساقط الشعر.
عندما تقرر المرأة الحمل تتوقف عن تناول حبوب الحمل في تلك الفترة ربما كانت تلاحظ تساقط الشعر وعندما يحدث الحمل تتحسن دورة نمو الشعر ويتوقف عن التساقط. وهكذا تشعر الحامل بتحسن ملحوظ في ملمس الشعر وكثافته، ولكن الشعر يعود للتساقط في وقت لاحق وذلك بعد الولادة بثلاثة أو ستة أشهر. كما أن العديد من السيدات يتبعن حمية غذائية لإنقاص الوزن بعد الولادة الأمر الذي يساهم أيضاً في تساقط الشعر.
ويختلف الأمر من سيدة إلى أخرى فليس بالضرورة حدوث هذه المراحل من تساقط الشعر حيث تتناول بعض السيدات حبوب منع الحمل على فترات متقطعة وفي الوقت نفسه لا يعانين من تساقط الشعر. البعض أنجبن سبعة أبناء دون التعرض لمشاكل تساقط الشعر المرتبطة بالحمل. ولكن يبدو أن من تعاني من تساقط الشعر نتيجة للضغوط الفسيولوجية فإنها تكون معرضة على الأرجح لمشكلة التساقط من جديد في كل مرة تمر فيها بالظروف ذاتها.
ونتيجة لتداول الاعتقاد الشائع بالعلاقة المباشرة بين الضغوط النفسية وتساقط الشعر فإن الناس أصبحت تؤمن فعلياً بهذه الفكرة. ليست هناك طريقة للتنبؤ إذا كان شعرك قابلاً للتساقط أم لا فالأمر يختلف من شخص لآخر كما يمكنك معرفة ذلك بالنظر لما مررتِ به من تجارب سابقة. ولكن في جميع الأحوال لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن الضغوط العاطفية الخاصة التي قد تؤدي إلى الإجهاد البدني يمكن أن تؤدي بدورها إلى فقدان الشعر.
زيارة الطبيب لعلاج مشكلة تساقط الشعر
خلافا للأنواع الأخرى من تساقط الشعر التي تعتبر في كثير من الأحيان دائمة، فإن فقدان الشعر خلال دورة نمو الشعر العادية يحدث فجأة. كما أنها لا تسبب عادة بقعا صلعاء ولا تتبع نمطاً معيناً مثل الحالات الناتجة عن أسباب وراثية أو ذاتية المناعة.
بدلا من ذلك، فإن تساقط الشعر يحدث بشكل منتشر على فروة الرأس ويسبب ترقق الشعر بشكل عام. ذلك لأن كل من بصيلات الشعر 120،000-150،000 تعدّ مستقلة عن بصيلات الشعر الأخرى وتخضع لدورة من النمو. حيث تنمو بعض منها في الوقت الذي يسقط فيه غيرها.
قد تلاحظين بعد غسل الشعر سقوط حفنة من الشعر ولكن الشعر يعود للنمو عادة بعد مدة من تساقطه بغض النظر عن السبب الذي أدى لسقوطه والذي حدث منذ 3 أو 4 أشهر، حيث تخترق الشعرة الجديدة طريقها للنمو فتدفع الشعرة القديمة للسقوط.
من الصحيح أن فقدان الشعر يمكن أن يكون علامة مبكرة لحوالي 30 من الأمراض المختلفة، ولكن ليس بالضرورة التسرع في الحكم والاستنتاجات طالما أن من الممكن حدوث تساقط الشعر في الوقت الذي تتمتعين فيه بصحة جيدة.
ينصح بالتحدث إلى الطبيب حول مخاوفك والاستماع لتوجيهاته وما يراه، فالإفراط في استخدام المنتجات التي تباع في الأسواق بدون وصفة طبية مثل المينوكسيديل والمكملات الغذائية الخاصة بعلاج تساقط الشعر يمكن أن تسبب المزيد من المشاكل إذا استخدمت بشكل خاطئ أو لم تدع إليها الحاجة فالواجب مناقشة الطبيب حول ضرورة استخدامها والطريقة الصحيحة لذلك. ومن ناحية أخرى يمكن للطبيب تقديم المساعدة في البحث عن حلول أو طرق للتعامل مع مسببات القلق للحدّ من تأثيرها على صحة الشعر، وهو الأمر الذي يساهم في توقف التساقط ويعيد الشعر إلى وضعه الطبيعي.
هناك أسباب متعددة لتساقط الشعر
الضغوط اليومية على المدى القصير لا تسبب تساقط الشعر