أُمّي لا تُشبه إلا نفسها    أنماط شراء وعادات تسوق تواكب الرقمنة    ترسيخ حضور شغف «الترفيه» عبر الابتكار والتجديد    رحلة طموح    حقبة جديدة    من توثيق الذكريات إلى القصص اليومية    قوائم مخصصة في WhatsApp لتنظيم المحادثات    فوز ترمب.. استمرارية العرف الاجتماعي أم بوادر تحول في الهوية الأمريكية ؟    الغرب والقرن الأفريقي    نعم السعودية لا تكون معكم.. ولا وإياكم !    كولر: فترة التوقف فرصة لشفاء المصابين    مدرب الأخضر يستبعد عبدالإله العمري ويستدعي عون السلولي    الأزرق في حضن نيمار    الحرّات البركانية في المدينة.. معالم جيولوجية ولوحات طبيعية    الناس يتحدثون عن الماضي أكثر من المستقبل    «زهرة» تزرع الأمل وتهزم اليأس    مقال ابن (66) !    أين فقرة الكتاب في البرامج اليومية؟    الاتحاد يتغلب على العروبة بثنائية في دوري روشن للمحترفين    ضبط شخصين في جدة لترويجهما (2) كيلوجرام من مادة الحشيش المخدر    شرطة النماص تباشر «إطلاق نار» على مواطن نتج عنه وفاته    «السوق المالية»: إدانة 3 بمخالفة نظام السوق المالية ولوائحه التنفيذية ونظام الشركات وتغريمهم 3.95 مليون ريال وسجن أحدهم    «سلمان للإغاثة» يوزع 1.490 من السلال الغذائية والحقائب الصحية في محافظة إدلب    وكيل أعمال سعود عبدالحميد يكشف حقيقة عودة موكله إلى «دوري روشن»    انطلاق أعمال مؤتمر النقد السينمائي الدولي في الرياض    إنطلاق أعمال المؤتمر العالمي لطب الأعصاب بمشاركة اكثر من 350 مختصاً    المربع الجديد يستعرض آفاق الابتكار الحضري المستدام في المؤتمر العالمي للمدن الذكية    "سلمان للإغاثة" يوزع 2.459 كرتون تمر في مديرية الوادي بمحافظة مأرب    أمير القصيم يرعى حفل تدشين 52 مشروعا صحيا بالمنطقة بتكلفة بلغت 456 مليون ريال    فقيه للرعاية الصحية تحقق 195.3 مليون ريال صافي ربح في أول 9 أشهر من 2024 بنسبة نمو 49%    الأمير محمد بن عبدالعزيز يدشّن فعاليات مهرجان شتاء جازان 2025    بانسجام عالمي.. السعودية ملتقىً حيويًا لكل المقيمين فيها    رحيل نيمار أزمة في الهلال    «دار وإعمار» تكشف مشاريع نوعية بقيمة 5 مليارات ريال    أمانة الشرقية: إغلاق طريق الملك فهد الرئيسي بالاتجاهين وتحويل الحركة المرورية إلى الطريق المحلي    نائب أمير الشرقية يطلع على جهود اللجنة اللوجستية بغرفة الشرقية    مبادرة لتشجير مراكز إسعاف هيئة الهلال الأحمر السعودي بمحافظة حفر الباطن    أمير الباحة يستقبل مساعد مدير الجوازات للموارد البشرية و عدد من القيادات    محافظ جدة يشرف أفراح آل بابلغوم وآل ناصر    هاريس تلقي خطاب هزيمتها وتحض على قبول النتائج    المريد ماذا يريد؟    منتخب الطائرة يواجه تونس في ربع نهائي "عربي 23"    أمير تبوك يبحث الموضوعات المشتركة مع السفير الإندونيسي    أربعينية قطّعت أمها أوصالاً ووضعتها على الشواية    الدولار يقفز.. والذهب يتراجع إلى 2,683 دولاراً    ربَّ ضارة نافعة.. الألم والإجهاد مفيدان لهذا السبب    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني وفريق عملية زراعة القلب بالروبوت    التعاطي مع الواقع    ليل عروس الشمال    رينارد يعلن قائمة الأخضر لمواجهتي أستراليا وإندونيسيا في تصفيات مونديال 2026    التكامل الصحي وفوضى منصات التواصل    تقاعد وأنت بصحة جيدة    الأنشطة الرياضية «مضاد حيوي» ضد الجريمة    الداخلية: انخفاض وفيات حوادث الطرق بنسبة 50%    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني    فلسفة الألم (2)    سلام مزيف    همسات في آذان بعض الأزواج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصوم يكافح السمنة ويريح المعدة والقلب
نشر في الندوة يوم 06 - 09 - 2008


ما هي فوائد الصوم الصحية؟
|| حالة الصوم تسمى في الكتب بتسمية علمية لا تنطبق عليها المواصفات الشرعية للصوم في الإسلام؛ ولذلك لم تتم دراسة الجوانب العلمية للصوم كما هو في الشريعة تحديدًا، ولكن الأبحاث العلمية أفادت أن الإنسان الذي ينقطع عن الطعام لفترات تزيد عن ست ساعات يؤدي ذلك إلى بعض الجوانب المفيدة، ومنها زيادة توافر الدم في المخ؛ نظرًا لقلة احتياج الجهاز الهضمي للدم في ذلك الوقت، ومنها أن الجسم يبدأ في تحليل الدهون المختزنة وتحويلها إلى مصادر للطاقة يستخدمها الجسم، وفي ذلك تقليل للسمنة ولمعدلات الكوليسترول والدهنيات الثلاثية بالدم؛ مما يكون له أثر جيد في تقليل تصلب الشرايين كما أن بعض المرضى المصابين بهبوط في عضلة القلب يعانون من زيادة نسبة السوائل بالأوعية الدموية؛ وعلى ذلك فإن الصوم لبضعة ساعات يقلل الأحمال الزائدة من السوائل في الدم؛ وبالتالي على عضلة القلب لديهم .
