القيادة تهنيء رئيس جمهورية غانا بمناسبة ذكرى اليوم الوطني لبلاده    أبرز ثلاثة علماء رياضيات عرب لا يزال العلم الحديث يذكرهم حتى اليوم    استقرار أسعار الذهب عند 2917.90 دولارًا للأوقية    وزارة التعليم و"موهبة".. تعلنان عن اكتشاف 29 ألف موهوب في المملكة    هجوم إسرائيلي على فيلم وثائقي فاز بجائزة الأوسكار صنعه فلسطينيون و اسرائيليين    انطلاق مؤتمر بناء الجسور بين المذاهب الإسلامية في نسخته الثانية تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين    سمو أمير منطقة تبوك يستقبل عضو مجلس الشورى احمد الحجيلي    جمعية البر الخيرية بالنويعمة توزع أكثر من 800 سلة غذائية على مستفيديها    في الجولة ال 24 من دوري روشن.. الاتحاد في اختبار القادسية.. وديربي العاصمة يجمع النصر والشباب    في ذهاب ثمن نهائي يوروبا ليغ.. مانشستر يونايتد في ضيافة سوسيداد.. وتوتنهام يواجه ألكمار    بالشراكة مع "صلة".. تركي آل الشيخ وTKO يعلنان عن إطلاق منظمة جديدة للملاكمة    17.6 مليار ريال إنفاق أسبوع.. والأطعمة تتصدر    محافظ الطائف يشارك فرع وزارة الصحة حفل الإفطار الرمضاني    أفراح البراهيم والعايش بزفاف محمد    بيئة عسير تقيم مبادرة إفطار صائم    حرم فؤاد الطويل في ذمة الله    الزهراني يحصد جائز التميز    تحذيرات أممية من شح الغذاء في القطاع.. وجنوب إفريقيا: إسرائيل تستخدم التجويع سلاحاً للإبادة الجماعية    الاحتلال يقضم أراضي الضفة.. وفلسطين تطالب بتدخل دولي    ابنها الحقيقي ظهر بمسلسل رمضاني.. فنانة تفاجئ جمهورها    تفاصيل مهرجان أفلام السعودية ب"غبقة الإعلاميين"    مشروع الأمير محمد بن سلمان يجدد مسجد الحزيمي بالأفلاج    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    نائب أمير منطقة مكة يشارك الجهات و رجال الامن طعام الإفطار ‏في المسجد الحرام    جمعية التنمية الأهلية بأبها تطلق برنامجي "أفق الرمضاني" و"بساتين القيم"    همزة الوصل بين مختلف الجهات المعنية بخدمة ضيوف الرحمن.. مركز عمليات المسجد الحرام.. عين الأمن والتنظيم في رمضان    8 فحوصات مجانية بمراكز الرعاية الصحية.. تجمع مكة الصحي يفعل حملة «صم بصحة»    طبيبة تستخرج هاتفًا من معدة سجين    تعليم جازان يطلق جائزة "متوهجون"    الاتفاق يتعثر أمام دهوك العراقي في ذهاب نصف نهائي أبطال الخليج    فوز برشلونة وليفربول وبايرن ميونخ في ذهاب الدور ثمن النهائي في دوري أبطال أوروبا    المملكة تؤكد التزامها بأحكام اتفاقية حظر الأسلحة الكيميائية    2.8% انخفاض استهلاك الفرد للبنزين    14 تقنية مبتكرة في البيئات الصناعية بالسعودية    مشروع "ورث مصحفًا" يستهدف ضيوف الرحمن بمكة بثمان وعشرين لغة    أمين الجامعة العربية: السلام خيار العرب الإستراتيجي    «سلمان للإغاثة» يوزّع 48 سماعة أذن للطلاب ذوي الإعاقة السمعية في محافظة المهرة    الاتحاد أكمل تحضيراته    الحكم السعودي"سامي الجريس" ينضم لحكام فيديو النخبة على مستوى قارة آسيا    أهالي الدوادمي يشاركون في تسمية إحدى الحدائق العامة    أمير حائل يشهد حفل تكريم الفائزين بمسابقة جزاع بن محمد الرضيمان    "تعليم الطائف":غداً إيداع أكثر من 4 ملايين ريال في حسابات مديري المدارس    نخيل العلا.. واحات غنية تنتج 116 ألف طن من التمور سنويًا    أوروبا تبحث تعزيز قدراتها الدفاعية بعد تعليق الدعم الأمريكي لأوكرانيا    ترمب وكارتلات المخدرات المكسيكية في معركة طويلة الأمد    لغة الفن السعودي تجسد روحانية رمضان    محافظ جدة يُشارك أبناءَه الأيتام مأدبة الإفطار    الصين تصعّد سباق التسلح لمواجهة التفوق الأمريكي في آسيا    40 جولة لتعطير وتطييب المسجد النبوي    كيف نتناول الأدوية في رمضان؟    محافظ الخرج يشارك رجال الأمن الإفطار في الميدان    وزير الدفاع ونظيره السلوفاكي يناقشان المستجدات الدولية    5 نصائح لضبط أعصابك في العمل    أمير جازان يستقبل منسوبي الأمارة المهنئين بشهر رمضان    التسامح.. سمة سعودية !    4 ملايين فحص لنقل الدم بالمناطق    وزير الدفاع يبحث مع نظيره السلوفاكي المستجدات    محافظ الطائف يشارك قادة ومنسوبي القطاعات الأمنية بالمحافظة الإفطار الرمضاني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تأثير الطهي بفرن الميكروويف.. على العناصر الغذائية
قلة زمن تحضير الأكل إحدى خصائصه
نشر في الندوة يوم 16 - 06 - 2008

| هل يقلل الطهي بواسطة فرن الميكروويف من العناصر الغذائية في الطعام؟
|| ان نبذة مختصرة عن عمل فرن الميكروويف.. سوف تساعدني في تهيئة الاجابة على هذا السؤال.
