ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    المملكة تدشّن مشاركتها في معرض بولونيا الدولي للكتاب    القبض على (5) إثيوبيين في عسير لتهريبهم (90) كجم قات    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    عضو الشورى الشيخ الدكتور سالم بن سيف آل خاطر يحتفي بزواج ابنه "عبدالعزيز"    أهالي وادي الدواسر يحتفلون بالعيد    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    أمير تبوك يلتقي أهالي تيماء    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    الدولار يشهد أداءً متقلبًا ترقبًا للرسوم الجمركية الأمريكية    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    توجيهات ولي العهد تعزز استقرار السوق العقاري    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    المعالم الأثرية بالأحساء تجذب الأهالي والمقيمين في عيد الفطر    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصوم.. استراحة للمعدة وتمرين للتخلص من الإسراف
نشر في الندوة يوم 01 - 09 - 2008


أكدت ابتهاج حناوي اخصائية التغذية ان الصيام
ينطوي إلى جانب أهدافه الروحية والنفسية على الكثير من الفوائد الصحية والجسدية التي تساعد على استراحة المعدة خلال هذا الشهر بعد فترة عمل دامت طيلة شهور السنة الأخرى ولكي تكتمل فائدة الصيام الصحية ينبغي للصائم عدم تناول الأطعمة بكميات كبيرة وأنواع غير ضرورية منها وتجنب الإفراط في تناول الوجبات الدسمة في وجبة الإفطار.
ومن هنا تأتي ضرورة التدرج في تناول الطعام لتهيئة المعدة وعدم الإخلال بتوازنها وعلى المسلمين ان يتبعوا سنة نبيهم محمد صلى الله عليه وسلم وحكمته النبوية «ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فان كان لا محالة فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه» ينبغي أن تحتوي المائدة الرمضانية على الأطباق التي تحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان وبكميات متزنة وبدون إسراف لقوله تعالى:«وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين»
كما أن إتباع سنة رسولنا صلى الله عليه وسلم كبداية للإفطار لها فوائدها الغذائية الكبيرة فمن المفترض ان يتناول الصائم حبات من التمر وشيئاً من اللبن نظرا لغناهما بالكثير من العناصر الغذائية التي تساعد الصائم على استعادة نشاطه وحيويته ثم تناول الشوربة الدافئة التي تساعد على تهيئة المعدة وتنبيهها ومساعدتها في إفراز العصارات الهاضمة لكي تبدأ المعدة بداية سليمة وتتهيئي لاستقبال المزيد من الطعام دون إرهاق أو تعب ودون حدوث تخمة أو سوء هضم.
ومن الضرورة أن تحتوي مائدة الإفطار على أطباق الخضروات الطازجة والفواكه الطازجة والسلطة التي تحتوي على كمية من الألياف وأيضا الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تنظيم حركة المعدة وتوازنها ووجود الفيتامينات أيضا يساعد على امتصاص العناصر الغذائية المهمة والتخلص من الإمساك وطرد السموم من الجسم.
كما يجب تناول كمية من السوائل.. بعد تناول هذه الوجبة الخفيفة حتى يعوض الجسم ما فقده خلال فترة الصيام، ويستمر تناول السوائل حتى السحور وبكميات تساعد على تنظيم عمل الكلى ووقايتها من تراكم السموم وطردها خارج الجسم عن طريق التبول وأيضاً تقي الكلى من الالتهابات نتيجة نقصان كمية السوائل كما يجب تناول العصائر الطازجة والخالية من السكر.
فالصيام يعد فرصة عظيمة لعلاج أجهزة وأعضاء الجسم من كثير من الامراض وخلوها من الشوائب وقد توصل الكثير من العلماء والأطباء أن الشفاء بالصيام أكيد لكثير من الأمراض وان الإمساك عن الطعام والشراب مدة محدودة من الزمن عمل مفيد للسمنة وزيادة الوزن والتي انتشرت وأصبحت من أمراض العصر لتغير أسلوب الحياة واتباع العادات الغذائية غير السليمة وقلة الحركة، فنجد أن الصيام هو العلاج الناجع لها وما تبعها من أمراض ومضاعفات أخرى كأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم والنقرس وآلام المفاصل نتيجة زيادة الوزن وعدم استهلاك الدهون والشحوم التي تحتوي على الكوليسترول والتي اتخذت من الأوعية والشرايين مسكنا لها فظهرت الأمراض وزادت مشاكل الإنسان زيادة على هموم الحياة التي تلازمه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.