شعور بالقيء
| أعاني بشدة حين أتسحر عند الفجر وأنام بعده؛ حيث أستيقظ وأنا أشعر برغبة في القيء، وأنا أتسحر عملا بحديث النبي صلى الله عليه وسلم: (تسحروا، فإن في السحور بركة)، فما سبب شعوري بالرغبة في القيء، وما العمل لعلاجه؟
|| أنصحك بإجراء فحص طبي، وقد تحتاج إلى تحليل الدم، أو عمل منظار للمعدة والمريء، ولكن أنصحك مبدئيًا بعدم تناول دهنيات أو مقليات في السحور، ويكفي الخبز والزبادي والتمر أو بعض الفاكهة مثل البرتقال والتفاح، ويمكن استعمال أقراص (موتليوم) قبل السحور بربع ساعة لحين إجراء الفحص الطبي.
قلة النوم
| أعمل بالنهار حتى العصر تقريبا، وأريد أن أعتكف الليالي العشر الأواخر.. فهل نوم ثلاث أو أربع ساعات في اليوم كافٍ أم أنه مضرٌّ إن استمر ذلك لعشرة أيام؟ وماذا علي أن أفعل إذا كان ذلك غير كاف؟
|| إن شاء الله نوم ثلاث أو أربع ساعات في اليوم لمدة عشرة أيام سيكون كافيًا، ولن يسبب أية أضرار؛ فتوكل على الله، ويمكنك أن تنام أحيانًا أثناء الاعتكاف، ولا حرج في ذلك شرعًا، كما يمكن زيادة نسبة النوم في أيام الإجازات .
هبوط في الضغط
| أعاني من هبوط في ضغط الدم أحياناً، وقد نصحني البعض بالإفطار والفدية، وأنا أشعر أن حالتي قد لا تستدعي الصيام فبماذا تنصحني؟
|| هناك خطأ شائع عن انخفاض ضغط الدم الذي يستدعي الإفطار، وهو الانخفاض الذي يؤدي إلى أعراض واضحة يصعب معها القيام بأعمال الحياة العادية أو بالوظيفة، وليس مجرد قياس ضغط الدم بالجهاز أو وجود رقم منخفض وللعلم فإن بعض الناس يكون عادة لديهم ضغط دم منخفض، قد يصل إلى 70/40 دون أن يسبب أية أعراض أو أضرار، ويكون هذا هو ضغط دمه الطبيعي، ولا حاجة به للإفطار؛ وعلى ذلك فإذا كنت لا تشعر أثناء الصوم بدوخة أو دوار أو قيء أو زيادة في ضربات القلب أو عرق فلا داعي لإفطارك .
الصيام والسكر
| أريد أن أعرف أثر الصيام على مرضى السكر؟ وماذا عليهم أن يفعلوا في هذا الشهر الكريم للحفاظ على الصحة؟
|| مرضى السكر أنواع؛ ولذلك يصعب توجيه نصيحة واحدة للجميع، ولكن بالنسبة للنوع (أ) من مرضى السكر فينصح بالسحور في وقت متأخر قبيل الفجر، مع أخذ جرعة مناسبة من الأنسولين، وعلى أية حال يجب على كل مريض سكر أن يلتزم بزيارة الطبيب قبل رمضان مباشرة، ومرتين على الأقل خلال الشهر الكريم .
زيادة الوزن
| جسمي بدين نوعا ما، وأرغب في إنقاص وزني، وفي رمضان ومع أطعمة رمضان المشهورة لا أشعر أنني قد حققت نقصان الوزن.. فماذا أفعل؟
|| ننصح عموما بالتزام العزيمة والإرادة للتحكم في شهوة النفس نحو الأطعمة، والاستفادة من حديث النبي صلي الله عليه وسلم: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع)، وقول الله جل وعلا: (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا)، كما أنصح بتجنب الدهون والزيوت والمقليات والحلويات والسكريات والمشروبات الغازية.
| هل رمضان وقت مناسب لاتباع النظم الغذائية التي تنقص الوزن أم العكس؟
|| رمضان نفسه بدون تحديد نظم غذائية في جداول محددة يساعد على إنقاص الوزن إذا اتبعنا النصائح النبوية بعدم الشبع عند الأكل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.