السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    الصحة العالمية: كل فرد مصاب بالتوحد هو حالة فريدة بذاته    أسعار النفط تستقر وسط ترقب لرسوم جمركية جديدة    المركزي الروسي يرفع سعر الروبل أمام العملات الرئيسة    إشادة إيطالية بجناح مكتبة الملك عبدالعزيز في بولونيا    أمطار رعدية وزخات من البرد ورياح نشطة على عدة مناطق بالمملكة    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    استمرار احتفالات العيد بالمدينة بحزمة من الفعاليات والأنشطة الثقافية    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الناصر يحضر احتفال القوارة بعيد الفطر    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    وادي الدواسر تحتفي بالعيد السعيد وسط حضور جماهيري غفير    أمير منطقة تبوك يلتقي اهالي محافظه تيماء    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    نتج عنه وفاتها.. الأمن العام يباشر حادثة اعتداء مقيم على زوجته في مكة    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



4 مشروبات تحرق الدهون وتساعدك على النوم بشكل أفضل
من الصبار إلى جوزة الطيب
نشر في المواطن يوم 16 - 08 - 2020


العناوين الفرعية إخفاء
1 1- مشروب التفاح وقشر السيلليوم:
2 2- مشروب الكرز بالصبار:
3 3- مشروب الخيار والليمون والزنجبيل:
4 4- الحليب الدافئ ومشروب جوزة الطيب لمحاربة الأرق:
يعاني العديد من الأشخاص من الأرق واضطرابات النوم الأخرى، ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن هناك ارتباطًا ملحوظًا بين زيادة الوزن والدهون في الجسم واضطرابات النوم.
وأبرز موقع Daily Health Post طريقة بسيطة لمحاربة الأرق ومساعدتك على إنقاص الوزن من خلال تناول 4 مشروبات تعمل على حرق الدهون مع إضافة مكونات طبيعية تستهدف زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، وتساعدك على الاسترخاء.
1- مشروب التفاح وقشر السيلليوم:
تتضمن المكونات: تفاحة، وكوب ماء باردًا، و2 ملعقة صغيرة من قشر السيلليوم، ونصف ملعقة صغيرة قرفة، ويجب تناوله على الفور لأن سيلليوم يصبح كثيفًا مع الوقت.
ويحد مركب البكتين في التفاح من امتصاص الدهون من الأمعاء، ويسهل على جسمك تكسير الدهون إلى أحماض دهنية، أما قشور السيليوم فتتضمن أليافًا قابلة للذوبان، وبمجرد تناولها تساعد على إخراج الفضلات من القولون بسرعة وكفاءة أكبر.
ومن المعروف أن القرفة تعزز من عملية الأيض وتساعد على حرق دهون البطن مع تقليل الشهية.
ويجب ملاحظة أن قشور السيلليوم تقلل من امتصاص بعض الأدوية والعناصر الغذائية في الأطعمة؛ لذلك اشربها في غضون ساعتين من تناول أي أدوية أو وجبات.
2- مشروب الكرز بالصبار:
تتضمن المكونات 100 إلى 200 جرام من عصير الكرز الحامض، و50 غرامًا من عصير الصبار وماء بارد.
وتشير الدراسات إلى أن عصير الكرز الحامض يؤدي إلى انخفاض كبير في الأرق كما أنه يزيد من مستويات الميلاتونين مما يحسن مدة النوم وجودته، أما الصبار فهو غني بالفيتامينات والإنزيمات والمعادن والسكريات، ويحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى 6 عوامل مطهرة تمنع نمو البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى والالتهابات، كما أنه يساعد في إنقاص الوزن.
3- مشروب الخيار والليمون والزنجبيل:
امزج 10 شرائح من الخيار مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل في كوب من الماء البارد حتى يصبح الخليط ناعمًا، ثم أضف لمونة معصورة.
وهذه الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي ترتبط بالأحماض الدهنية التي تنتج عند تناول الدهون مما يساعد في إزالتها وتقليل إجمالي الدهون المتناولة من الجهاز الهضمي.
ويعتبر الخيار أيضًا مطهرًا قويًا لسموم الكبد ومدرًا طبيعيًا للبول، ويشتهر الزنجبيل بقوته في حرق الدهون، كما أن الليمون مزيل مذهل للسموم.
4- الحليب الدافئ ومشروب جوزة الطيب لمحاربة الأرق:
سخن كوبًا من الحليب وضعه حتى يصبح فاترًا، ثم أخلط معه ملعقة صغيرة من العسل مع 1⁄8 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المبشورة.
ويحتوي الحليب على مركب التربتوفان الذي يعزز النوم، كما أن العسل يساعدك على الاسترخاء والنوم المريح، أما جوزة الطيب فهي علاج منزلي شهير للأرق، وهي غنية بالمغنيسيوم الذي يحتاجه جسمك لتقليل توتر الأعصاب، كما أنه يحفز إفراز الميلاتونين في دماغك للحث على النوم.
9 فوائد لا تصدق لنبات البنجر
1. مواعيد الدراسة عن بعد .. المتوسطة والثانوية من السابعة صباحًا والابتدائية من الثالثة عصرًا
2. فيديو.. إطلاق منصة مدرستي للتعليم عن بعد مع استمرار بث عين
3. فيديو.. متحدث التعليم الجامعي: توزيع المقررات العملية سيكون على 3 فترات
4. آلية العودة للدراسة ومستجدات كورونا في مؤتمر الصحة اليوم
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
" المزيد من الاخبار المتعلقة :


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.