نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    عشريني ينافس العمالة بالتكييف والتبريد    كرة ذهبية في قاع المحيط    العثور على بقايا ماموث في النمسا    أسرار في مقبرة توت عنخ آمون    المملكة تدين التصعيد الإسرائيلي في الأراضي الفلسطينية وسورية    بلان يكشف سر مشاركة أوناي    5 آلاف مسجد تاريخي في تونس    جامعة جدة تبدأ القبول لبرامج الدراسات العليا    1701 زيارة تفتيشية على أسواق الجوف    مجمع الملك سلمان يوسّع حضوره الدولي ويستعد لمؤتمره السنوي الرابع    تدشين معرض «في محبة خالد الفيصل»    مطلقات مكة الأكثر طلبا لنفقة الاستقطاع الشهري    خطيب المسجد الحرام: مواسم الخير لا تنقضي وأعمال البر لا تنقطع    إمام المسجد النبوي: الاستقامة على الطاعات من صفات الموعودين بالجنة    قيادتنا متفردة عالمياً    كيف تحمي طفلك من قصر النظر؟    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالفيحاء في جدة يعيد زراعة أذن مبتورة بنسبة تزيد على "50"%    مستشفى الرس.. مبادرة مبتكرة لتحسين تجربة المرضى    العيد بين الفرح والقلق    الفنان التشكيلي سعود القحطاني يشارك في معرض جاليري تجريد 2025    التعادل يحسم ديربي جدة بين الأهلي والاتحاد في دوري روشن للمحترفين    بلدية الدمام تعايد مسؤولو ومرضى مستشفى الملك فهد بالدمام    الديربي حبايب    أنشيلوتي يعترف بضعف فرص الريال في المنافسة على لقب الدوري الإسباني    شرطة الرياض تقبض على (21) شخصًا لانتحالهم صفة غير صحيحة وسرقة المارة والمنازل    الاثنين المُقبل.. انطلاق منتدى الاستثمار الرياضي في الرياض    ورث السعودية على الطرق السريعة    فينالدوم يهدي الاتفاق التعادل مع القادسية    رئيس الوزراء الهندي يعتزم زيارة السعودية    الجمارك تسجل 1071 حالة ضبط للممنوعات خلال أسبوع    «الألكسو» تدعو إلى حماية المخطوطات العربية وحفظها ورقمنتها    لودي: علينا العمل بهدوء من أجل استعادة الانتصارات    دي بروين يستعد لخوض آخر ديربي في مسيرته مع مانشستر سيتي    الخارجية الفلسطينية: الاحتلال الإسرائيلي قتل أكثر من 17952 طفلًا خلال العدوان المستمر على غزة    محافظة حريملاء والبلدية تحتفلان بالعيد    الصين: سنواصل اتخاذ إجراءات حازمة لحماية مصالحنا    تعليم جازان يعتمد مواعيد الدوام الصيفي بعد إجازة عيد الفطر    ارتفاع صادرات كوريا الجنوبية من المنتجات الزراعية والغذائية في الربع الأول من عام 2025    أسعار النفط تسجل تراجعًا بنسبة 7%    الشيخ أحمد عطيف يحتفل بزواج ابنه المهندس محمد    الجيش الأوكراني: روسيا تنشر معلومات كاذبة بشأن هجوم صاروخي    نائب أمير مكة يدشّن معرض "في محبة خالد الفيصل" في جدة    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    العماد والغاية    نهضة وازدهار    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    









تأثير الطهي بفرن الميكروويف.. على العناصر الغذائية
قلة زمن تحضير الأكل إحدى خصائصه
نشر في الندوة يوم 16 - 06 - 2008

| هل يقلل الطهي بواسطة فرن الميكروويف من العناصر الغذائية في الطعام؟
|| ان نبذة مختصرة عن عمل فرن الميكروويف.. سوف تساعدني في تهيئة الاجابة على هذا السؤال.
