بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    التجارة: نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم 3 أبريل 2025    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    الحكمي رئيسًا لبلدية أحد المسارحة    ضبط البوصلة    «بنو قادس» لأول مرة في نهائي كأس الملك    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    شملت (١٠٦) مكرماََ *بيت الحمد التراثي يكرم رواد الحركة الرياضية في مركز نعام*    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إلقاء الكلمات أمام الآخرين يساعد في الشفاء من الرهاب الاجتماعي
نشر في الرياض يوم 28 - 10 - 2005

إن الاشخاص الذين يعانون من اضطراب الرهاب الاجتماعي افضل الطرق لعلاجهم هي طريقة التعريض، وهناك عدة طرق للتعريض، الاولى التعريض بالتدرج وهي ما يعرف علمياً (Desenstaisation ) وهو تعريض الشخص للمواقف الاجتماعية التي يخشاها تدريجياً. فمثلاً الشخص الذي يخشى مقابلة الناس ويصاب بالقلق من التعامل مع الناس الغرباء، يضع المعالج بالاتفاق مع المريض خطة للعلاج يطبقها المريض تحت إشراف المعالج.
1- مثلاً يطلب المعالج من الشخص الذي يعاني القلق من مقابلة الغرباء والتعامل معهم ان يذهب الى محل بقالة صغير ويشتري اشياء بسيطة، ثم يعود مرة آخرى لإرجاع هذه الاغراض. يشعر الشخص المصاب بالرهاب بالقلق، وربما يتردد كثيراً في العودة مرة اخرى لإرجاع ما اشتراه من البائع الذي قد ينزعج من ارجاع البضاعة، ويحاول المجادلة مع المشتري. خلال هذا الجدل قد يتجرأ الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي ويواصل المجادلة مع البائع، رغم قلقه الشديد، ولكن مع تكرار مثل هذه العمليات قد ينكسر حاجز الرهاب، ويجد الشخص بأن مثل هذه الأمور ليست بمثل هذه الصعوبة التي كان يتصورها..!
2- القاء الكلمات، وهو واحد من اكثر المواقف الاجتماعية التي يخشاها بشكل كبير الاشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي. يتم الاتفاق بين المريض والمعالج على ان يتم تدريجياً تعريض الشخص لمثل هذا الموقف. فيتم في البداية القاء كلمة قصيرة على مجموعة صغيرة يكون الشخص على معرفة بهم، وعادة تتم هذه الترتيبات داخل العيادة، حيث يجتمع بعض العاملين في العيادة، ويطلب من الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي ان يلقي الكلمة. سوف يشعر الشخص بالقلق الشديد، ويتصبب عرقاً وربما ويرتعش، ويتغير لون وجهه، ويجف حلقه، ويتلعثم في الكلام، لكن بتكرار مثل هذه العملية مرات عديدة يقل في كل مرة القلق، حتى يصبح الامر مقبول نسبياً عند هذا الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي.
يتم بعد ذلك تطوير الأمر، فيطلب من المريض ان يلقي كلمة في مجموعة اكبر، وخلال القائة الكلمة، يقوم بعض الحضور بتمثيل دور الاشخاص الذين ملوا من المحاضرة، ويتهامسون فيما بينهم وهذا يزيد قلق الشخص الذي يلقي الكلمة، ولكن ايضاً بتكرار هذا العمل مرات عديدة، يبدأ القلق الفسيولوجية، مثل العرق الشديد، وتخف ضربات القلب، وتقل الرجفة، كذلك يبدأ يشعر الشخص المصاب بالرهاب الاجتماع، بأن الامر ليس بالمستحيل، رغم كونه صعباً جداً، لكنه بالإمكان القيام به مع بذل مجهود جيد من المريض. التكرار والتكرار والتدريب مرات على مثل هذا العمل، يجعل الشخص يعتاد الى حد ما على مواجهة الجمهور، وفي مناسبات آخرى من التدريب يتم انتقاد الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي، عندئذ يزيد قلقه، ولكنه مع الممارسة والتدريب مرات ومرات بنفس الاسلوب والطريقة يعتاد الشخص على مثل هذه المواقف.. وهكذا يكون العلاج السلوكي بالتدريج هو المناسب لأكثر المصابين بهذا الاضطراب. هناك بعض الاشخاص يفضل اخذ بعض الادوية التي تساعد على الاسترخاء مثل الفاليوم او الادوية التي تساعد على عدم ظهور اعراض القلق مثل الانديرال. لكن الافضل ان يتعود الشخص بشكل طبيعي حتى لايتعود على هذه الادوية ويصبح لايستطيع ان يقوم بأي عمل الا بتعاطي هذه الادوية ولاشك ان بعضها يقود الى التعود مثل الفاليوم والادوية المشابهة له والتي تعرف بالمهدئات الصغرى...!


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.