أفران الميكروويف تطهو الطعام بواسطة موجات من الطاقة الكهرومغناطيسية المتناوبة، تشابه موجات الراديو. إلا انها تتحرك ذهابا وايابا بمعدل اعلى وهذه الموجات الاسرع انتقائية بشكل ملحوظ فهي تؤثر اولا على الجزئيات التي تكون غير متناظرة كهربائياً احدى النهايتين لها تحمل الشحنة الموجبة بينما تحمل النهاية الثانية السالبة ويطلق الكيميائيون على هذه الظاهرة اسم القطبية وجزئية الماء قطبية، ولذلك وعندما يبدأ فرن الميكروويف عملية طهي الطعام فانه يقوم بالدرجة الاساسية بمنح الطاقة لجزيئات الماء اي يقوم بتسخينها ويقوم الماء بدوره في منح الجزيئات المجاورة طاقته. والسبب في ان الزجاج والفخار وعدد كبير من أنواع البلاستيك لا تسخن في فرن الميكروويف هو لأنها تتكون من جزيئات غير قطبية.
وبالاضافة الى كونها انتقائية فإن طاقة الميكروويف في الفرن اكثر اختراقا ايضاً من الحرارة الناجمة عن الفرن العادي او الطباخ وهي تصل فورا نحو الجزيئات التي توجد على عمق بوصة (2.5 سم) او نحوه، تحت السطح وبخلاف ذلك فان حرارة الطهي تخترق الطعام بشكل اكثر بطئا، متحركة من الخارج نحو الداخل في عملية التوصيل الحراري. والآن أتحول الى سؤالك، فبعض العناصر المغذية تتحلل عندما تتعرض للحرارة سواء جاءت من الميكروويف او من فرن عادي وفيتامين سي هو ربما احد أوضح الأمثلة على ذلك وهكذا وعلى العموم فانه وكمقترح عام فان الطهي بالميكروويف على الاغلب ينفذ مهمة الحفاظ على العناصر الغذائية لان زمن الطهي يكون اقل.
وفي حالة الخضروات فان طهيها في الماء هو الذي يفقدها بعضا من قيمتها الغذائية التي تتسرب منها نحو ماء الطبخ، وعلى سبيل المثال فان البروكلي (وهو نوع من القرنبيط الأخضر) يفقد الغلوكوسنيوليت وهي المركبات الحاوية على الكبريت، التي تمنحه خصائصه وقدراته لمكافحة السرطان اضافة الى طعمه المتميز والذي ينزعج منه البعض واذن فلا ينبغي ان يهدر الماء الذي تغلى فيه الخضروات، وبامكانك استخدامه في الحساء والصلصلة.
هل الافضل طهي الخضروات على البخار؟ في بعض الجوانب نعم ومثلا فان البروكلي المحضر على البخار يمتلك مقدارا من الغلوكوسينوليت اكبر من البروكلي المغلي.
إلا ان هذا مجال التغذية وفي التغذية لا يوجد امر بسيط.
الباحثون الايطاليون نشروا عام 2008م نتائج تجربة لمقارنة ثلاثة انواع من طرق الطهي الغلي وعلى البخار والقلي وتأثيراتها على المحتويات الغذائية في البروكلي والجزر والزوكيني (وهو نوع من الكوسا) ووجدوا ان غلي الجزر ادى الى زيادة المادة الصبغية الجزرية فيه، أما وضعه على البخار او قليه فقد قللها والمواد الصبغية الجزرية هي مركبات مثل لوتيين التي يمكن ان تكون مفيدة للعين وكذلك بيتا كاروتين.
احدى التفسيرات المحتملة ان طهي الخضروات بالبخار يتطلب وقتا اطول لجعلها اكثر طراوة ولذلك فان الطهي الزائد هذا يؤدي الى تدهور اكثر لبعض العناصر الغذائية ووقتا اطول لتعرضها للاوكسجين والضوء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.