أفران الميكروويف تطهو الطعام بواسطة موجات من الطاقة الكهرومغناطيسية المتناوبة، تشابه موجات الراديو. إلا انها تتحرك ذهابا وايابا بمعدل اعلى وهذه الموجات الاسرع انتقائية بشكل ملحوظ فهي تؤثر اولا على الجزئيات التي تكون غير متناظرة كهربائياً احدى النهايتين لها تحمل الشحنة الموجبة بينما تحمل النهاية الثانية السالبة ويطلق الكيميائيون على هذه الظاهرة اسم القطبية وجزئية الماء قطبية، ولذلك وعندما يبدأ فرن الميكروويف عملية طهي الطعام فانه يقوم بالدرجة الاساسية بمنح الطاقة لجزيئات الماء اي يقوم بتسخينها ويقوم الماء بدوره في منح الجزيئات المجاورة طاقته. والسبب في ان الزجاج والفخار وعدد كبير من أنواع البلاستيك لا تسخن في فرن الميكروويف هو لأنها تتكون من جزيئات غير قطبية.
وبالاضافة الى كونها انتقائية فإن طاقة الميكروويف في الفرن اكثر اختراقا ايضاً من الحرارة الناجمة عن الفرن العادي او الطباخ وهي تصل فورا نحو الجزيئات التي توجد على عمق بوصة (2.5 سم) او نحوه، تحت السطح وبخلاف ذلك فان حرارة الطهي تخترق الطعام بشكل اكثر بطئا، متحركة من الخارج نحو الداخل في عملية التوصيل الحراري. والآن أتحول الى سؤالك، فبعض العناصر المغذية تتحلل عندما تتعرض للحرارة سواء جاءت من الميكروويف او من فرن عادي وفيتامين سي هو ربما احد أوضح الأمثلة على ذلك وهكذا وعلى العموم فانه وكمقترح عام فان الطهي بالميكروويف على الاغلب ينفذ مهمة الحفاظ على العناصر الغذائية لان زمن الطهي يكون اقل.
وفي حالة الخضروات فان طهيها في الماء هو الذي يفقدها بعضا من قيمتها الغذائية التي تتسرب منها نحو ماء الطبخ، وعلى سبيل المثال فان البروكلي (وهو نوع من القرنبيط الأخضر) يفقد الغلوكوسنيوليت وهي المركبات الحاوية على الكبريت، التي تمنحه خصائصه وقدراته لمكافحة السرطان اضافة الى طعمه المتميز والذي ينزعج منه البعض واذن فلا ينبغي ان يهدر الماء الذي تغلى فيه الخضروات، وبامكانك استخدامه في الحساء والصلصلة.
هل الافضل طهي الخضروات على البخار؟ في بعض الجوانب نعم ومثلا فان البروكلي المحضر على البخار يمتلك مقدارا من الغلوكوسينوليت اكبر من البروكلي المغلي.
إلا ان هذا مجال التغذية وفي التغذية لا يوجد امر بسيط.
الباحثون الايطاليون نشروا عام 2008م نتائج تجربة لمقارنة ثلاثة انواع من طرق الطهي الغلي وعلى البخار والقلي وتأثيراتها على المحتويات الغذائية في البروكلي والجزر والزوكيني (وهو نوع من الكوسا) ووجدوا ان غلي الجزر ادى الى زيادة المادة الصبغية الجزرية فيه، أما وضعه على البخار او قليه فقد قللها والمواد الصبغية الجزرية هي مركبات مثل لوتيين التي يمكن ان تكون مفيدة للعين وكذلك بيتا كاروتين.
احدى التفسيرات المحتملة ان طهي الخضروات بالبخار يتطلب وقتا اطول لجعلها اكثر طراوة ولذلك فان الطهي الزائد هذا يؤدي الى تدهور اكثر لبعض العناصر الغذائية ووقتا اطول لتعرضها للاوكسجين والضوء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.